宝宝鱼蔬粥
建议月龄：10个月以上
食材用量：胚芽米70克，三文鱼50克，熟玉米40克，土豆30克，菠菜20克，亚麻籽油10ml
关键营养素kpn：钾   镁   VC   钙  烟酸  蛋白质  碳水化合物   b1   b2  虾青素  玉米黄素
 
贴心提示：
中国居民膳食指南建议每日摄入12种食材，每周25种食材，如何巧妙的完成这么多种食材的摄入真的需要妈妈好动下心思呢！这道宝宝鱼蔬粥就有满满额6种食材，从主食+肉+蔬菜，品类齐全，品种丰富，是宝宝健康成长的好选择。
视频中的食物颗粒适合10-12月龄吞咽和咀嚼都适应的比较好的宝宝，7-9月龄的宝宝可以选择研磨器适当研磨，减少食物颗粒感
中国婴幼儿膳食指南建议10-12月龄的婴儿每日摄入50-75克谷类主食，蔬菜50-100克，肉类50-75克，油脂0-10ml。视频中示范食材量及大小供大家参考。

#永记营养#【促进乳汁分泌的方法有哪些？】①按需哺乳：3月龄内婴儿应频繁吸吮，每日不少于8次，使母亲乳头得到足够刺激，促进乳汁分泌。②乳房排空：每次哺乳先喂空一侧乳房，再喂另一侧，下次哺乳从未喂空的一侧开始。③乳房按摩：哺乳前热敷乳房，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩，有促进血液循环、刺激乳房感觉神经传导和泌乳的作用。④乳母生活安排：乳母保持身心愉快、充足睡眠、合理营养，可促进泌乳。

#北京猫咪领养##帝都蝙蝠侠兄妹找领养#
哥哥焦糖，妹妹拿铁，5月龄，活泼亲人，已体内外驱虫。
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