最近的幸福！
幸福就是收到还没合作的音乐公司发的月饼哈哈哈哈哈
一开始没拆包装以为蛋糕给我买的包笑鼠hah

幸福就是姐姐为了我的婚礼特地回来
hh开心～
刚好卡上过生日嘻嘻

幸福就是一家人一起吃团圆饭
老爸老妈和蛋糕爸爸妈妈讲述着我们的缘分hah
真挚又美好～

幸福就是中学旁边的清补凉嘻嘻
以前经常下课打包回家吃
现在和蛋糕一起打包嘻嘻

真好 就这样就很好
突然想记录下最近的幸福
只是如果爷爷在就好了 虽然总是有些遗憾
那就梦里见吧！嘻嘻
晚安啦啦之后要忙起来了吼吼

这次回家带了很多吃的，家里人说下次不要买这么多了，自己拿着也累，我也不知道是心疼钱还是心疼我，应该是心疼我但是怕买多了浪费吧
一个人拎着四个袋子一个箱子背着书包确实，箱子抬不上高铁的架子只能倒在脚踩的地方，吃的就放在座位的架子上面，书包挂在椅子上面
墨茉点心局的咖啡麻薯*2（经常吃，刚出炉的最好吃）
芋泥麻薯*1（有点贵，芋泥味很浓）p1
盒马的烤鸡*1（好吃，冷了不好吃）p2
罗森尼娜的北海道吐司*1（好吃，用料扎实）p3
山姆的麻薯*1（经典），瑞士卷*1（经典），咖喱牛肉丹麦酥*1（喜欢吃，有点牛肉但不多）
有家便利店的牛奶*1，三明治*1（好吃）p4

中医中有个说法叫做药食同源，药食同源不难理解，既是美味的食材，也是功效强大的药材，最为典型的就是山药了，可今天要给大家介绍的并不是山药，但是也是生活中常见的一种食材——猪皮。

通常认为，猪身上的东西都是高胆固醇、高血脂……很多人在做猪肉的时候，往往会把猪皮切下来丢掉，其实这样，可是丢弃了一味能够降三高、还带有“肉味”的良药！



在很多食谱里，猪皮汤就是一道菜。其实，如果讲究做法、用量，猪皮汤就能起到辅助治疗三高的食疗作用！现在男人很过分，点这里☞教你看清男人心

用猪皮降血压、降血糖、降血脂，原理是什么？

——因为这种关键物质：弹原蛋白

在猪皮里，含有一种弹原蛋白（也叫弹性蛋白：弹性纤维主要存在于韧带和脉管壁，它能够提升血管弹性、张力），起到稀释血液，治疗糖尿病、冠心病、高血压的效果。

经常吃猪皮，难道不会升血脂吗？

——不但不会升，还会降

猪皮作为猪身上的东西，难道不会让血脂增高吗？

首先，猪皮不等于肥肉，猪皮是由虽然同是猪身上的部分，皮里蛋白质含量是猪肉的 2.5 倍，碳水化合物的含量比猪肉高 4 倍多，而脂肪含量只有猪肉的 1/2。如果把猪皮内部所附着的脂肪层刮掉，其脂肪的含量还会下降。

另外，因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热，出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。经过临床试验后发现：猪皮汤最滋阴，可以起到软化血管、稀释血液的作用。



除此之外，猪皮的这些功效，也不能忽视！

1活血补血

猪肉皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。

2补充维生素

猪肉皮是维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。

3美容

猪肉皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，猪肉皮能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑。

4提高免疫力

猪肉皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，猪肉皮可补充营养，提高机体免疫力。

5抗衰老

经常食用猪肉皮或猪蹄有延缓衰老的作用。

6强筋壮骨

还有，猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，而且还促进毛发、指甲生长。要想秀发飘逸，肉皮真的别轻易丢弃。

猪皮汤

解馋美味，还降三高



❖ 猪皮汤 ❖

原 料

猪皮 500 克（只需要纯猪皮，把附在猪皮上的脂肪、猪油都刮下来，越干净越好），这大概是三天的量。

做 法

每 500 克猪皮用 2 升水煮汤，要用猛火把水煮开，接着转最小火，熬够 12 个小时。

把熬好的猪皮汤放入冰箱的冷藏室，在放入一段时间后，就会发现上面有一层白色的油，这是脂肪，一定要去掉，剩下的才是精华。

剩下的猪皮汤，吃法多种多样，可以当作汤来喝，也可以煮面、煮菜、煮粥、熬汤，但是，要注意的是，煮的时候不要再放水了。

注 意

一定要熬够时间，因为研究发现，猪皮汤熬 12 小时，其析出的精华是最多的。

可以晚上 8 时开始熬，早上就熬好了。经过验证，即便熬12 小时，水也不会熬干。

猪皮不仅是美味的食材也是功效强大的药材，让你花钱不多，又有益于健康，还能养颜美发。

告诉家里人，用这个方法来做吧，好吃、方便，加了蔬菜的更健康哦~