心理严重内耗的10大表现：
1，思虑过重，一点小事就反复琢磨。
2，经常后悔，口头禅是“要是当初……就好了”；
3，怀疑自己，总是担心自己做不好怎么办；
4，苛求完美，导致自己畏首畏尾；
5，经常拖延，总是想着过一会儿再做，但是往往在浪费时间；
6，在意外界，对别人的话耿耿于怀；
7，自我攻击，遇到不好的事情，第一反应就是在自己身上找原因；
8，消极悲观，什么事都往坏了想；
9，自我设限，遇到新鲜事物第一反应就是自己不会，不行；
10，兴趣匮乏，对好多事情都感到麻木，哪怕是自己以前很喜欢的事。
如果你符合3条以上，说明你现在可能处于心理内耗之中，急需改变！
首先，放下“完美”执念。
一件事只要你开始做了，就已经比别人成功了一半，有多少人连做都做不到呢。
其次，分离“人生课题”。
把事情和人分为两个部分：自己的事，他人的事。
我们只管做好自己的事，不要为其他的东西而分心。
第三，允许自己的负面情绪。
很多人一发现自己内耗了，就很烦，觉得自己不该内耗。
千万别这么想，现在人压力这么大，本来就很辛苦了，内耗不是你的错。
咱们慢慢转变就好了，不要再给自己更多的压力，去接纳自己的全部。
讨论
你现在内耗吗？
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我已经是一个会给自己做爱心便当的人了[酷][馋嘴]
今天巧坐在美女旁边 本来想不说话不想社交了 结果因为听不懂不约而同互相问然后一扫微信发现原来之前加过！学校的难吃程度Be like： 逛了一圈美女宁愿饿着不吃也不买不尝试 然后share了便当一起吃
学校给的报警器 各种环保袋 很适合我逛超市绝配
最近购物心得： Tesco的五花肉好有猪味好爽弹啊盲买的牛排没踩雷还煎的很嫩！（虽然不知道为什么手机拍起来生一点） 骄傲宣告已经引诱了一起煮饭的舍友 全House接受安利种草[酷]

我妈这边的家人，都是平头老百姓，和我爸这边的风云大家族不一样，他们不富裕，但特别懂穷乐呵，给自己的生活找乐子。

图一是我外公外婆，得知朋友院子里养的昙花开了，大晚上跑过去和昙花合影。

图二是姨妈和我妈，假期没啥好玩的，也会隔三差五去附近的水库边野餐，买点菠萝啤，吃点自己做的蛋糕，要用叉子吃，那也是仪式感。

图三是姨妈高中毕业，回武汉老家探亲旅游，打羽毛球。她说年轻时候特别喜欢拍照记录生活，家里的氛围就是这样，有啥好玩的就要立刻拍照。她20岁生日时，在家里请朋友吃火锅，很穷，家徒四壁，但桌上的火锅也有一张单独的照片。

自己觉得苦才是真的苦，和拥有多少财富没太大关系。我会自动远离生活中苦哈哈的人，妈的，个个都比我有钱，个个都说日子难过，神经病啊。

所以国庆7天大假，我可以窝在家里和姨妈、舅舅们打7天麻将，也懒得去我爸那边聚餐。特别怕见一位表婶，存款7位数，股票7位数，整天说自己命苦，被家里人欺负，女儿也不让她省心，坐下来就是抱怨，吓死咯。