#高效的养发早餐#
默默得把养生藏在早餐里面

今日太忙了！早餐属于推迟了.当成中餐点
秋天是脱发季节
头发怎么才会好？
「肾气」「肝血」影响头发生长

发为肾之华，肾气充盛
头发就浓密乌黑，生长旺盛

发为血之余，气血充盈，头发就能得到濡养
当我们精血充足已经濡养全身
多出来的才会长头发上

很多人是已经脱发了，才着急去养头发，
有没有想过日常，就要让头发吃好一点？
食物生成“精血”，
也需要很长一段时间的

今天让头发吃好一点
杏仁奶➕黑谷羹
一杯生血养发膏（核心配料.黄精.茯苓.制首乌.菟丝子.川穹）
以黑补黑

#天天晒早餐#

我和老公都是近视眼，太不方便了！
早上常摸不到，全家帮忙找
所以娃上小学后，看着每天背回来的作业、平板上要上的网课，和休息时看的动画片……我真的很担心，她小小年纪就会戴上眼镜！
我听有的家长说，反正早晚都要近视，到时候戴眼镜呗！
但过早近视，以后很容易高度近视，影响眼睛健康！
所以控制近视年龄，小学就要开始！
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内调
叶黄素、花青素、玉米黄质、meso-玉米黄质、VC等等，
都是眼睛喜欢的营养成分。
我经常给孩子吃的保护眼睛的食物，是芹菜、甘蓝、玉米、菠菜。
还会给娃吃些叶黄素（我觉得叶黄素护眼效率更高些）。
我家在吃的是inne叶黄素。
主要成分是叶黄素、玉米黄质和meso-玉米黄质。
之前也尝试过其他叶黄素，感觉效果不及目前吃的这款inne蓝光盾。
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外养
✔️书房尽量朝阳，家里有桌子的地方，都放上护眼灯。
这也是宝妈们容易忽略的。孩子喜欢钻在角落里做手工、画画、看书，也不知道开灯，时间长了非常伤眼睛。
保证娃出现的地方光照都够，这一点很重要！
✔️根据娃年龄，室内选择更专业的场景光。
看电视时，保持有其他光源。睡觉时选择柔和的夜灯。
近处用眼时选择护眼灯。护眼灯也需要根据具体场景调整亮度，上网课、阅读、做手工都要选择不同的模式。
✔️定期眼科检查。
我们也是去检查视力才知道，孩子需要在三岁时、六岁时各检查一次视力，之后每年检查一次。
及时发现问题，及时介入调整，才能更好地保护视力！
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我们这一年内调➕外养，视力保护效果还不错！希望娃突破基因，不做四眼妹！
#护眼# #儿童护眼# #inne叶黄素# #inne#

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