#陕中医•趣知道#
【#满足3个标准的秋葵更新鲜#】秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,被称为“植物黄金”。新鲜秋葵要按以下标准挑选:①个头越小的秋葵越嫩,最佳长度为5~10厘米;②有绒毛的更新鲜,如果已经发黑,说明存放时间较久,可能已经老化了;③用手捏有点韧度的更好,表皮硬而坚固一般是老化的标志。
来源:@生命时报
【#满足3个标准的秋葵更新鲜#】秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,被称为“植物黄金”。新鲜秋葵要按以下标准挑选:①个头越小的秋葵越嫩,最佳长度为5~10厘米;②有绒毛的更新鲜,如果已经发黑,说明存放时间较久,可能已经老化了;③用手捏有点韧度的更好,表皮硬而坚固一般是老化的标志。
来源:@生命时报
脱发分生理性脱发、病理性脱发两种。生理性脱发指一次掉几根头发,每天不超过100根,同时不断有新的毛发长出来,头发的颜色和数量不会有多大变化。病理性脱发指一次掉数十根头发,一天超过200根,且掉落的头发一般较正常头发干枯或油腻。
病理性脱发由疾病导致,细菌、真菌感染,内分泌疾病,免疫系统疾病,遗传因素和营养物质缺乏等都会导致病理性脱发,有很多不同类型。各类脱发中,脂溢性脱发是最常见的类型,又叫雄激素源性脱发,病因病机未完全明了,一般认为与遗传、精神等因素密切相关。这类患者一定要注意生活养护,多吃富含维生素的食物,注意保护头发,不要染发、烫发,洗发不要太勤。同时,要减轻生活、工作的压力,避免长时间面对电脑等。
常见防治脱发五大误区
误区一:油性头发的人群应该每天洗头,才能控制出油
其实,对油性发质的人群,不推荐每天洗头,建议每周3次左右,选择控油的洗发水或加用二硫化硒洗液,有助于控油。过于频繁地洗头可能导致头发过多掉落、头皮干燥、发质受损。对于头皮干、头发容易毛糙、经常染发或烫发的人群,建议使用具有滋养效果的洗发水,同时配合护发素,有助于修复头皮的皮肤屏障。
误区二:深信理发店推荐的“毛囊检测”,使用店员推荐的全套“头皮护理神器”
理发店往往缺乏医疗操作营业执照,店员也不具备执业医师资格证,因此不能进行专业皮肤相关诊断和治疗。毛囊检测应当去具有规范资质的医疗机构进行。各大医院的皮肤科都有常见的针对头皮或头发的专门检查项目,包括拉发试验、皮肤镜、皮肤病理活检、实验室检查等。
误区三:一旦出现脱发,无论面积或严重程度,立马进行植发
临床上,一般不严重或短期内刚出现的脱发,首先优先选择口服/外用药物、局部封闭治疗、光疗、中药治疗等,尽量选择创伤低、对日常生活影响小的治疗方案,若这些方法效果不明显或脱发程度较为严重,可以考虑植发治疗。
误区四:经常去理发店做头发护理,可以让细软干枯的发质变为强韧
定期做头发护理,可以减少染发、烫发对头发造成的损伤,一定程度上保护我们的头发。但护理并不能从根本上改变发质,发质就和皮肤的肤质一样是与生俱来的。
误区五:洗完头一定要用吹风机高温快速吹干头发
吹风机温度过高会破坏头发角蛋白和毛鳞片,建议使用吹风机时,用中档、中高档温度吹发。吹发前,先使用毛巾尽量擦拭掉多余水分后,再使用吹风机。建议吹至八成干即可,过长时间使用吹风机也会破坏头发中的角蛋白,日久容易出现头发干枯、细软,失去光泽感。
什么是“防脱”好作息?
