曾经跟前夫哥旁敲侧击过他对跳跳(我们在一起给他买的猫)的看法
第一次是我们分手很久再联系 我第一想法就是有没有机会让我看看跳跳 他当时的意思就是:我都没有想他对不对 我:os…
第二次是他说 在他心里他不觉得跳跳是他的猫 因为他姐姐带跳跳多一些 感情深厚
不知道怎么说 跳跳是我花钱买的 在我心里认知里是自己用的第一只小猫咪 或许他可以爱上任何一只漂亮粘人的猫 但自从分手后 我在外面遇到每一只猫咪 我都会默默想 跳跳也会想我吗 是不是怪我这么久不去看它 是不是忘记我了 它变成了我们感情里的牺牲品 我很愧疚也无能为力
所以它永远独一无二
第一次是我们分手很久再联系 我第一想法就是有没有机会让我看看跳跳 他当时的意思就是:我都没有想他对不对 我:os…
第二次是他说 在他心里他不觉得跳跳是他的猫 因为他姐姐带跳跳多一些 感情深厚
不知道怎么说 跳跳是我花钱买的 在我心里认知里是自己用的第一只小猫咪 或许他可以爱上任何一只漂亮粘人的猫 但自从分手后 我在外面遇到每一只猫咪 我都会默默想 跳跳也会想我吗 是不是怪我这么久不去看它 是不是忘记我了 它变成了我们感情里的牺牲品 我很愧疚也无能为力
所以它永远独一无二
亲密关系中,情绪崩溃的时刻到底发生了什么?(一)
原创周淑芹1352浏览
几乎每个人在亲密关系当中都有情绪崩溃的时候。只要经历过亲密关系,只要你曾经很喜欢很喜欢一个人,你就很可能会经历崩溃时刻。
一、最常见的崩溃时刻
比如说:对方不回应引发的情绪崩溃。你疯狂的call对方,但无人接听,你就感觉要疯了;给对方发信息,但很久也没有等来回复,(这个“很久”具体是多长时间对每个人不同,可能十分钟,可能一小时,或者几个小时。)你的耐心终于耗尽,开始焦躁,心慌,胡思乱想,各种推测,此时你可能寻找各种途径试图联系上他,连续发信息,不停打电话,或者联系他的朋友家人,或者你会干脆拉黑他,把他排除到你的重要他人之外。统一的一项表现就是情绪到了一个顶点,失控了!你可能还会做一些比较疯狂的行为,这一切就说明你处在一个崩溃的时刻。
举个例子,我年轻的时候儿呢,曾经谈了一个男朋友,开始我对他很着迷,后来有一天想要分手,是我提出来的分手,因为觉得他不够热情,对同事都比对我热情,认为他不在意我。但是提出分手之后,第二天我就后悔了,还是想联系他,受不了成为陌生人,然后就给对方发传呼,留言,等他回电话。那个时候手机还没有普及,那时候手机叫大哥大,上万元一个,只有很少人才有,我只买得起传呼机,传呼机就是只能接收信息,不能通话的一个电子通讯工具,通话就去办公室或公用电话亭。
我在公用电话亭给对方传呼留言后,就等回话。等了很久没等到。然后开始给他的朋友打电话,他的朋友回了我,但他没有回。他的朋友给他传呼,他回复了。这时我的情绪就崩溃了。于是不停的打电话,不停的发传呼,发信息给对方,但是最终也没有回复。不知多久终于明确不管我如何做,对方也不会回复了,突然之间冷静下来。
为什么得不到对方回应我们会崩溃,会退行?或许小时候我们都经历过得不到父母回应的时刻,都有心灵的创伤,很小的时候,父母及时回应孩子是很重要的,只有及时回应,孩子才可以得到及时的照顾,才能避免意外,才能生存,如果得不到及时回应,孩子有更多生病得不到及时医护的风险,另外及时回应,对于心理的健康发展也很重要,如果长期得不到及时回应,会有心理问题,有研究显示小儿自闭症可能与此相关(尚有争议),总之,及时回应对于人类生长发育至关重要。长大后我们可以自己照顾自己了,是否及时回应并没有那么生死攸关了,但仍然很重要,因为我们内心还是觉得这和爱相关。所以得不到回应,会很不舒服。而特别强烈的反应,则是被激活了儿时的体验,被人忽视,不被爱的创伤被激活,这是人自动化的反应,我们很多时候觉察不到,感受就来了,情绪就来了,势不可挡!
