卫明带走果果后，林双终于清醒了！她不再清高，抹不开所谓尊严，教养！对付像卫明这种流氓，好的教养没什么用，就需要用更“流氓”的法子！
关于尊严和富养，林双这一段话说的太好了：
对于女孩子来说，所谓的富养，是让她意识到金钱，物质，爱情都不如本人那么高贵，她值得拥有更好！更是陷入生活肮脏缝隙之时，你会对生活委曲求全，有能力能力抗争，有能力自救......
林双这句，字字珠玑，值得女孩子铭记在心！
是呀，如今的父母嘴巴里喊着，儿女要富养，可殊不知富养的精神的充足，不会因为一点小恩小惠而乱了心智，不会因为男人花言巧语而迷乱了方向，不会因为物质层面富足让心里荒芜一片.....
只有精神上的富足，在任何时候才能坚守底线，懂得如何取舍与坚持！即便是身陷肮脏缝隙，也能保持精神之高贵！这应该尊严最精准的诠释！
林双应该是张小斐，转战小屏幕的第一部作品，比起演技，她的气场挺适合大女主，很稳很有自信！尤其是从林双说出富养这段话时，信服力增加了一百分！
张嘉倪演的江喜说这番话，反而少几分舒服力！不仅仅人设不同，更重要是气场不同！所以呀，大女主人选也是有套路的！#好事成双#
关于尊严和富养，林双这一段话说的太好了：
对于女孩子来说，所谓的富养，是让她意识到金钱，物质，爱情都不如本人那么高贵，她值得拥有更好！更是陷入生活肮脏缝隙之时，你会对生活委曲求全，有能力能力抗争，有能力自救......
林双这句，字字珠玑，值得女孩子铭记在心！
是呀，如今的父母嘴巴里喊着，儿女要富养，可殊不知富养的精神的充足，不会因为一点小恩小惠而乱了心智，不会因为男人花言巧语而迷乱了方向，不会因为物质层面富足让心里荒芜一片.....
只有精神上的富足，在任何时候才能坚守底线，懂得如何取舍与坚持！即便是身陷肮脏缝隙，也能保持精神之高贵！这应该尊严最精准的诠释！
林双应该是张小斐，转战小屏幕的第一部作品，比起演技，她的气场挺适合大女主，很稳很有自信！尤其是从林双说出富养这段话时，信服力增加了一百分！
张嘉倪演的江喜说这番话，反而少几分舒服力！不仅仅人设不同，更重要是气场不同！所以呀，大女主人选也是有套路的！#好事成双#
【#你我他的岁月静好汇聚起来就是国泰民安#】#国庆节快乐##有一种自豪叫中国#（一）
四季轮转，又至金秋。我们伟大的祖国迎来第74个生日。
此时此刻，正沉浸在假期节奏里的你，或是才与家人共赏过天上一轮皎皎明月，感受花好月圆的美满；或是正去往祖国的大好山河，看草木尽脱的简约、红叶燃烧的热烈；或是漫步在熟悉又新鲜的城市街头，细细品味那一店一景……
最平淡的日子就是最美好的日子，每个小家的岁月静好，汇聚起来就是一个大国的国泰民安。
蓦然回望，那个曾经跌至谷底、积贫积弱的国度，已实现了“汔可小康”的千年梦想，自信屹立于世界舞台的中央。
（二）
天安门广场的“祝福祖国”巨型花篮，已成为国庆的固定搭配。
今年的花篮里，首次选取了喜庆丰收的五谷——水稻、小麦、小米、黄米、大豆，花团锦簇、五谷丰登，表达着对“好日子”最直观的企盼与祝福。
“眼前的幸福生活，就是对先辈最好的告慰。”远离硝烟烽火，抵达安稳生活，所有的奉献与牺牲，所有的承重与担当，都在个体生活沉甸甸的“获得感”里，都在国家肉眼可见的进步与发展里。
在这举国欢庆的日子里，我们更加怀念那些为了祖国而牺牲奉献的人。
这片热土之上，国民心目之中，永远巍然矗立着伟岸丰碑，纪念和缅怀那些挽救危亡、毅然前行的英雄们。一个伟大的国家，必然拥有英雄的国民，由此凝聚的浩然正气，由此锤炼的民族韧性，必将绵亘久远。
在这祝福祖国的日子里，同样需要感谢每一位勤奋努力、实干笃行的人们。国与民的命运，从来紧密相连，从来相互砥砺。一个伟大的国度，将万家灯火、民生冷暖视为“国之大者”；而14亿个体的共同奋斗，又汇聚起这个国家持续向前的力量。
个人的幸福，与国家的繁荣，就这样交织一体。
