让我能走出负能量快点的一些心理暗示
1.学会「课题分离」，最早看到这个词是阿德勒的心理学理论。
“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己自己的课题被别人干涉。”按照自己的想法和节奏生活，向外过度关注和思虑只会内耗。但其实我自己实践「课题分离」比较难，我的步骤是在陷入负能量的时候第一将自己的目光收回来，认识并接纳目前的情绪，第二剖析课题并且进行分离，明确自己的部分其余的果断舍弃。
2.人只活在当下，有且现在才是真实的，而过去与未来都在想象中，好好地、细细地，体会每一个当下，每一个此时此刻，先让今天感到幸福吧别的再说～
1.学会「课题分离」，最早看到这个词是阿德勒的心理学理论。
“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己自己的课题被别人干涉。”按照自己的想法和节奏生活，向外过度关注和思虑只会内耗。但其实我自己实践「课题分离」比较难，我的步骤是在陷入负能量的时候第一将自己的目光收回来，认识并接纳目前的情绪，第二剖析课题并且进行分离，明确自己的部分其余的果断舍弃。
2.人只活在当下，有且现在才是真实的，而过去与未来都在想象中，好好地、细细地，体会每一个当下，每一个此时此刻，先让今天感到幸福吧别的再说～
#困狗老师的读研日记#
2023.10.4周三晴转多云️
困狗老师九点顺利起床️穿上姑奶奶给织的小背心帅气出门准备去换个美甲
我就知道，每个看见我手链的人都会夸好看☺️美甲姐姐说我的手链和戒指都特别好看特别可爱当然啦！我的眼光怎么会差边做美甲边看《父母爱情》好幸福啊
换了个很秋天的美甲狠狠美拉德一下
下午去拿个快递，屯了五个快递，给我好找啊！差点两个找不着有我的新衣服晚上回去试穿一下
出来吃个晚饭，实在坐不住了，一下午就画了俩图，效率没给我低死一会回去一定好好画
我的饭好了，今天先结束吧，大家明天见
最后，㊗️007考研成功
2023.10.4周三晴转多云️
困狗老师九点顺利起床️穿上姑奶奶给织的小背心帅气出门准备去换个美甲
我就知道，每个看见我手链的人都会夸好看☺️美甲姐姐说我的手链和戒指都特别好看特别可爱当然啦！我的眼光怎么会差边做美甲边看《父母爱情》好幸福啊
换了个很秋天的美甲狠狠美拉德一下
下午去拿个快递，屯了五个快递，给我好找啊！差点两个找不着有我的新衣服晚上回去试穿一下
出来吃个晚饭，实在坐不住了，一下午就画了俩图，效率没给我低死一会回去一定好好画
我的饭好了，今天先结束吧，大家明天见
最后，㊗️007考研成功
亲爱的蔡[羞嗒嗒]
非常荣幸在这个最幸福的时刻能够相伴你左右
从工作里发展来的友谊真的很奇妙（主要是一起快乐摸鱼哈哈哈哈[彩虹屁]
换敬酒服的时候你说“刚刚在台上听到囧的声音差点忍不住要哭”[泪]
我也突然恍惚原来我们都已经长成大人 你已经先我一步告别少女身份成为人妻（哈哈哈哈哈哈想结婚的念头在此刻达到顶峰
翻了一下相册突然发现拍的这张图很有意义：
你盛装打扮阔步向前兴趣盎然的与新生活交手
我在你身后遥遥相望带着你的祝福探索世界
所以 平安顺遂 万事无忧是单独祝你的[抱一抱]
举案齐眉 琴瑟和鸣才是祝你们俩的[馋嘴] https://t.cn/A6C0RkmB
非常荣幸在这个最幸福的时刻能够相伴你左右
从工作里发展来的友谊真的很奇妙（主要是一起快乐摸鱼哈哈哈哈[彩虹屁]
换敬酒服的时候你说“刚刚在台上听到囧的声音差点忍不住要哭”[泪]
我也突然恍惚原来我们都已经长成大人 你已经先我一步告别少女身份成为人妻（哈哈哈哈哈哈想结婚的念头在此刻达到顶峰
翻了一下相册突然发现拍的这张图很有意义：
你盛装打扮阔步向前兴趣盎然的与新生活交手
我在你身后遥遥相望带着你的祝福探索世界
所以 平安顺遂 万事无忧是单独祝你的[抱一抱]
举案齐眉 琴瑟和鸣才是祝你们俩的[馋嘴] https://t.cn/A6C0RkmB
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