二 、另一个常见的崩溃时刻
被拒绝引发的情绪崩溃也很常见,举一个来访者z先生的例子(已征得来访者的同意):有一次z先生的女朋友正好和其他人到离他家很近的地方办事,他正好打电话给女友,得知这一信息,然后就邀请女友:“晚上要不要来我这儿一起吃饭?”女友回复说:“不要。我很累。”得到这样的回复,z先生突然就崩溃了,控制不住的指责抱怨了一通,当然结果是不欢而散。为什么女友拒绝过来吃饭就会让他情绪失控呢?这不是很小的一件事吗?为什么看似很小的一件事却导致z先生的失控呢?
于是咨询师和z先生一起分析了他情绪爆发的那一刻到底发生了什么:
崩溃时刻:发生了什么?
事件:邀请女友共餐,被拒绝
认知:以为女友办事地方离他很近,过来吃饭女友不用付出什么,应该答应。恋人一起吃饭是增进互相感情或增加了解的事,不应该拒绝。平时交往中,经常是z先生花一两个小时过去女朋友那里,现在离他这么近,她过来和他一起吃个饭,是顺便的事,不应该拒绝。拒绝了就是不愿意付出,是自私。“她原来不是这样的。”他说,“她原来会专门过来和他一起吃饭,大家都很开心。”
“女友不在意我了。女友不肯付出,我不辞辛苦去看你,你走几步都不愿意,我付出多,你付出少,不公平)——-”
感受:1、躯体:心里堵,身体紧张。2、心理:不被爱,不被重视
情绪:悲伤,愤怒
行为反应:抱怨,指责,忽略对方(后来他减少了对女友的嘘寒问暖)
被拒绝的那一刻,上面的推理是不在意识层面的,Z先生能意识到的是女友不肯过来吃饭,不在意他,曾经的女友不是这样的,现在是不是不爱他了?为什么?他付出了那么多?不公平。是不是因为自己还是不够好?心里好冷。
是否头脑中掠过什么画面?想起曾经的经历?这需要来访者自己的觉察,或者在专业咨询师的帮助下获得更多对自我的觉察的。头脑中的很多思维推理是非常快的,我们经常捕捉不到。
来访者被拒绝的那一刻,自己崩溃了,然后就退行了,接下来的抱怨指责其实更像得不到妈妈关心的小孩,处于悲伤愤怒之中。这时候是无暇顾及对方的感受和想法的。对方为什么拒绝过来吃饭?如果一起吃饭是开心愉快的事情,会拒绝吗?如果女友自己处于能量充足,很嗨状态,会拒绝和男友吃饭吗?女友说很累,是发生了什么事情让她疲惫吗?有什么是Z先生不知道的呢?Z先生没有去关注这些,被拒绝的时刻,触发了他的痛处,即刻把原因归到自己不被爱上,心理退行了,被自己的情绪包围了,被控制了。他自己没有意识到这一点。如果意识到了,情绪会慢慢恢复正常,就会有精力去思考,为什么女友过去愿意专程来和他共餐,现在顺便吃个饭都拒绝,这中间发生了什么??如果去关注这个问题,就会发现双方关系中的互动,就会发现在表面发生的那些事件背后情感的流动,就会发生真正的深层的交往,真正的心灵的沟通才会发生。
而要关注到对方的深层的需要,首先是在关注到自己情绪背后的需要的的前提下,先和自己共鸣,然后才有和对方共鸣的可能。“先爱自己,才有能力真正爱别人”就是这个意思。
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几乎每个人在亲密关系当中都有情绪崩溃的时候。只要经历过亲密关系,只要你曾经很喜欢很喜欢一个人,你就很可能会经历崩溃时刻。
