除湿千万别吃薏米了！它是真正的"祛湿黄金"！

原创 中医养生

食物进入机体后的消化吸收，离不开脾胃功能的正常运转。

所以，一个人身体好不好，还是得看脾胃功能是否正常。

生活中，养好脾胃的方法并不少，但要说到最“美味”的，还得数——茯苓。

“中药八珍”数茯苓

说到茯苓，很多人、很多家庭都会感觉特别熟悉，它既是药材又是食材，一向被视为“中药八珍”之一，由于功效众多，又有“四时神药”的美誉。

我国居民使用茯苓的历史悠久，早在2000多年前《淮南子》就有“千年之松，下有茯苓”的记载。

相传，有一次慈禧太后得了病，不思饮食，厨师们绞尽脑汁，将健脾安神的茯苓粉，配以松仁、桃仁、桂花、蜜糖等制成夹心薄饼。

慈禧吃后，很满意，并常以此饼赏赐宫中大臣。这也使得茯苓饼身价倍增，成了当时宫廷中的名点，后来传入民间，这才有了京城名吃，茯苓饼。

茯苓的功效

茯苓虽然长相低调，但功效却不容小觑。

据不完全统计，从古至今五十多万个公开流传的方子用的最多的一味药就是它。

但凡有一点中医学识的人都知道茯苓是健脾渗湿的良药，那么食用茯苓究竟有什么好处呢？

1健脾开胃，助消化茯苓虽然不属于补益药，但它的健脾的功效是临床中常常被用到的，对于那些脾胃虚弱，食欲不振的人来说，食疗的时候可以用茯苓和人参、白术、山药来搭配，能健脾开胃，促消化。

2利水祛湿，消水肿茯苓药性平和，不论寒热虚实都可以使用，善于利水渗湿。

日常生活中，有些女性晨起出现眼皮肿，到了下午又会自然消肿；还有些女性，因为一天的疲劳、压力，劳累过度，晚上出现脚肿；也有些住院久卧的病人，易出现双腿水肿，按之凹陷。

这些问题，都可以用茯苓药食两用。

要知道，茯苓能利水消肿早有记载，张仲景所著《伤寒论》中的利水名方——五苓散，主药就是茯苓。

此外，有肥胖困扰的朋友，尤其是对身上的肥肉松松垮垮的、喝水都胖的人来说，每天坚持用茯苓（50~100克）煮水饮用，坚持一个月，也会有很好的减肥效果。

3养心安神，治失眠茯苓有很好的安神作用，它可以让长时间烦躁的人静下心来，改善睡眠。

《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安魂，养神”，就是指它清心安神的功效。

心的神明就是神，神不安则睡眠不佳。茯苓可通过利水的方式把心火利掉，心安了，神定了，自然就睡好了。

张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤中就包含茯苓这一味药。

不过，用茯苓治疗失眠一定要买茯苓的根部，一般我们称之为茯神。

4化痰祛湿，治头秃古人云，“百病皆由痰作祟”，茯苓能利水渗湿，使湿得以化，则痰无所生。

用茯苓祛湿化痰最大的特点就是——安全，因为茯苓不寒也不热，几乎没有什么味道，煎煮出来的水像清水一样。

但是它却有“天然的洗洁精”的效果，能够把如油污一样的湿邪洗掉，然后通过小便排出去。

尤其是对于脂溢性脱发的人群来说，头油较多，就与湿邪泛滥有关。

用茯苓则刚好对证！

知名老中医岳美中先生就曾用茯苓治好了很多例脂溢性脱发，于是这个验方开始流传。

当然，这个小方用起来也很简单：茯苓为末，每日3次，每次20g，白开水冲服，连用1~2个月即可见效。

如何鉴别茯苓真假

目前市面上有不少茯苓伪品，下面教大家简单辨识真假，以防上当受骗。

因为茯苓看起来象一块白色面粉团，所以很多伪品就是使用淀粉掺假而成。

正品：表面一般比较细腻光滑，把茯苓放到嘴里咀嚼，味道很淡，而且有粘牙感。

伪品：表面看起来有颗粒感，质地较疏松，用指甲划一下，会有淀粉粒掉落，放到嘴里咀嚼，会有甜甜的感觉，没有粘牙感，很容易虫蛀或者霉变。#陈易玄##中国道家##中医养生#

#每日一善[超话]##阳光信用# 关于「焦虑」这件事。人在面对问题一筹莫展时，与其让自己待在原地扩大焦虑，倒不如先去做些别的事情转移注意力；好好睡一觉，出门走走，找朋友聊聊天等等，先让自己放松下来再回头处理问题。总之千万别因为一些难题就让自己变得很僵硬，生活是不断流动的，这世上的大多数烦恼，几十个小时后都会过去。

张爱玲说过：“如果孩子的出生，是为了继承自己的劳碌，恐慌，贫困，那么不生，也是一种善良。”因此，做为父母，就不应该把自己的焦虑，恐慌传递给孩子，千万别把自己的一切寄托在孩子身上。所以，对于孩子，只要付出自己的努力，给他们一个良好的生活环境，有好的家风，他若是出类拔萃，就让他展翅高飞，若是平凡之辈，那就接受他的平凡。