（三）
凡是过往，皆为序章。祖国的74岁生日，特殊的时间节点，标定发展的章节段落。
往前看，更加热情洋溢的未来正在铺展：“十四五”规划次第拉开，高质量发展稳步推进，经济发展、改革开放、民生福祉、依法治国、科技创新、生态建设、大国外交等，都沿着宏图擘画，一笔一触循序推进，汇聚成一首澎湃激昂的变革奏鸣曲。
中国之治更入佳境，祖国的发展让每个人心潮澎湃。憧憬前景光明，亦要看到当下的难点所在。
我们置身的这个世界，拥有高度发达的物质文明，同时也面临着百年未有之大变局。
冷战思维沉渣泛起，地缘政治冲突加剧，个别国家不断炒作所谓“中国威胁论”“中国崩溃论”，拉小圈子围堵遏制中国，我们发展的外部环境并不友好。
走过千山万水，仍要跋山涉水。前路遍布暗流险滩，充满惊涛骇浪，巨轮的平稳行驶，谈何容易。
（四）
事非经过不知难。淡然回望来路，哪段航程不曾遍布荆棘；所谓平稳度过，焉知不是化险为夷。
在应对危险、化解挑战中成长起来的中国，又岂会因害怕困难而放慢脚步，因抹黑中伤而畏缩不前。
唯有在无穷无尽的变化之中，坚持初心才更加珍贵。挑战与困难不过让人更加懂得，什么是必须守护的价值，什么是可以倚靠的力量，什么是值得奋斗的梦想。
“世事纷繁多元应，纵横当有凌云笔。”
为人民谋幸福、为民族谋复兴，这是共和国壮阔行进的历史自信；为人类谋进步、为世界谋大同，这是天下为公的人间正道。
所有艰苦奋斗的方向，全部心心念念的理想，就是为了让每一个中国人生活得更体面、更有尊严。
信心，比黄金更珍贵。大街小巷，锦绣山川，那些火热鲜活的图景，都是国家活力的直观体现。
每个人对美好生活的向往，从不停歇；每个家庭为蒸蒸日上的奔波，不觉疲惫——矢志奋斗、相互支撑，这是一个国家最大的底气。
（五）
“这盛世每一天，山河无恙，烟火寻常，可是如你所愿的眺望。”
繁体字的“國”，外头一个“囗”，象征由国界标注的疆土；里头有“口”、有“戈”，寓意百姓生生不息，军队保家卫国。大“囗”里头装着小“口”，大家里面安着小家，绵延至今的方块字，诠释着“家是最小国、国是千万家”。
举头望明月，放眼览河山。家国情怀，这人世间最炽热、最持久的情感，早已深深烙印在骨子里、流淌在血液里，成为每一位国人的立身之本。
却顾所来径，苍苍横翠微。脚下之路，是奋斗者一点点踏出来的。只要国与民声气相求，携手同行，这艘在时代疾风骤雨中航行的大船，便能保持定力，一往无前。
新的画卷正在展开，瑰丽图景正在实现。我们有理由期待，一个更加现代化、发展更均衡的中国，一个充满无限风采与希望的中国。（@北京日报 评论员 杜梨）
四季轮转，又至金秋。我们伟大的祖国迎来第74个生日。
此时此刻，正沉浸在假期节奏里的你，或是才与家人共赏过天上一轮皎皎明月，感受花好月圆的美满；或是正去往祖国的大好山河，看草木尽脱的简约、红叶燃烧的热烈；或是漫步在熟悉又新鲜的城市街头，细细品味那一店一景……
最平淡的日子就是最美好的日子，每个小家的岁月静好，汇聚起来就是一个大国的国泰民安。
蓦然回望，那个曾经跌至谷底、积贫积弱的国度，已实现了“汔可小康”的千年梦想，自信屹立于世界舞台的中央。
（二）
天安门广场的“祝福祖国”巨型花篮，已成为国庆的固定搭配。
今年的花篮里，首次选取了喜庆丰收的五谷——水稻、小麦、小米、黄米、大豆，花团锦簇、五谷丰登，表达着对“好日子”最直观的企盼与祝福。
“眼前的幸福生活，就是对先辈最好的告慰。”远离硝烟烽火，抵达安稳生活，所有的奉献与牺牲，所有的承重与担当，都在个体生活沉甸甸的“获得感”里，都在国家肉眼可见的进步与发展里。
在这举国欢庆的日子里，我们更加怀念那些为了祖国而牺牲奉献的人。
这片热土之上，国民心目之中，永远巍然矗立着伟岸丰碑，纪念和缅怀那些挽救危亡、毅然前行的英雄们。一个伟大的国家，必然拥有英雄的国民，由此凝聚的浩然正气，由此锤炼的民族韧性，必将绵亘久远。
