江华瑶歌协会举行三周年年会活动

9月27日，江华瑶歌协会在天河瑶寨举行三周年年会活动，上百名瑶歌爱好者参加活动，国家级非物质遗产《盘王大歌》传承人、江华瑶歌协会副会长赵庚妹做协会总结发言。活动现场，过山瑶、平地瑶的的瑶歌爱好者身着当地的瑶族传统节日盛装，以瑶歌赞颂新生活。瑶歌是瑶族人民日常生活中的一个重要组成部分，人们的喜、怒、哀、乐常常通过瑶歌表现得淋漓尽致，对于这个有语言无文字的民族来说，瑶歌也是瑶族人民记录历史，传承民族文化的一种载体。

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晨起，写字的时候，一时兴起，在墨汁里加了一点桂花，随着毛笔蘸墨的动作，不一会儿，金黄的桂花已经在墨汁里变成了棕褐色，心念微动，顿觉可爱。
一边喜悦，一边写字。
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读书的时候，看到一个小tip，关于情绪书写。
反应情绪的词有很多，美好的，比如开心、舒畅、欣喜若狂、心平气和、眉飞色舞，但相比起来，身心在使用焦虑、孤独、生气、恼火、悲伤、闷闷不乐等负面的情绪词的时候比较多。
究其原因，可能是源于外在世界物质欲妄比较多，总想获得更多，拥有更多，总是不断地试图达成更多的期望、达到更高的标准。一旦没有得到满足，就会生出不满、挫败与不快乐，然后滋生对自我的否定。
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清代戏曲理论家、作家李渔在忧愁或愤怒的时候，喜欢写书，他认为：予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释，牢骚不平之气籍以铲除。
真好。
很庆幸，自己也选择了用书写的方式在记录日常，这样的方式让我自己更容易触及真实的自己，也更容易让自己对情绪保有觉知的力量。
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我们所处的世界是由外在世界和内在世界这两个世界构成的，当外在世界和内心世界处于动态平衡的时候，我们才是完整的，也才会真切的走向自在。
每个人都有自己的喜怒哀惧，如果要用一个词来表达我现在的情绪状态，我希望是“随和”，这是一个正在努力前进的方向。这两年，也受到了极简主义的影响，专注一个领域，明确自己不去追求什么，物欲降低，内心也不再充满无数纷乱复杂的情绪，随性且平和的时刻也变得越来越多。

慢慢来吧，慢慢训练，慢慢记录。
在日常生活里多多做自我觉察，过好当下，关照自己与内心，平和自在的生活。
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