#早餐[超话]##做自己最好的健康管理师#
昨晚睡前得到结果
忐忑的心放下
让我们进入认识食物和身体亲疏关系的体验
儿子的肠道慢敏测试
发现起反应的都是爱吃和常吃的食物
诚如费姐所说爱要克制
今日早餐
奇亚籽甜菜根鸡蛋饼，小米南瓜桂圆粥
麻酱拌西葫芦，牛油果水梨鹰嘴豆纳豆
柚子 https://t.cn/R2WxOLz

一些日常在吃的保健品+食物
最近很少吃那种小药丸了[害羞]更追求食补 少油腻少盐 多胶原和膳食纤维 身体喜欢健康清淡的食物

unomi胶原蛋白肽！这个超级喜欢 喝的第四盒了 明显觉得指甲变硬了很多（之前我指甲很容易劈叉）皮肤也摸上去软软嫩嫩的 很有气色的感觉
这款我认真做了挺久功课的 胶原含量高 是市面上普通胶原的2倍！！！分子量低于500道尔顿吸收率高 坚持喝脸上会有撑起来的感觉 尤其是在熬夜后皮肤看起来也不憔悴发黄 推荐25岁之后容易疲劳脸垮垮的朋友喝 内服真的很有必要[老师好]

一甸园蔬果汁哈哈哈哈 这个我都是几箱几箱买 不爱吃蔬菜水果的冲一冲 噗噗噗很给力哈哈哈哈哈 可以直接去选味道（个人喜欢蓝莓和葡萄）

骄慕玫瑰花茶 花茶之类的我一直都会泡着喝 换着牌子换着花种 最后发现自己最喜欢的还是玫瑰花，有时候会加一点枸杞桂圆红枣进去 补补气血

金燕耳之前就发过 其实我很喜欢吃银耳燕窝之类的东西 胶质满满！但是我太懒了不愿意去炖煮 这个真的好方便啊 一个焖杯倒上热水焖20分钟就可以搞定 （感觉跟我自己高压锅炖煮一小时的一样美味[舔屏] 太方便了 热量也低 我现在每天下午都会给自己来一杯 加点红枣枸杞冰糖秒变小甜品 养颜又好喝

均衡小站的粉粉 这个我之前说过啦 可以去自行拌酸奶好喝的 我买的最多的就是蔓越莓和甜菜根 最近在吃亚麻籽油 也还不错#健康‬养生#

内服虽然短时间看不出什么来
但长期坚持下来那种由内到外的皮肤状态真的不错 当然如果大家能搭配运动和早睡 懂的都懂！

D1 la sarte
到西班牙第一家米其林三星
非常固执到一点才能开门
厨房里不时传来掌声 听起来很多团队激励
最好吃的是黑盘子里两个小方 上层是脆焦糖 配下层的肉和冻咸甜可口。
配面包的芝士调味得也刚好，松露味和甜菜根味比较适合我的口味
厨师喜欢用罗勒叶 雪芭冰淇淋慕斯变得格外清爽
吃了两个半小时 还算正常