空腹血糖高的原因
✅1.晚餐吃的过晚或吃的东西不消化:可能是因为晚上吃了大量不好消化的食物,或者晚餐时间过晚。要想保证第二天清晨空腹血糖的真实性,晚餐一定要保持在一个平常状态。
✅2.早上过了8点才测的血糖:测血糖空腹必须在上午8点前完成。
✅3.早上晨练方式不正确:不合适的晨练是影响空腹血糖的常见原因,所以我们要求检查空腹血糖时应当在不做晨练的情况下进行。很多人喜欢先晨练再吃早饭,这种做法是不科学的,容易引发低血糖。最好在晨练前先吃些食物,建议晨练前后都监测一下血糖,寻找合适的运动量。
✅4.药物因素:药物是影响空腹血糖结果的重要因素。如果晚间胰岛素剂量过大,也会使得清晨空腹血糖异常升高。
✅5.睡眠质量过差
✅6.情绪波动大过于烦躁焦虑
✅7.出现其他应激因素
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