如果你要去崇明旅游#乐游上海长兴岛# 墙裂安利长兴岛郊野公园是个适合露营，遛狗，遛娃的好去处

门票： 需提前在长兴岛郊野公园公【提前预约】即可。
公园内可以带宠物，宠物需要买门票40

一、上海长兴岛郊野公园：
1️⃣海防文化体验基地
海防体验馆位于园区内玫瑰大道旁研学基地内，馆内设有战机战舰模拟操作体验区、5D飞行视觉影院、VR全感训练互动区。借助当今领先的视觉、听觉、嗅觉、感觉、触觉5D融合技术，游客们在充满动感效果的体验中感受中国智造的领先魅力，爱国情怀油然而生。

2⃣️森林魔网
在蹦床上蹦着跳着，和小朋友们笑着闹着，这个林间大魔网足够释放孩子们旺盛的精力。

3⃣️皮划艇&桨板‍♀️
皮划艇是一个富有挑战性的水上项目，如果你喜欢，并且爱挑战自己，那么这个项目相信你一定会喜欢

4⃣️越野卡丁车
--体验速度与激情的快感，不论你是入门选手，还是高级驾驶员，各种赛道都能满足
越野赛车过后，别忘了拍照留下酷酷的瞬间哦✌

5️⃣柑橘风情园
一直是长兴岛的人气场所，这里有上海市第一棵橘子树，并保存了300多个品种的柑橘。你还可以体验亲自采桔的快乐，吃上秋天的第一个橘子～

6️⃣室内攀岩馆‍♀️
馆内设置有3种类型的攀岩路线，分别为：攀石、难度、速度。难度各异，适合各种水平与年龄段的攀岩者。安全装备包括安全带、攀岩鞋、保护器等全套攀岩设备与安全教练，最大程度保障攀岩者人身安全，助力攀岩者勇敢挑战自我身体的极限，触摸达成胜利的顶点！

Tips：
公园内不能放不能飞无人机✈
儿童踏板车儿童推车、成人自行车也不能进园区

感觉这就是一座为亲子而特别打造的公园，遛娃特别适合~
整体环境还不错，空气很好，很干净，服务人员态度也不错，国庆遛娃好去处
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#八小时之外#
跳绳的9️⃣️结束:

1️⃣ 本月二阳撞上姨妈，拖拖拉拉的恢复，主打身体休息的一个月，一共跳了4次绳。体重维稳47到48之间。
2️⃣入秋开始，跳绳最大的障碍就是生物钟❗️
对于上班族来说，运动时间的适配度非常重要，是决定了能否长久坚持的重要条件。
整个九月早晨自然醒的时间由夏天的5点变成了6点6点30，和上班前准备时间冲突，来不及跳。
晚上跳？疲惫了一天，晚上忙活完孩子们基本也和他们一起9点钟同步睡了着了。想想去年坚持每日运动也都败在秋冬生物钟，确实无奈。
根据一个月的观察，9月睡眠基本已经显示出秋冬常规作息，生物钟固定在晚9到早6左右，大概9个小时。像夏天一样早起跳绳会很艰难。所以秋冬延后入睡时间，只能在个时间做文做章。
3️⃣本月身体已恢复的非常好了，没有任何身体不适，适合继续跳绳。
4️⃣10月，需要需要调整合适有助于坚持下去的的新的跳绳时间。
5️⃣春天种下的种子，秋天冬就要收获啦，2023的剩下的四分之一，完成45的目标，还需要继续努力！
#跳绳减肥[超话]##空腹有氧打卡##2023运动打卡##跳绳打卡#

#每天早起打卡#周日6:15
想法：
双节八天假期第三天，加班第3️⃣天
国庆节快乐~明天终于能休息了
该放下要放下，过于执着不好
沉溺于自我感动就是傻子…
有些人有些事其实从来都没有变

TODO LIST
✅认真减肥‼️不饿不吃

⬆️总结✨
到门店帮忙，伙食太好，刚瘦了两斤又涨回来了[笑cry][笑cry][笑cry]今天坚决不吃投喂的好吃的了[允悲]

昨日小确幸
宝贝首秀体验感满满

今日顿悟
一切都是成长，包括热泪盈眶~