#跑步[超话]#
50*的25k，要不是停下来处理工作的事，还可以再跑一圈。非常快乐的一次训练，天气凉快跑得舒服～秘密基地变成特步的门店了，后面可以在这里存包补水，世纪公园越来越棒了。接下来报了三场比赛，北马、上马、港马，也许还有东马。每个月都是比赛和上课凑满的生活，快速成长变强！
不依靠任何一个人和一件事而找到的自足自洽，完全由自己掌控的快乐才是恒久且踏实的。原本想喝杯红酒让兴奋愉悦感延长，最后还是一杯热牛奶替代～
看会书，晚安咯！
#秋日变美大作战##微博变美手册#

这两年明显感觉到自己一点点在垒起属于自己的小城墙，越来越自足。再加上我是个极度的i人，我超级享受一个人的时候，我无比的自足，快乐且我不希望有人打破这个时候的我。在上半年烂透了的23年，我很庆幸选择了公路车这个小爱好，它带给我很多快乐，我享受骑行时风刮过脸庞的感觉。喜欢和共享单车大哥竞速的感觉（哈哈哈）。下一个生活小期待是快点有属于自己的狗狗！
真的，破烂的自己有在慢慢变好，我越来越爱你了。

#巡游北京# #城市巡游记# #北京美食#
北京明媚的秋天让人感觉神清气爽，想在这样的天气多出门走走，和朋友小聚吃吃美食聊聊天，不辜负每一个美好的日子。

30+女性的生活方式，越来越喜欢化繁为简，拒绝盲从的无益社交，工作之余热爱运动和美食，热爱亲近大自然，保持松弛感，愉悦又自然～

⛺️最近去了一家露营地其实也是一家美式餐吧，室内外环境宽敞明亮。露营活动区美食元素和森系户外感十足，同时实现娃娃和宠物友好，不冷不热做户外太舒服了。

️餐厅的餐食量大又实惠，各种大肉很豪横，很适合多人聚会。点了澳洲和牛M3+战斧牛排，整整1.5公斤看着就爽，肉质细嫩多汁；美国安格斯T骨牛排大约一公斤，烤制后香气浓郁；香肠拼盘种类很多，配上自制的小菜酸辣又解腻，还有色拉、汤、冰拿铁咖啡，节前的饕餮大餐。吃完饭在室内外拍拍照，田园户外or机车女骑，随手一拍都很chill。

❤️只买最需要的，只留最喜欢的。

Sénsee尚夕•静息面膜是我最近新入的护肤品，它源自瑞士，专门为亚洲肌肤而生。坐拥阿尔卑斯山脉雪山北麓山洞中的洞泉独有的“天然再矿化水”，蕴含的矿物质温润亲肤，鲟鱼子酱的核心成分嫩肤滋养、抗老修护、紧致肌肤。

前阵子老是频繁的出差旅行，回来后又跟朋友露营吃饭，皮肤出现了轻微过敏泛红干燥，以及换季不稳定的问题。睡前我用了这款睡眠面膜，质地软糯细腻，香味清雅，涂抹上脸感觉不油腻。经过一整夜的深度滋润，第二天起床明显感觉皮肤紧致且透亮，干燥泛红的敏感肌得到了缓解，肌肤重唤水润，鱼子酱面膜真是无限复购的刚需贵妇面膜 ，精简护肤&急救一瓶搞定～

‍♀️当回归内心的声音，真实又自足的生活状态就会自然而然，肌肤的好状态也会逐渐的相由心生。享受当下的快乐与健康，享受运动和美食带来的乐趣，享受朋友间的相处氛围，懂得向内而寻和自洽，才能真正的获取快乐。

爱自己是终身浪漫的开始～
祝愿天下姐妹们貌美如花，双节快乐
#雅之旅途[超话]##好物分享[超话]# https://t.cn/A6O8lBrE