一、最常见的崩溃时刻
比如说:对方不回应引发的情绪崩溃。你疯狂的call对方,但无人接听,你就感觉要疯了;给对方发信息,但很久也没有等来回复,(这个“很久”具体是多长时间对每个人不同,可能十分钟,可能一小时,或者几个小时。)你的耐心终于耗尽,开始焦躁,心慌,胡思乱想,各种推测,此时你可能寻找各种途径试图联系上他,连续发信息,不停打电话,或者联系他的朋友家人,或者你会干脆拉黑他,把他排除到你的重要他人之外。统一的一项表现就是情绪到了一个顶点,失控了!你可能还会做一些比较疯狂的行为,这一切就说明你处在一个崩溃的时刻。
举个例子,我年轻的时候儿呢,曾经谈了一个男朋友,开始我对他很着迷,后来有一天想要分手,是我提出来的分手,因为觉得他不够热情,对同事都比对我热情,认为他不在意我。但是提出分手之后,第二天我就后悔了,还是想联系他,受不了成为陌生人,然后就给对方发传呼,留言,等他回电话。那个时候手机还没有普及,那时候手机叫大哥大,上万元一个,只有很少人才有,我只买得起传呼机,传呼机就是只能接收信息,不能通话的一个电子通讯工具,通话就去办公室或公用电话亭。
我在公用电话亭给对方传呼留言后,就等回话。等了很久没等到。然后开始给他的朋友打电话,他的朋友回了我,但他没有回。他的朋友给他传呼,他回复了。这时我的情绪就崩溃了。于是不停的打电话,不停的发传呼,发信息给对方,但是最终也没有回复。不知多久终于明确不管我如何做,对方也不会回复了,突然之间冷静下来。
为什么得不到对方回应我们会崩溃,会退行?或许小时候我们都经历过得不到父母回应的时刻,都有心灵的创伤,很小的时候,父母及时回应孩子是很重要的,只有及时回应,孩子才可以得到及时的照顾,才能避免意外,才能生存,如果得不到及时回应,孩子有更多生病得不到及时医护的风险,另外及时回应,对于心理的健康发展也很重要,如果长期得不到及时回应,会有心理问题,有研究显示小儿自闭症可能与此相关(尚有争议),总之,及时回应对于人类生长发育至关重要。长大后我们可以自己照顾自己了,是否及时回应并没有那么生死攸关了,但仍然很重要,因为我们内心还是觉得这和爱相关。所以得不到回应,会很不舒服。而特别强烈的反应,则是被激活了儿时的体验,被人忽视,不被爱的创伤被激活,这是人自动化的反应,我们很多时候觉察不到,感受就来了,情绪就来了,势不可挡!
二 、另一个常见的崩溃时刻
被拒绝引发的情绪崩溃也很常见,举一个来访者z先生的例子(已征得来访者的同意):有一次z先生的女朋友正好和其他人到离他家很近的地方办事,他正好打电话给女友,得知这一信息,然后就邀请女友:“晚上要不要来我这儿一起吃饭?”女友回复说:“不要。我很累。”得到这样的回复,z先生突然就崩溃了,控制不住的指责抱怨了一通,当然结果是不欢而散。为什么女友拒绝过来吃饭就会让他情绪失控呢?这不是很小的一件事吗?为什么看似很小的一件事却导致z先生的失控呢?
于是咨询师和z先生一起分析了他情绪爆发的那一刻到底发生了什么:
崩溃时刻:发生了什么?