1.高质量睡眠
在保证每日7至8小时睡眠时间的基础上,还要保证睡眠质量。睡前不看手机、电视,让大脑处于放松状态。枕头、床边可以喷一些具有助眠功效的香薰喷雾。
2.慢节奏运动
优先选择瑜伽、普拉提、慢跑等。在做瑜伽时,可以配合冥想,调节放缓呼吸节律,使身心进入一个最放松的模式。
3.精神放松
每周安排一些轻音乐、艺术展、电影、芭蕾舞演出等活动,舒缓的休闲节目有助于戒掉焦虑、紧张情绪,为夜间的高质量睡眠提供情绪准备。
4.养生食疗
每日足量摄入优质蛋白:鸡蛋、虾、牛奶;柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鲜果蔬;黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、猪肝、黑枸杞等具有补益肝肾、气血的食物;红枣、桂圆、莲子、小米等具有安神助眠功效的食物。
5.日常头发护理
可以每周进行1次头发护理三部曲:第一步,轻柔按摩头部穴位,通过按摩放松精神,疏通经络,滋养发根;第二步,使用洗发水清洁头发,待头发半干后,涂抹护发素停留3分钟后,将头发清洗干净,吹至半干;第三步,在半干的头发上涂上发膜,轻柔按摩头皮和发梢,停留10分钟后洗净、吹干即可。#体坛新视野#
病理性脱发由疾病导致,细菌、真菌感染,内分泌疾病,免疫系统疾病,遗传因素和营养物质缺乏等都会导致病理性脱发,有很多不同类型。各类脱发中,脂溢性脱发是最常见的类型,又叫雄激素源性脱发,病因病机未完全明了,一般认为与遗传、精神等因素密切相关。这类患者一定要注意生活养护,多吃富含维生素的食物,注意保护头发,不要染发、烫发,洗发不要太勤。同时,要减轻生活、工作的压力,避免长时间面对电脑等。
常见防治脱发五大误区
误区一:油性头发的人群应该每天洗头,才能控制出油
其实,对油性发质的人群,不推荐每天洗头,建议每周3次左右,选择控油的洗发水或加用二硫化硒洗液,有助于控油。过于频繁地洗头可能导致头发过多掉落、头皮干燥、发质受损。对于头皮干、头发容易毛糙、经常染发或烫发的人群,建议使用具有滋养效果的洗发水,同时配合护发素,有助于修复头皮的皮肤屏障。
误区二:深信理发店推荐的“毛囊检测”,使用店员推荐的全套“头皮护理神器”
理发店往往缺乏医疗操作营业执照,店员也不具备执业医师资格证,因此不能进行专业皮肤相关诊断和治疗。毛囊检测应当去具有规范资质的医疗机构进行。各大医院的皮肤科都有常见的针对头皮或头发的专门检查项目,包括拉发试验、皮肤镜、皮肤病理活检、实验室检查等。
误区三:一旦出现脱发,无论面积或严重程度,立马进行植发
临床上,一般不严重或短期内刚出现的脱发,首先优先选择口服/外用药物、局部封闭治疗、光疗、中药治疗等,尽量选择创伤低、对日常生活影响小的治疗方案,若这些方法效果不明显或脱发程度较为严重,可以考虑植发治疗。
误区四:经常去理发店做头发护理,可以让细软干枯的发质变为强韧
定期做头发护理,可以减少染发、烫发对头发造成的损伤,一定程度上保护我们的头发。但护理并不能从根本上改变发质,发质就和皮肤的肤质一样是与生俱来的。
误区五:洗完头一定要用吹风机高温快速吹干头发
吹风机温度过高会破坏头发角蛋白和毛鳞片,建议使用吹风机时,用中档、中高档温度吹发。吹发前,先使用毛巾尽量擦拭掉多余水分后,再使用吹风机。建议吹至八成干即可,过长时间使用吹风机也会破坏头发中的角蛋白,日久容易出现头发干枯、细软,失去光泽感。
什么是“防脱”好作息?
