印光大师：

今谓真念佛人，当念佛时，信愿行三，全体具足。如子忆母，其间断无狐疑不信，与不愿见母之念头可得。说甚同运分运，说甚愿存则一心不纯。原是一个，何得头上安头，以不能兼顾及不能不兼顾为虑。【增广文钞卷一答某居士书（附某居士原书）】

净土法门，唯信为本，信得极，五逆十恶皆能往生。信不及，通宗通教未曾断惑者，皆无其分。汝既不能通宗通教断惑证真，仗自力以了生死。又不信佛力不可思议，自性功德不可思议，若具真信切愿念佛求生西方，无一人不得生者。今以汝之身，膺人之职业，又非上等资格，其所立之心与志，真令人可叹可笑。汝且息彼做大通家之狂妄心，专心研究净土法门中书，文钞与高邵麟徐女士书中备说。随所开示，依之生信发愿，不以自己根器下劣，高推往生于度外。且常随动随静，将一句弥陀，当做本命元辰。其居心行事，须要与诸恶莫作，众善奉行之宗旨合。傥有余力，诸大乘经，不妨随意受持读诵，当以志心受持为本，且勿急欲洞彻其义理为事也。果能志诚之极，教理自会透彻。若先欲透彻，不从志诚持诵做，即透彻亦效实益，况决难透彻乎。法相禅教，毕生研究，也难得其旨归。即得，谁能不断惑业，了生脱死。欲断惑业了生死，恐梦也梦不著。【增广文钞卷一复周智茂居士书】】】

念佛要时常作将死，将堕地狱想。则不恳切亦自恳切，不相应亦自相应。以怖苦心念佛，即是出苦第一妙法。亦是随缘消业第一妙法。【增广文钞卷二复永嘉某居士书六】

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【健康养生常识

预防老年痴呆，推荐MIND饮食】

阿尔茨海默氏症(AD)，也就是咱们通常说的老年痴呆。这种病多于60多岁就开始发病，就是刚步入老年的这个阶段AD就可能找上门，所以即使觉得父母还不老，也得多多关注他们的状态，平时要注意预防老年痴呆。

1、每周至少6份绿叶菜，其它蔬菜每天至少1份：

绿叶菜富含的叶酸、维生素K、β-胡萝卜素、叶黄素、α-生育酚、山奈素，对减缓认知能力下降都有帮助。

建议每天吃1.3份，1.3份绿叶菜大约130克，做熟了1.5拳头左右。

2、浆果每周至少2份：

这是主要归功于浆果富含的类黄酮类物质，比如花青素、槲皮素、黄烷醇、咖啡酸等。

常见的浆果有猕猴桃、蓝莓、树莓、草莓、枸杞、桑葚、灯笼果，1份大概就是1拳头，一周最少吃2拳头。

3、全谷物每天至少3份：

25-30克的干纯燕麦片、生糙米、干意大利面，或者1片纯全麦面包，都是一份，每天至少吃到3份其实很简单，比如早餐吃1片全麦面包，中午吃一碗杂粮饭，是用50克大米、25克糙米做的，做熟大概200克。晚餐煮上25-30克意大利面。

4、每周至少吃1次鱼，2次禽肉：

富含EPA和DHA的鱼比如三文鱼、青花鱼、黄花鱼、鲈鱼最好，EPA和DHA都是抗炎的，可以很好地保护大脑。

5、豆子每周至少吃3次：

这里的豆子不只是黄豆，还有各种杂豆，它们富含的大豆固醇和膳食纤维都是有利于心血管健康的，同样也就有利于大脑健康，另外大豆磷脂也有利于大脑健康。

6、坚果每周至少吃5份：

坚果有利于大脑健康得益于它富含的多不饱和脂肪酸和膳食纤维，5份大概是210克，平均到每天就是30克，这比中国居民膳食指南推荐的量(10克)要多，咱们注意适量减少烹调油的量就行。

7、选对烹调油：

橄榄油、高油酸的花生油、菜籽油、葵花籽油，都行。

除了上面推荐多吃的这些食物，MIND饮食还要求严格限制红肉、糖、奶酪、黄油、氢化植物油、快餐和油炸食品，这些食品都不利于大脑健康。