对于性格外向的人与人倾诉，找到一个值得你信任且了解，充满智慧的人把你内心想表达的话语说出来，敞开心扉。书写疗愈和与人倾诉的疗愈都是可起到缓解的作用。与人交流中，可以开阔我们的眼界，避免我们陷入负性情绪的牛角尖，还能从她人身上得到情感上的支持。宣泄情绪应合理，找到正确的出口释放出来。#情绪管理##仝卓被AI换脸##微博健康讲堂#

一个内心成熟的人，管理好自己的情绪是最基本的要求。当坏情绪来临时，切勿压抑，因情绪宜疏不宜堵。坏情绪一来临，我们首先要正视，然后再管理。找到一个正确的出口来宣泄情绪，有的人说：宣泄情绪就是想骂人就骂人，想殴打人就殴打人。这种是不合理的，伤人伤己，虽在宣泄中体验到快感，但在后面只会让情绪变得越来越糟糕。宣泄情绪可以采用书写方式，把你内心所想到的一一写出来，释放出心理的负荷。#微博健康讲堂##治愈不开心#

章子怡刚生下醒醒那段时间，给秦海璐发信息：“我感觉自己快要崩溃了。”

经历过产后抑郁的秦海璐立刻意识到，章子怡可能也患上了产后抑郁。为了帮助好友走出阴霾，秦海璐给她发自己儿子的照片，并结合自己的经验不断的开导她，章子怡才逐渐变得快乐起来。

产后抑郁确实是现代社会大部分女性都可能会经历的一个问题，关键是这个问题可能并没有特别见效的解决方法，毕竟情绪上的问题，不是简单的打针吃药能够解决。

近日，奚梦瑶也在社交平台发布长文谈到自己的产后状态，一度陷入负面情绪的“沼泽”而无法自拔，Mario爱d撒娇也是自己惯出来的，因为只有撒娇时，才感觉自己被需要。但是幸好还有好友包文靖，作为自己情绪宣泄的出口。

每一个小生命的诞生，作为新手妈妈，都会害怕、紧张和无措，而产后妈妈因为激素的迅速改变，也容易让情绪发生重大的变化。