【学做一只佛系的水豚[喵喵]#情绪稳定到底有多重要# 】最近，动物界新晋顶流水豚刷屏网络，情绪稳定、松弛佛系的它，让网友纷纷感叹：喜欢水豚、理解水豚、成为水豚……实际上，人们追求的情绪稳定，是学会全然接纳自身和未来的不确定性，认清焦虑来源后开始自我调整。

[星星]提前规划生活。有掌控感的人生，更容易松弛下来，减少“不得不”，多一点“有备无患”。

[星星]好好睡觉。每晚睡够8小时有助“保存”多巴胺，让第二天充满活力。

[星星]转移注意力。陷入焦虑、难过、失落时，不必勉强自己马上振作，适当转移注意力，或从旁观者的角度来看待经历的一切。

[星星]让自己慢下来。面对不符合预期的结果时，提醒自己慢下来，尤其不要冲动行事。

[星星]偶尔挑战自我。当你打算培养一项爱好、学某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。

[星星]多晒太阳。早上醒来晒晒太阳，能刺激大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。

[星星]闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈都可以促进内啡肽的分泌，并让人保持情绪稳定。

#秋日多巴胺##日常#

来南京怎么可能不来五台山先锋书店朝圣。
20多年了，
这里依然是中国独立书店之光，
也是南京的精神文化地标。
十字架上标着“大地上的异乡者”，
取自奥地利诗人特拉克尔的诗句。
因为过节人巨多，
地上躺着个很大的黑色十字架，特别像凳子，
好多累了的游客就一屁股坐上去，
完全无视旁边写的“此处勿坐”，
最终异乡者被本地人（店员）赶了起来，
哈哈哈哈哈就蛮有意思。 https://t.cn/EivRePp

烤的是感觉·喝的是情调：黄牛筋烧烤
#微博美食# #秋日多巴胺# #城市美食季#
金秋时节在西昌和旅游美食达人相聚，当然要去搓一顿，西昌著名的夜烧烤就不能错过啦。

朋友推荐的这家黄牛筋烧烤必须早点去占位置，不然就要坐路边或者等候了，生意相当火爆。
店铺生意好除了服务比较热情、烤的滋味巴适外，还有一条记好了：荤菜消费满100元，所有素菜免费！
所以呢～我们8个人先点了300多元的荤菜，然后就开始点自己喜欢吃的素菜了[笑哈哈]
烧烤配啤酒是一绝哈，从4-12元随心选哈！
她家的烧烤味道就不多说了，直接看图，反正我们吃干净了的，今天回味起来还流口水人均加酒水不到100，感觉不错，喜欢可试试。
烤的是感觉，喝的是情调。
吃的是烧烤，品的是人生！

地址：四川西昌市领地·凯旋公馆一层临街铺面
交通：公交11路建昌东路站下，沿土城路步行300米即到
❤️温馨提示：记得一次把需要的菜品点齐全，然后后厨会全部烤好拿出来，就可以很便捷品尝了，不然后面再加菜，估计会等很久。 https://t.cn/A6OeHUMN