在这祝福祖国的日子里，同样需要感谢每一位勤奋努力、实干笃行的人们。国与民的命运，从来紧密相连，从来相互砥砺。一个伟大的国度，将万家灯火、民生冷暖视为“国之大者”；而14亿个体的共同奋斗，又汇聚起这个国家持续向前的力量。
个人的幸福，与国家的繁荣，就这样交织一体。
（三）
凡是过往，皆为序章。祖国的74岁生日，特殊的时间节点，标定发展的章节段落。
往前看，更加热情洋溢的未来正在铺展：“十四五”规划次第拉开，高质量发展稳步推进，经济发展、改革开放、民生福祉、依法治国、科技创新、生态建设、大国外交等，都沿着宏图擘画，一笔一触循序推进，汇聚成一首澎湃激昂的变革奏鸣曲。
中国之治更入佳境，祖国的发展让每个人心潮澎湃。憧憬前景光明，亦要看到当下的难点所在。
我们置身的这个世界，拥有高度发达的物质文明，同时也面临着百年未有之大变局。
冷战思维沉渣泛起，地缘政治冲突加剧，个别国家不断炒作所谓“中国威胁论”“中国崩溃论”，拉小圈子围堵遏制中国，我们发展的外部环境并不友好。
走过千山万水，仍要跋山涉水。前路遍布暗流险滩，充满惊涛骇浪，巨轮的平稳行驶，谈何容易。
（四）
事非经过不知难。淡然回望来路，哪段航程不曾遍布荆棘；所谓平稳度过，焉知不是化险为夷。
在应对危险、化解挑战中成长起来的中国，又岂会因害怕困难而放慢脚步，因抹黑中伤而畏缩不前。
唯有在无穷无尽的变化之中，坚持初心才更加珍贵。挑战与困难不过让人更加懂得，什么是必须守护的价值，什么是可以倚靠的力量，什么是值得奋斗的梦想。
“世事纷繁多元应，纵横当有凌云笔。”
为人民谋幸福、为民族谋复兴，这是共和国壮阔行进的历史自信；为人类谋进步、为世界谋大同，这是天下为公的人间正道。
所有艰苦奋斗的方向，全部心心念念的理想，就是为了让每一个中国人生活得更体面、更有尊严。
信心，比黄金更珍贵。大街小巷，锦绣山川，那些火热鲜活的图景，都是国家活力的直观体现。
每个人对美好生活的向往，从不停歇；每个家庭为蒸蒸日上的奔波，不觉疲惫——矢志奋斗、相互支撑，这是一个国家最大的底气。
（五）
“这盛世每一天，山河无恙，烟火寻常，可是如你所愿的眺望。”
繁体字的“國”，外头一个“囗”，象征由国界标注的疆土；里头有“口”、有“戈”，寓意百姓生生不息，军队保家卫国。大“囗”里头装着小“口”，大家里面安着小家，绵延至今的方块字，诠释着“家是最小国、国是千万家”。
举头望明月，放眼览河山。家国情怀，这人世间最炽热、最持久的情感，早已深深烙印在骨子里、流淌在血液里，成为每一位国人的立身之本。
却顾所来径，苍苍横翠微。脚下之路，是奋斗者一点点踏出来的。只要国与民声气相求，携手同行，这艘在时代疾风骤雨中航行的大船，便能保持定力，一往无前。
新的画卷正在展开，瑰丽图景正在实现。我们有理由期待，一个更加现代化、发展更均衡的中国，一个充满无限风采与希望的中国。（@北京日报 评论员 杜梨）
【乳房下垂怎么办？教你几招保持迷人的乳房】#科普大作战# #孕期知识# #女性健康必修课# 随着女性怀孕时间的增长，女性体内的荷尔蒙分泌也会逐渐增多，乳房内的腺泡增多，脂肪含量增加，使乳房丰满并明显变大。
但是，在生产后，随着体内荷尔蒙分泌量的减少，乳房内的脂肪和乳腺组织会减少，导致腺体萎缩，腺泡塌陷甚至消失，乳房内部无法支撑起来，地心引力的作用下，乳房自然会下垂。有时，乳头的位置甚至会位于乳房下皱襞之下，被人们称为乳房下垂。
要调理乳房下垂，可以从以下几个方面入手。
1. 正确喂奶：
在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头会刺激乳腺组织重新发育，脂肪含量增多，延长乳房缩小的时间，减少乳房下垂的可能性。正确的喂奶方式包括坐式、侧卧式、环抱式等，并且要交替喂奶。喂奶时应将乳房托起，每次时间不要超过30分钟。当宝宝吃空一侧乳房后，需要用吸奶器将另一侧乳房内的奶吸空，以保持乳房对称。在喂奶过程中，要注意不让宝宝过度牵拉乳头，造成两侧不对称。喂奶后，还应该顺着乳腺管的方向进行按摩。