事件:邀请女友共餐,被拒绝
认知:以为女友办事地方离他很近,过来吃饭女友不用付出什么,应该答应。恋人一起吃饭是增进互相感情或增加了解的事,不应该拒绝。平时交往中,经常是z先生花一两个小时过去女朋友那里,现在离他这么近,她过来和他一起吃个饭,是顺便的事,不应该拒绝。拒绝了就是不愿意付出,是自私。“她原来不是这样的。”他说,“她原来会专门过来和他一起吃饭,大家都很开心。”
“女友不在意我了。女友不肯付出,我不辞辛苦去看你,你走几步都不愿意,我付出多,你付出少,不公平)——-”
感受:1、躯体:心里堵,身体紧张。2、心理:不被爱,不被重视
情绪:悲伤,愤怒
行为反应:抱怨,指责,忽略对方(后来他减少了对女友的嘘寒问暖)
被拒绝的那一刻,上面的推理是不在意识层面的,Z先生能意识到的是女友不肯过来吃饭,不在意他,曾经的女友不是这样的,现在是不是不爱他了?为什么?他付出了那么多?不公平。是不是因为自己还是不够好?心里好冷。
是否头脑中掠过什么画面?想起曾经的经历?这需要来访者自己的觉察,或者在专业咨询师的帮助下获得更多对自我的觉察的。头脑中的很多思维推理是非常快的,我们经常捕捉不到。
来访者被拒绝的那一刻,自己崩溃了,然后就退行了,接下来的抱怨指责其实更像得不到妈妈关心的小孩,处于悲伤愤怒之中。这时候是无暇顾及对方的感受和想法的。对方为什么拒绝过来吃饭?如果一起吃饭是开心愉快的事情,会拒绝吗?如果女友自己处于能量充足,很嗨状态,会拒绝和男友吃饭吗?女友说很累,是发生了什么事情让她疲惫吗?有什么是Z先生不知道的呢?Z先生没有去关注这些,被拒绝的时刻,触发了他的痛处,即刻把原因归到自己不被爱上,心理退行了,被自己的情绪包围了,被控制了。他自己没有意识到这一点。如果意识到了,情绪会慢慢恢复正常,就会有精力去思考,为什么女友过去愿意专程来和他共餐,现在顺便吃个饭都拒绝,这中间发生了什么??如果去关注这个问题,就会发现双方关系中的互动,就会发现在表面发生的那些事件背后情感的流动,就会发生真正的深层的交往,真正的心灵的沟通才会发生。
而要关注到对方的深层的需要,首先是在关注到自己情绪背后的需要的的前提下,先和自己共鸣,然后才有和对方共鸣的可能。“先爱自己,才有能力真正爱别人”就是这个意思。
LoverPretend 濑名由稀人✔️
意外这条线写得挺好的,很喜欢,虽然是轻浮役,但是双商都很高,思想通透,对待工作也很认真,轻浮外表有一部分原因是为了营造人设保持人气【太敬业了我哭死
整个感情线写得很舒服,发展非常自然,照例有一点狗血烂梗但影响不大【虽然和伪装恋人这个主题没啥关系。。。
尤其喜欢女主第一次心动的场景,太真实代入感太强了,真的就“一旦看过他工作的样子,就再也无法把视线从他身上移开”
还有yukito的“逼问式表白”(他真的太聪明了,有时候敏锐到可怕的地步),虽然我一直在诟病这个繁琐的“话疗系统”,但这里确实有一种身临其境被步步紧逼的感觉,平时一副吊儿郎当的样子,认真起来还蛮强势的
再一点就是这条线把女主刻画得很好,之前打一些游戏男主总是莫名其妙就爱上了普普通通的女主,但是chiyuki身上的闪光点以及被爱的理由就很容易get到,尤其是best end最后的剧情,太浪漫了,妈呀我要是yukito我也爱死她了[可怜]
最后一点吐槽,打到关于yukito父亲的真相,有点无语,大可不必什么梗都往里面塞啊[黑线]太突兀了一点都不搭
意外这条线写得挺好的,很喜欢,虽然是轻浮役,但是双商都很高,思想通透,对待工作也很认真,轻浮外表有一部分原因是为了营造人设保持人气【太敬业了我哭死
整个感情线写得很舒服,发展非常自然,照例有一点狗血烂梗但影响不大【虽然和伪装恋人这个主题没啥关系。。。
尤其喜欢女主第一次心动的场景,太真实代入感太强了,真的就“一旦看过他工作的样子,就再也无法把视线从他身上移开”
还有yukito的“逼问式表白”(他真的太聪明了,有时候敏锐到可怕的地步),虽然我一直在诟病这个繁琐的“话疗系统”,但这里确实有一种身临其境被步步紧逼的感觉,平时一副吊儿郎当的样子,认真起来还蛮强势的
再一点就是这条线把女主刻画得很好,之前打一些游戏男主总是莫名其妙就爱上了普普通通的女主,但是chiyuki身上的闪光点以及被爱的理由就很容易get到,尤其是best end最后的剧情,太浪漫了,妈呀我要是yukito我也爱死她了[可怜]
最后一点吐槽,打到关于yukito父亲的真相,有点无语,大可不必什么梗都往里面塞啊[黑线]太突兀了一点都不搭
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