1.高质量睡眠
在保证每日7至8小时睡眠时间的基础上,还要保证睡眠质量。睡前不看手机、电视,让大脑处于放松状态。枕头、床边可以喷一些具有助眠功效的香薰喷雾。
2.慢节奏运动
优先选择瑜伽、普拉提、慢跑等。在做瑜伽时,可以配合冥想,调节放缓呼吸节律,使身心进入一个最放松的模式。
3.精神放松
每周安排一些轻音乐、艺术展、电影、芭蕾舞演出等活动,舒缓的休闲节目有助于戒掉焦虑、紧张情绪,为夜间的高质量睡眠提供情绪准备。
4.养生食疗
每日足量摄入优质蛋白:鸡蛋、虾、牛奶;柑橘、葡萄、香蕉、菠菜等新鲜果蔬;黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、黑木耳、猪肝、黑枸杞等具有补益肝肾、气血的食物;红枣、桂圆、莲子、小米等具有安神助眠功效的食物。
5.日常头发护理
可以每周进行1次头发护理三部曲:第一步,轻柔按摩头部穴位,通过按摩放松精神,疏通经络,滋养发根;第二步,使用洗发水清洁头发,待头发半干后,涂抹护发素停留3分钟后,将头发清洗干净,吹至半干;第三步,在半干的头发上涂上发膜,轻柔按摩头皮和发梢,停留10分钟后洗净、吹干即可。#体坛新视野#
一些冷门山姆:
希腊酸奶便宜疯了吧
而且是每100g含10g蛋白质 这个含量相当高
想买granola,说这款比so acaci好吃(我倒是觉得so acai不怎么好吃,不爱海盐……)
等这两天清清冰箱我就买
这个牙刷便宜好用
可以作为惠百施平替,甚至更好用
外圈软毛,内圈中硬毛,清洁和牙龈友好兼顾
这个硬欧配cheese,空气炸锅150度5分钟复烤,能香死人。吃着是配料表很干净的味道
这款硬欧今年回购5-6次
这个cheese奶香非常足,臭味腥味不明显
一整个干酪砖头,680g
记得一定放冷冻,据说很容易发霉
偏咸,不适合干吃,配硬欧法棍贝果都很好
椰子蛋,还没等我分享就下架了
椰肉椰青都很鲜甜,我吃椰子后皮肤会变好
补充优质脂肪和电解质
今年回购了特别多次,有一阵有点椰子上瘾
海苔鱼脯脆
很脆很香,微微芥末味不浓不淡正好,也不会太咸鱼脯完全不腥臭
今年回购3次了,很大一包,耐吃
热量不大就是钠容易超标,配着圣女果吃吧,排钠
包浆豆腐,买了两次
相比小的方形的来说,不那么“爆浆”,不过也豆味儿十足。而且配的蘸料很好吃,其中有个柚子味儿的,越吃越上头。
很方便的空气炸锅快手菜
莲蓬,相比网上或者超市便宜很多,莲子很大一颗,清甜。芯不怎么苦
吃这个败火,夏天吃蛮好的
可丽饼,冷吃热吃都好吃。加热后会有流心的效果。饼皮有黄油香气。
不算甜,而且是纯可可脂,定价挺便宜!
羊肉串
比很多烧烤店里的要好吃,分量很足
有羊味儿但是不会膻。反正挺香的。
肥肉比例不大
希腊酸奶便宜疯了吧
而且是每100g含10g蛋白质 这个含量相当高
想买granola,说这款比so acaci好吃(我倒是觉得so acai不怎么好吃,不爱海盐……)
等这两天清清冰箱我就买
这个牙刷便宜好用
可以作为惠百施平替,甚至更好用
外圈软毛,内圈中硬毛,清洁和牙龈友好兼顾
这个硬欧配cheese,空气炸锅150度5分钟复烤,能香死人。吃着是配料表很干净的味道
这款硬欧今年回购5-6次
这个cheese奶香非常足,臭味腥味不明显
一整个干酪砖头,680g
记得一定放冷冻,据说很容易发霉
偏咸,不适合干吃,配硬欧法棍贝果都很好
椰子蛋,还没等我分享就下架了
椰肉椰青都很鲜甜,我吃椰子后皮肤会变好
补充优质脂肪和电解质
今年回购了特别多次,有一阵有点椰子上瘾
海苔鱼脯脆
很脆很香,微微芥末味不浓不淡正好,也不会太咸鱼脯完全不腥臭
今年回购3次了,很大一包,耐吃
热量不大就是钠容易超标,配着圣女果吃吧,排钠
包浆豆腐,买了两次
相比小的方形的来说,不那么“爆浆”,不过也豆味儿十足。而且配的蘸料很好吃,其中有个柚子味儿的,越吃越上头。
很方便的空气炸锅快手菜
莲蓬,相比网上或者超市便宜很多,莲子很大一颗,清甜。芯不怎么苦
吃这个败火,夏天吃蛮好的
可丽饼,冷吃热吃都好吃。加热后会有流心的效果。饼皮有黄油香气。
不算甜,而且是纯可可脂,定价挺便宜!
羊肉串
比很多烧烤店里的要好吃,分量很足
有羊味儿但是不会膻。反正挺香的。
肥肉比例不大
✋热门推荐