寿命长短，看脸就知道？寿命长的人，脸上都有这“4个特征”，看看家里老人有几个？
原创 中医养生
人类从古至今，都在研究怎么变得更加长寿。但科技不断的革新，也不可能让人实现长生不老。因为生老病死是自然法则，谁也没有办法逆天而行。当然健康的饮食发达的科技，会让人的寿命延长。让我们一起来看看，长寿的人一般脸上都有哪些特征？
01. 头发乌黑头发是身体营养的象征，不知道大家有没有发现，有些上了年纪的人，头发乌黑发亮，甚至发丝很硬。其实从人的头发就可以看出是否长寿，通常身体病弱的人，头发很早就变白了，而且稀疏，甚至有的人头发都掉光了。
02. 面相健康经常听说一句话，“印堂发黑，近日必有血光之灾”虽然有夸张的成分，但人的面相确实可以反应出，身体的健不健康。我们通常比喻一个上了年纪的人健康，我们会说“鹤发童颜”，意思是说他的头发乌黑，面色红润，没有皱纹，给人的感觉就是充满活力的样子。而那些身体不健康的人，面色发黄，脸上写满了苦，让人看了就知道是身体不好的人。很多长寿的人面色都睡健康的颜色。
03. 眼睛有神俗话说眼睛是心灵的窗户，有的时候我们看一个人的状态，会从他的眼睛里看出来。比如有的老太太，虽然脸上有很多皱纹，不过看她的眼睛，确实炯炯有神，那种神态年轻人都没有。
04. 嘴唇红润仔细观察身边长寿的老人，虽然年纪很大了，但是他们的嘴巴还是红润饱满的。因为身体健康的人，嘴巴颜色新鲜有气色。而身体有问题的人，嘴巴总是干裂，还会发白发黑。嘴巴有这种情况，一定要去医院体检，尤其是检查一下心脏是否有问题。
如何保持长寿？
01. 均衡饮食饮食对于中老年人来说，是至关重要的养生环节。生活中，不爱的食物，只要对自己身体好也要多吃。爱吃的食物，对身体有损害，就要少吃。
02. 作息规律人到了一定年纪，很多疾病就会找上门，所以从年轻的时候开始，就要注意自己的作息，少给自己身体埋下隐患。早睡早起，不要熬夜。
03. 保持好心情想要保持健康长寿，我们要乐观向上，不急不躁，遇到事情不要着急上火。
日常生活中我们可以找一些兴趣爱好，比如养花，养鱼，画画，写字，这些爱好都是养心的。从养花中找到乐趣，看到精心培育的花绽放，会有一种成就感。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
人类从古至今，都在研究怎么变得更加长寿。但科技不断的革新，也不可能让人实现长生不老。因为生老病死是自然法则，谁也没有办法逆天而行。当然健康的饮食发达的科技，会让人的寿命延长。让我们一起来看看，长寿的人一般脸上都有哪些特征？
01. 头发乌黑头发是身体营养的象征，不知道大家有没有发现，有些上了年纪的人，头发乌黑发亮，甚至发丝很硬。其实从人的头发就可以看出是否长寿，通常身体病弱的人，头发很早就变白了，而且稀疏，甚至有的人头发都掉光了。
02. 面相健康经常听说一句话，“印堂发黑，近日必有血光之灾”虽然有夸张的成分，但人的面相确实可以反应出，身体的健不健康。我们通常比喻一个上了年纪的人健康，我们会说“鹤发童颜”，意思是说他的头发乌黑，面色红润，没有皱纹，给人的感觉就是充满活力的样子。而那些身体不健康的人，面色发黄，脸上写满了苦，让人看了就知道是身体不好的人。很多长寿的人面色都睡健康的颜色。
03. 眼睛有神俗话说眼睛是心灵的窗户，有的时候我们看一个人的状态，会从他的眼睛里看出来。比如有的老太太，虽然脸上有很多皱纹，不过看她的眼睛，确实炯炯有神，那种神态年轻人都没有。
04. 嘴唇红润仔细观察身边长寿的老人，虽然年纪很大了，但是他们的嘴巴还是红润饱满的。因为身体健康的人，嘴巴颜色新鲜有气色。而身体有问题的人，嘴巴总是干裂，还会发白发黑。嘴巴有这种情况，一定要去医院体检，尤其是检查一下心脏是否有问题。
如何保持长寿？
01. 均衡饮食饮食对于中老年人来说，是至关重要的养生环节。生活中，不爱的食物，只要对自己身体好也要多吃。爱吃的食物，对身体有损害，就要少吃。
02. 作息规律人到了一定年纪，很多疾病就会找上门，所以从年轻的时候开始，就要注意自己的作息，少给自己身体埋下隐患。早睡早起，不要熬夜。
03. 保持好心情想要保持健康长寿，我们要乐观向上，不急不躁，遇到事情不要着急上火。
