日期：2023年10月4日，星期三，晴

今天天气晴朗，阳光明媚。一大早我就被窗外叽叽喳喳的小鸟叫醒了。我伸了个懒腰，从温暖的猫窝里爬出来，开始了新的一天。

早餐时间到了，我的主人给我准备了美味的猫粮和清水。我吃得津津有味，感觉浑身充满了力量。吃完早餐，我开始在屋子里四处溜达，探索这个我生活了多年的家。有时候我会在窗台上晒太阳，看着窗外的风景发呆；有时候我会在主人的拖鞋上蹭蹭脸，享受那种柔软的触感；有时候我会追着自己的尾巴跑，玩得不亦乐乎。

午餐时间到了，主人又给我准备了一顿丰盛的美食。我吃饱喝足后，趴在地板上打了个盹儿。醒来后，我开始玩起了我的玩具——一个毛茸茸的小老鼠。我用爪子拍它、咬它、抓它，玩得不亦乐乎。玩累了之后，我又找了个舒服的地方蜷缩起来打盹儿。

晚餐时间又到了，这次主人给我准备了新鲜的小鱼干和牛奶。我吃得津津有味，感觉自己就像个小公主一样被宠爱着。吃完晚餐后，我和主人一起玩耍了一会儿就回窝睡觉了。睡前我还在想：“今天真是快乐的一天！”

在这发霉的世界，我想被阳光晒透。[微风][微风][微风]
全家十多个人只有奶奶心疼我[苦涩]（起因是两个小孩偷吃我炸的洋芋，奶奶就说“别吃了，没等开饭你俩就吃完了，姐姐做的要死要活的，这么累，满头大汗”然后她就哭了T﹏T）真的很讨厌做饭！[苦涩]老家挺好的，但只是老家和奶奶，外公外婆好而已。离开时外婆还塞给我12块钱[苦涩] ​​​

5.來杯熱可可--巧克力富含可可多酚、類黃酮等抗氧化物質，適量攝取除了增加皮膚抗紫外線能力之外，還有助於留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環。邱鈴岑營養師表示，目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可可巧克力粉，只要調合熱牛奶，就能享受一杯美味香醇的熱可可，保養肌膚又能減少肥胖的負擔，但腎臟疾病患者攝取前，需諮詢營養師。

6.每天1杯茶--研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分（指兒茶素）的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，表示皮膚受陽光損害的程度變輕。另外有研究顯示，每天喝一杯茶，可以降低黑素瘤發生機率。但腎臟疾病患者攝取前，需諮詢營養師。

防曬是保護皮膚最好的方法，出門前不要因為懶惰或怕熱就不防曬，之後曬黑曬傷才後悔莫及。若曬黑了想要美白，透過雷射與脈衝光等醫學美容也是不錯的選擇，但不論是透過醫學美容或敷面膜、食療等方式讓皮膚變白，還是要繼續防曬，才能減少皮膚受到紫外線的侵害，繼續保持美麗。