运动则生阳，运动则生气

一中医说：每天跑步3公里，相当于一副四君子汤，这就是跑步补气的道理。为什么跑步能补气？其实跑步就是运动，运动则生阳

运动为什么生阳？其实运动后，你的心脏搏动加速了，身体也感觉到热，这不就是生阳吗？

记得小时候，每天除了上学，回到家就要帮父母分担家务，比如喂鸡喂鸭，煮粥煮饭割猪草等，做完这家务活后，就可以跑出去玩了，玩泥巴，骑自行车，放风筝（秋天），相互追赶等，就没有听到谁积食了

而现在的孩子动不动积食，除了吃的太好以外，那就是缺少了运动，不相信看看现在人的肌肉（包括小孩子），要么就是发胖水多（颤抖）要么就是软绵绵的，一点都不结实，这就是缺少运动的结果

运动后会消耗体能，同时也会消耗脂肪，那肉自然就会变结实，人自然就有力气，还有通过运动，让气血循环通畅，这是多好的事情呀？这是通过吃药就能解决的吗？

比如跑步，你每天早上起床，跑1~2公里，有点微微出汗就好了，然后休息一下，再跑回来，也就是来回4公里足够了，每天坚持，身体慢慢就会好起来，对于消化慢的人特别好，没必要一定要10公里8公里的，消耗过大，出汗过多不是好事情，因为你要的是健康，不是比赛，要记住这一点

但很多人就是不愿意，都希望通过吃药解决，即使吃药有副作用也愿意，毕竟运动太累了，每天都要坚持，还不如多看一会手机，多睡一会觉比较好，这样就想身体好，很难的

比如寒湿型荨麻疹，本身就是阳气不足，长期空调冷饮冰冻，毛孔没有打开，出汗少造成的，你只要坚持跑步，跑步后出汗，就把寒气排出来了，自然就好了，但很多人就想着吃药，而且老是用酉药控制，却不知老是吃这些药，就会影响造血，时间长了体质就下降了，那么症状就更重了

老是不出汗，尤其是广东这地方，水湿就重，慢慢湿疹就出现了，湿疹就会发痒，也就是水湿化热，就变成湿热，湿热就要清热祛湿，然后就老是吃这方面的药，就容易引起脾胃差，手脚凉，甚至是手脚不灵活等，因为吃太多清热药，容易让气血不通，自然关节不灵活呀

为什么很多老人家，打牌打麻将，打着打着就中风了，这就是长期不运动，气血不流畅的解决，虽然身体也老是提醒你（比如关节酸痛），但很多人不屑一顾，然后止痛药一吃，认为是没事了，结果往往悲剧就发生了，有多少家庭被中风病人拖垮的，为什么还不引起重视呢

运动起来吧，散步走路，干活跑步都可以，运动则生阳，运动则生气，气行则血流畅，自然病痛就减少了 https://t.cn/A6pBq2hL

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打卡第十四天。
今天逛了xhs，粉丝朋友说做大勋花的粉丝太累了，考古不完的物料，还有源源不断的新物料，另外同担也特别优秀，能创作整活，更加忙不完了[doge]。
每天被投喂的多到甚至怀疑能不能考古完，这就是事业批粉的天选吗[赞]

#茄F的日常[超话]#[允悲]#颠茄小f#
国庆之旅Day2—晋商博物馆&双塔公园
今天忘记了带小立牌[苦涩][苦涩][苦涩]昨天把它放进了衣服口袋，今天换了衣服忘了拿出来了[抓狂][抓狂][抓狂]
晋商博物馆真的太大了，里面的展品也好多[憧憬]所以拍不完根本拍不完[笑cry][笑cry]图片里有的只是一小部分！！
双塔公园的特色就是那两个高塔，可是太累了没有往上爬[允悲][允悲]天鹅比成的❤️真的很适合放立牌！！可惜啊！我忘了带[抓狂][抓狂][抓狂]
来了山西怎么能不吃面呢？所以今天吃了两顿的面食[哇][哇]晚上实在受不住了，回归日常口味[哈哈][哈哈]
感谢橙林@萤火橙林 帮忙P图，拼图和挑选[爱你][爱你]P.S.今天又又又走了好远，给自己累成了腰肌疲劳[苦涩][苦涩]腰好酸啊[泪][泪]