日常生活中我们可以找一些兴趣爱好，比如养花，养鱼，画画，写字，这些爱好都是养心的。从养花中找到乐趣，看到精心培育的花绽放，会有一种成就感。#陈易玄##中国道家##中医养生#
香椿，吃下去是“养生”还是“养癌”？实验数据揭开谜底
（转《看点》中医科李医生2023-03-30）
兔年春天已到中段，意味着生机、升发和希望，适合春日时令养生的食物很多，咬春、迎春、交春的说法层出不穷，这里面肯定少不了一款春天时令“网红”食物——香椿，4月前后大量上市。近些年，有的地方新鲜香椿价格甚至高达每斤60元以上。
香椿，旧时我国中部、南部地区房前屋后常见的植物，以中原地区、华北地区最常见，分为“香椿”和“臭椿”两大类。
香椿可食用，在青黄不接的年代，还成为抗饿的佳品。唐代《食疗本草》认为其不仅可食疗，还可固精、补肾、壮阳、消炎、行气、健胃等，对后世影响深远。
香椿的营养和功效，集中在5点：
1、健脾开胃，增加食欲；
2、消炎止血，治疗疮疖；
3、解毒利尿，清热燥湿；
4、驱虫止泻，收敛固涩；
5、养颜补阳，滋阴理血。
现代药理研究表明，香椿含有多种人体必需的营养成分，100克中含蛋白质近10克、钙140毫克、磷135毫克、维生素C115毫克、胡萝卜素1.4毫克，铁、钠、钾等微量元素也居蔬菜前列。有的香椿爱好人士，还列出一个营养等式：
1斤香椿=3.9斤小龙虾，或10个鲍鱼，或2斤大闸蟹，是名副其实的养生佳品。
但香椿有人爱，也有人“嫌”，主要是不适应香椿的怪味，很难下咽，吃起来令人感到不快。还有人说，香椿中含有大量“亚硝酸盐”，听起来心里一惊：亚硝酸盐，不就是强烈致癌物吗？似乎为“反香椿”提供了有力证据。吃香椿，仿佛不是“养生”，而是“养癌”。
首先明确，香椿中确实含有亚硝酸盐物质，该物质广泛存在于自然界的土壤和淡水中，所以依靠土壤和水生存的植物，多多少少都会吸收一定的亚硝酸盐，香椿即是其中一种植物。
其次，亚硝酸盐的分解物确实会致癌，其致癌机理是进入人体后，遇胃酸分解为亚硝胺类物质，这是板上钉钉的强烈致癌物。
那么，是不是意味着香椿不能吃？并不是。
要搞清楚两个概念和关键问题：一是：含有致癌物≠致癌；二是抛开剂量谈危害，是不全面的。实验数据也证实了这个关键问题。
目前国际通用的亚硝酸盐每日摄入量，是小于等于0.13毫克/千克·体重，香椿在适合人们食用期，亚硝酸盐的变化大约在1.5—2.8微克之间，且多存在于香椿老叶子中。
换句话说，以1个体重60千克的成年人为例，想要靠吃香椿吃到中毒，促癌剂量，每天至少要1.6千克以上，这是很难实现的。
而且还有关键一点，在香椿食用季节，人们基本上采摘其嫩芽食用，嫩芽的亚硝酸盐含量比树叶少一半以上。
还有一条，爱吃香椿的人，通用做法是先焯水，自古就是这样操作。这个举动无意中做了贡献，因为亚硝酸盐遇热会分解。实验数据显示，香椿芽未焯水前含有亚硝酸盐为7.5毫克/千克，焯水后则降低至3毫克/千克。但有一个例外，如果用食盐腌制香椿芽，2小时后亚硝酸盐会升高至40毫克/千克。
所以，吃香椿会出现亚硝酸盐超量摄入，吃香椿是养癌等说法，并不科学。但腌制的香椿要防止过量食用。
作为不少人的“心头好”，香椿有许多经典的做法和菜式，如何做到既满足“口腹之欲”，又避开“致癌之惑”？
1、择时令而食，即在香椿最适合的时节采食，错过时节口感不仅会变老变差，而且亚硝酸盐的含量也较高。
2、择部位而食，建议吃嫩芽，而且香椿分为“红香椿”、“绿香椿”两大类，红香椿的芽和叶是紫色或红色，香味浓含油多，绿香椿采摘稍晚几天，吃起来没有红香椿那么腻，纤维含量高，更多人喜欢吃绿香椿，其实两者营养价值差不多。
3、做好前期处理，即做菜前先用淡盐水清洗，会分解掉约10%的亚硝酸盐，而后焯水，在焯水过程中，亚硝酸盐含量降低60%以上。
4、尽量少腌制香椿，因为亚硝酸盐明显升高，而是经过前期处理后，即就冷冻保存，效果较好，营养液不会大量流失。
无论吃还是不吃，香椿树都默默长在乡下的房前屋后，守望着岁月。如果要过嘴瘾，掌握正确的方法即可，香椿不失为一道应时应景的美食。
（转《看点》中医科李医生2023-03-30）
兔年春天已到中段，意味着生机、升发和希望，适合春日时令养生的食物很多，咬春、迎春、交春的说法层出不穷，这里面肯定少不了一款春天时令“网红”食物——香椿，4月前后大量上市。近些年，有的地方新鲜香椿价格甚至高达每斤60元以上。
