#檀健次[超话]##檀健次1005生日快乐# ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈檀健次 这是我陪你过的第一个生日 但绝对不会是最后一个 我本来是个三分钟热度的人 但是今天是我喜欢你的70天 未来还会有许多个70天 优秀的人不会被埋没 你应该是大放光彩的 如果未来有机会的话 你可以来一趟河南 感受一下我的家乡 感受一下美食风土人情和文化历史 最后我还是祝檀健次先生永远永远永远幸福快乐健康 不止生日 要每天 今天不做我们的大明星 今天做我们的寿星檀诚想见 为你而来
堪比"补药"的假期计划!
久违的长假要允许自己停止赶路,停下来过几天放松、舒适、安宁的日子,以下的假期计划等同于“补药”,让气血充盈,让身体新生一次。
1.放下手机,少刷短视频和碎片化信息,让眼睛和大脑休息回血。
2.回归生活,工作上的烦恼,留到工作日解决。
3.多去户外,到自然环境中交换能量,山山水水让你忘记烦恼,心胸打开,疏肝解郁。
4.多陪家人,国庆恰逢中秋,阖家欢乐团圆过节,用心感受家人的陪伴,听听家长里短。
5.月饼甜腻要少吃,脾胃也需要休息。
6.假期喜酒饭局多,时刻提醒自己7、8分饱,撑一次伤一次。
7.这8天要放松身心养回好状态,不为任何事动气,保持佛系。
8.气血不足的人,不做特种兵式旅游。
9.随心而动,见想见的人,回想回的信息,看喜欢的电视,做自己内心的主人。
10.做一次断舍离,把堆了几年不用的杂物清理出去,家里整洁,心情也会跟着通畅。
11.应季的水果适量吃一些,可以滋阴生津,石榴、柚子、梨子、苹果等,但不要一吃一大盆。
12.可以晚起但一定要早睡,保持健康作息,身体最怕熬夜,适量增加睡眠时间,睡个好觉是最好的恢复精力方式,记住,睡不足既不长头发也不长智慧。
13.起床后去公园走走,或者做个八段锦/金刚功,充分感受气血的流动,拉伸后的舒畅感。
14.去菜市场逛逛,感受生活的热闹,看看大自然给提供的丰富食物,规划一下当日菜单。
15.认真准备一顿早午餐,享受悠闲的用餐时光
16.煮一壶养生茶,银耳雪梨百合水(滋阴润肺),陈皮普洱茶(去油解腻),黄芪红枣茶(补气养血),四神汤(健脾祛湿)等。
17.晒晒太阳,秋日的太阳没那么热,让阳光把体内的湿气驱散。
18.乳腺操、瑜伽等轻运动依旧要坚持做,疏肝解郁在秋天更是需要。
19.梳梳头皮,闻闻清风带着桂花香,聆听窗外的鸟叫声,午后小憩一下。
20.晚餐尽量简单清淡,假期给脾胃也放个假,甚至可以做两到三天的轻断食,打扫体内的垃圾,在秋冬进补之前做好准备。
21.认真洗个澡,睡前泡泡脚,敷个面膜,涂上身体乳,享受身心放松的时刻。
祝大家双节快乐,假期里有收有养,调回能量满满的状态。
久违的长假要允许自己停止赶路,停下来过几天放松、舒适、安宁的日子,以下的假期计划等同于“补药”,让气血充盈,让身体新生一次。
1.放下手机,少刷短视频和碎片化信息,让眼睛和大脑休息回血。
2.回归生活,工作上的烦恼,留到工作日解决。
3.多去户外,到自然环境中交换能量,山山水水让你忘记烦恼,心胸打开,疏肝解郁。
4.多陪家人,国庆恰逢中秋,阖家欢乐团圆过节,用心感受家人的陪伴,听听家长里短。
5.月饼甜腻要少吃,脾胃也需要休息。
6.假期喜酒饭局多,时刻提醒自己7、8分饱,撑一次伤一次。
7.这8天要放松身心养回好状态,不为任何事动气,保持佛系。
8.气血不足的人,不做特种兵式旅游。
9.随心而动,见想见的人,回想回的信息,看喜欢的电视,做自己内心的主人。
10.做一次断舍离,把堆了几年不用的杂物清理出去,家里整洁,心情也会跟着通畅。
11.应季的水果适量吃一些,可以滋阴生津,石榴、柚子、梨子、苹果等,但不要一吃一大盆。
12.可以晚起但一定要早睡,保持健康作息,身体最怕熬夜,适量增加睡眠时间,睡个好觉是最好的恢复精力方式,记住,睡不足既不长头发也不长智慧。
13.起床后去公园走走,或者做个八段锦/金刚功,充分感受气血的流动,拉伸后的舒畅感。
14.去菜市场逛逛,感受生活的热闹,看看大自然给提供的丰富食物,规划一下当日菜单。
15.认真准备一顿早午餐,享受悠闲的用餐时光
16.煮一壶养生茶,银耳雪梨百合水(滋阴润肺),陈皮普洱茶(去油解腻),黄芪红枣茶(补气养血),四神汤(健脾祛湿)等。
17.晒晒太阳,秋日的太阳没那么热,让阳光把体内的湿气驱散。
18.乳腺操、瑜伽等轻运动依旧要坚持做,疏肝解郁在秋天更是需要。
19.梳梳头皮,闻闻清风带着桂花香,聆听窗外的鸟叫声,午后小憩一下。
20.晚餐尽量简单清淡,假期给脾胃也放个假,甚至可以做两到三天的轻断食,打扫体内的垃圾,在秋冬进补之前做好准备。
21.认真洗个澡,睡前泡泡脚,敷个面膜,涂上身体乳,享受身心放松的时刻。
祝大家双节快乐,假期里有收有养,调回能量满满的状态。
#肖战1005生日快乐# 肖战哥哥,生日快乐啊,这是陪你过的第四个生日了,谢谢你每一年的用心陪伴,回首过去一年,因为学业和科研的压力,真的心力交瘁,还好你的剧播了,在我觉得很艰难的时候让我得到了轻松和鼓励,我真的很喜欢很羡慕你积极面对工作的心态,你的积极乐观让我可以再坚持一点,再坚持一点。面对导师的压力,真的让我觉得生活没有盼头,还好有你,谢谢你在我努力考研的时候给我带来鼓励,也在我面对生活科研无助的时候,作为我的一处世外桃源,短暂逃避这个繁杂的世界。
哥哥,新的一岁开始了,我相信你有自己的规划,会让自己过的充实,所以我希望你可以开心快乐[哈哈],我是你忠实的剧粉,演员粉,是你永远的小飞侠[心],对了,希望演唱会早日来到哦,真的很想见你啊[兔子],最后,再次祝我的兔子队长生日快乐#肖战#
哥哥,新的一岁开始了,我相信你有自己的规划,会让自己过的充实,所以我希望你可以开心快乐[哈哈],我是你忠实的剧粉,演员粉,是你永远的小飞侠[心],对了,希望演唱会早日来到哦,真的很想见你啊[兔子],最后,再次祝我的兔子队长生日快乐#肖战#
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