#读书[超话]# 【卯时晨读1368天】
《与自己和解》读书摘录10：失望存在于欲望与现实的断层中，现实越是不能满足我们的欲望，我们就越感到失望。三者之间存在这样一个等式：欲望-现实=失望。然而，有一个因素可以减轻失望：期望。欲望和期望之间的差距越大，我们就越失望。因此，在任何一种情境下，不管我们有什么样的欲望，我们的期望与现实越一致（即我们的期望不高），我们就越不会感到失望。
摆脱愤怒必须是你的首要任务。成功摆脱愤怒的一个前提是，在一段特定的时间内，不再反复考虑自己是否要以某种方式宣泄怒气。
不管你此时此刻有什么样的想法和行为，试着将往事一笔勾销，摆脱挥之不去的怨恨、内疚或羞愧。如果你想让自己再也不生气，这将是目的明确、卓有成效的第一步。正如我们所提到的，承担责任并不是苛求完美。当发现自己裹足不前的时候，当做错事想要弥补错误、走出阴霾的时候，我们就该勇敢地承担责任。#读书笔记##读书##与自己和解# https://t.cn/RVJk9aF

#国庆假期in福州# 【已开展！来寻觅“有福之州”的诗和远方】
如果有人问，福州美在哪里？得到的答案可能是多元的：美在山水风光、美在人文底蕴、美在特色风物……如果你想得到更多答案，不妨来这场摄影展上探一探。28日，“遇见·有福之州”——2023年福州文旅摄影大赛获奖作品展暨颁奖仪式在福州市美术馆举行。此次摄影展精选了近百幅（组）作品，展示了有福之州的靓丽画卷，呈现福州文旅融合发展的广阔前景。

【平常语·甘露味】没有历经过风雨的人生，是空乏的人生；没有经历过痛彻心扉的人，就不能体味到幸福的真谛。多数人都是在打击和挫折当中才明白了珍惜，少数人是在不断的风雨洗礼当中才发现了真正的自己。如果你想达到至真至乐的境界，必须要经过一番磨砺和修炼；如果想要体味真正的快乐，就先要学会承受痛苦的磨砺。 ​​​#萬寶竹林[超话]#