同时，每天两次用温水清洁乳房，除了保持清洁，还可以增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。
2. 戴胸罩：
为了避免产后乳房下垂，孕期后期应根据乳房大小选择合适尺寸和宽松的胸罩。尽管乳房变得松弛，但绝不可不穿胸罩。随着乳房缩小，应当更换较小尺寸的胸罩，以提供适当的支撑，但要注意不要勒得太紧，以免影响呼吸。哺乳时可以使用专门的哺乳胸罩，内附可更换和清洗的垫子，这样既能预防乳房下垂，还能吸收泄漏的乳汁。
3. 调整姿势：
坐立时要挺胸抬头，走路时要挺直背部，避免驼背。睡觉时可以采用仰卧位或侧卧位，尽量避免侧卧在同一边，交替更换合适的姿势。这些姿势会在一定程度上受地心引力的影响，减少胸部下垂。
4. 乳房按摩：
每天花一定时间在胸部进行运动，按顺时针和逆时针方向按摩乳房周围，动作要轻柔，不要用力过度，每天进行两次，每次持续10分钟，可以有效预防乳房下垂。
5. 手术调理：
改善乳房下垂最迅速的方法是进行乳房隆胸手术，但也存在一些弊端，例如，如果两侧松紧度不一致，容易出现胸部不对称现象。如果乳房下垂较严重，也可以考虑进行乳房悬吊手术，这种手术通过提升乳头的位置，去除多余的皮肤，使下垂的乳房恢复到原来的位置。手术时，切口疤痕会缩小在乳晕周围，术后恢复不容易被察觉到。
但是，在生产后，随着体内荷尔蒙分泌量的减少，乳房内的脂肪和乳腺组织会减少，导致腺体萎缩，腺泡塌陷甚至消失，乳房内部无法支撑起来，地心引力的作用下，乳房自然会下垂。有时，乳头的位置甚至会位于乳房下皱襞之下，被人们称为乳房下垂。
要调理乳房下垂，可以从以下几个方面入手。
1. 正确喂奶：
在哺乳过程中，婴儿吸吮乳头会刺激乳腺组织重新发育，脂肪含量增多，延长乳房缩小的时间，减少乳房下垂的可能性。正确的喂奶方式包括坐式、侧卧式、环抱式等，并且要交替喂奶。喂奶时应将乳房托起，每次时间不要超过30分钟。当宝宝吃空一侧乳房后，需要用吸奶器将另一侧乳房内的奶吸空，以保持乳房对称。在喂奶过程中，要注意不让宝宝过度牵拉乳头，造成两侧不对称。喂奶后，还应该顺着乳腺管的方向进行按摩。
同时，每天两次用温水清洁乳房，除了保持清洁，还可以增加悬韧带的弹性，防止乳房下垂。
2. 戴胸罩：
为了避免产后乳房下垂，孕期后期应根据乳房大小选择合适尺寸和宽松的胸罩。尽管乳房变得松弛，但绝不可不穿胸罩。随着乳房缩小，应当更换较小尺寸的胸罩，以提供适当的支撑，但要注意不要勒得太紧，以免影响呼吸。哺乳时可以使用专门的哺乳胸罩，内附可更换和清洗的垫子，这样既能预防乳房下垂，还能吸收泄漏的乳汁。
3. 调整姿势：
坐立时要挺胸抬头，走路时要挺直背部，避免驼背。睡觉时可以采用仰卧位或侧卧位，尽量避免侧卧在同一边，交替更换合适的姿势。这些姿势会在一定程度上受地心引力的影响，减少胸部下垂。
4. 乳房按摩：
每天花一定时间在胸部进行运动，按顺时针和逆时针方向按摩乳房周围，动作要轻柔，不要用力过度，每天进行两次，每次持续10分钟，可以有效预防乳房下垂。
5. 手术调理：
改善乳房下垂最迅速的方法是进行乳房隆胸手术，但也存在一些弊端，例如，如果两侧松紧度不一致，容易出现胸部不对称现象。如果乳房下垂较严重，也可以考虑进行乳房悬吊手术，这种手术通过提升乳头的位置，去除多余的皮肤，使下垂的乳房恢复到原来的位置。手术时，切口疤痕会缩小在乳晕周围，术后恢复不容易被察觉到。
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