香椿，旧时我国中部、南部地区房前屋后常见的植物，以中原地区、华北地区最常见，分为“香椿”和“臭椿”两大类。
香椿可食用，在青黄不接的年代，还成为抗饿的佳品。唐代《食疗本草》认为其不仅可食疗，还可固精、补肾、壮阳、消炎、行气、健胃等，对后世影响深远。
香椿的营养和功效，集中在5点：
1、健脾开胃，增加食欲；
2、消炎止血，治疗疮疖；
3、解毒利尿，清热燥湿；
4、驱虫止泻，收敛固涩；
5、养颜补阳，滋阴理血。
现代药理研究表明，香椿含有多种人体必需的营养成分，100克中含蛋白质近10克、钙140毫克、磷135毫克、维生素C115毫克、胡萝卜素1.4毫克，铁、钠、钾等微量元素也居蔬菜前列。有的香椿爱好人士，还列出一个营养等式：
1斤香椿=3.9斤小龙虾，或10个鲍鱼，或2斤大闸蟹，是名副其实的养生佳品。
但香椿有人爱，也有人“嫌”，主要是不适应香椿的怪味，很难下咽，吃起来令人感到不快。还有人说，香椿中含有大量“亚硝酸盐”，听起来心里一惊：亚硝酸盐，不就是强烈致癌物吗？似乎为“反香椿”提供了有力证据。吃香椿，仿佛不是“养生”，而是“养癌”。
首先明确，香椿中确实含有亚硝酸盐物质，该物质广泛存在于自然界的土壤和淡水中，所以依靠土壤和水生存的植物，多多少少都会吸收一定的亚硝酸盐，香椿即是其中一种植物。
其次，亚硝酸盐的分解物确实会致癌，其致癌机理是进入人体后，遇胃酸分解为亚硝胺类物质，这是板上钉钉的强烈致癌物。
那么，是不是意味着香椿不能吃？并不是。
要搞清楚两个概念和关键问题：一是：含有致癌物≠致癌；二是抛开剂量谈危害，是不全面的。实验数据也证实了这个关键问题。
目前国际通用的亚硝酸盐每日摄入量，是小于等于0.13毫克/千克·体重，香椿在适合人们食用期，亚硝酸盐的变化大约在1.5—2.8微克之间，且多存在于香椿老叶子中。
换句话说，以1个体重60千克的成年人为例，想要靠吃香椿吃到中毒，促癌剂量，每天至少要1.6千克以上，这是很难实现的。
而且还有关键一点，在香椿食用季节，人们基本上采摘其嫩芽食用，嫩芽的亚硝酸盐含量比树叶少一半以上。
还有一条，爱吃香椿的人，通用做法是先焯水，自古就是这样操作。这个举动无意中做了贡献，因为亚硝酸盐遇热会分解。实验数据显示，香椿芽未焯水前含有亚硝酸盐为7.5毫克/千克，焯水后则降低至3毫克/千克。但有一个例外，如果用食盐腌制香椿芽，2小时后亚硝酸盐会升高至40毫克/千克。
所以，吃香椿会出现亚硝酸盐超量摄入，吃香椿是养癌等说法，并不科学。但腌制的香椿要防止过量食用。
作为不少人的“心头好”，香椿有许多经典的做法和菜式，如何做到既满足“口腹之欲”，又避开“致癌之惑”？
1、择时令而食，即在香椿最适合的时节采食，错过时节口感不仅会变老变差，而且亚硝酸盐的含量也较高。
2、择部位而食，建议吃嫩芽，而且香椿分为“红香椿”、“绿香椿”两大类，红香椿的芽和叶是紫色或红色，香味浓含油多，绿香椿采摘稍晚几天，吃起来没有红香椿那么腻，纤维含量高，更多人喜欢吃绿香椿，其实两者营养价值差不多。
3、做好前期处理，即做菜前先用淡盐水清洗，会分解掉约10%的亚硝酸盐，而后焯水，在焯水过程中，亚硝酸盐含量降低60%以上。
4、尽量少腌制香椿，因为亚硝酸盐明显升高，而是经过前期处理后，即就冷冻保存，效果较好，营养液不会大量流失。
无论吃还是不吃，香椿树都默默长在乡下的房前屋后，守望着岁月。如果要过嘴瘾，掌握正确的方法即可，香椿不失为一道应时应景的美食。
应某小贝要求来更新一下#lzy的研究生活#
快活的日子让我感觉回到了考研后[泪][泪]
我有罪
Ps: 武汉过早哪哪都要排队
外面的物价可别太便宜
上课真的真的很无聊，不然怎么会睡着
初中朋友看我发朋友圈之后给我寄了家里的特产，但我感觉同门都不爱吃……
每天都下数据，无脑又无聊，真的烦
最后，每天都被同门笑[悲伤][悲伤]
快活的日子让我感觉回到了考研后[泪][泪]
我有罪
Ps: 武汉过早哪哪都要排队
外面的物价可别太便宜
上课真的真的很无聊，不然怎么会睡着
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