#健康# #养生# 小知识
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
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2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
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1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
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2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
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2、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的食膳纤维素和植物多糖有效的帮忙肠道蠕动，去肠道湿热，排毒排脂；
3、清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动三十分钟；
5、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水；
7、排肤毒：多喝温开水，有氧运动；
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