生病的整个过程，寒则瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛，严重些易积成炎症，再严重些就会导致肌瘤、囊肿、癌症。所以说，养生不是今天想起来做一下，而是长期坚持。道地药材 ​​​陈中堂专注于中药材、滋补品研究开发经营的专业机构。我们以深厚的中医中药学术和行业经验为底蕴，以专业和诚信真诚为客户服务。

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小雪节气——运动养生
冬季养生要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。
不过冬季锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动；患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。此外尽量以温和的有氧运动为主。
冬季是进补调理身体的时令，一般冬天调理身体主要是补气血，气血是人之根本，气血充足才能有健康的身体，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，气虚血虚的人不妨吃一些对应的中药进行调理，宣御医共享中医平台-专注于线上中医调理,提供全面客观的医生信息,帮您找到适合的中医专家。您可以随时随地咨询三甲医院中医名家,由专家为您定制调理方案。