都说人生是一场修行，这话不假，每个人来这世上都会走自己的道，领自己的悟。
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​晚上，菲姐发来语音，说闺蜜的龙凤胎弟弟因为肝癌走了。这一走，对于久病缠身的他来讲也许是个解脱，但对于尚且在世的亲人却意味着生离死别。而菲姐最爱的哥哥走了以后，她将近一年时间都没缓过来，每每想到哥哥都会泪流满面。
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​这让我想起了我那八个月胎死腹中未曾谋面的女儿，当初我又何尝不是撕心裂肺肝肠寸断……

还好，如今，一切都过去了。
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​今天晚上，我们两天体验课结束，我回访了几个朋友。心姐特别认可这个项目，也特别想做，但是身为单亲妈妈的她没有固定收入，要还房贷，要交社保医保还有每个月的物业水电杂费……她说，她只能等别人把欠款还给她后再来。
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​我特别能理解心姐。岁月给她太多的磨难，好在儿子也长大了，一切都在慢慢变好。逆境中的她也没有完全放弃自己，而是想找点什么事做做，不能被命运束手就擒。
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苦难是人生的大学，​这世上，谁不是在负重前行。​只要心存希望，就向前走吧。只要还有能力，就不要放弃希望。
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​终有一天我们一起举杯，敬一敬我们的不屈和满腔的孤勇。

#淘姐随笔#

收假收假！
猫猫终于有了自己的小窝，可惜买小了，只能进去一只。
休息8天后，今晚恢复训练。状态还可以，深蹲110kg分3组做了7，7，6个，前蹲80kg做了5，5，4个。推力训练，窄距负重双杠+40kg做了7，7，4个，然后宽距负重双杠+15kg做了8，8，8个，以无腿卧推70kg8，8，8个收尾。分享下卧推增加的技巧，首先一个周期拉长点，最好3-4个月，定一个卧推目标，比如120kg。前一个月，安排无腿卧推，无腿卧推重点针对胸肌整体的厚度，且没有腿驱动，卧推重量考虑适当降低，全程遵循渐进超负荷原则，小周期内，逐渐增加重量，直到只能够完成8个，3组（因人而异），再减载训练1周，以最大重量的50%为宜。减载结束，负重双杠安排上，同样以渐进超负荷原则为准来安排负重，累进期约2周，每周3练。双杠臂屈伸周期结束后，休息1周。开始腿驱动卧推训练，分为1个月储备期（自创词，不知是否准确），重量渐进增加，同时注意周期最后一周，务必保证卧推的重量，能够推起来6次以上，连续3组。储备期的目的，是把前边胸肌增肌的效果和三头肌、三角肌增肌效果（双杠）有机结合起来。后进入冲击期，可以走各种线性训练计划，斯莫洛夫计划，坎迪豆计划，531计划，等等增力计划。。看个人选择。最后卧推成绩必然上涨。把上述安排反复循环，在自然健身（非打药）情况下，能够实现卧推成绩的持续增加。当然如果你能够推到140kg以上，那应该要用更复杂的计划（我也没经验）。仅仅是个人经验总结，欢迎讨论---

假期末尾，老公忧伤的早早进房睡觉，我的忧伤不比他少，一个长假我已经忘了如何一个人带崽[苦涩]
经过假期几天调整，崽终于恢复到八点左右睡晚觉了，假期之前莫名提早到五点多，导致凌晨两三点就要醒来玩耍一个小时（虽然我比较无感，爸爸替我负重前行了[悲伤]）。话虽如此，晚上睡觉这件事崽还是比较省心的，关灯基本可以秒睡，也不知不觉不再需要夜奶了[鼓掌]
崽的大运动毫无意外的全面弱鸡，在妈妈群中已经有同龄宝宝开始爬行时，我儿子还不会翻身[哼]，好吧，拒绝内卷，从我做起，硬币的另一面是，不用全方位盯着防摔，换尿布还很轻松[挖鼻]
四月龄这段时间，白天睡眠些许有些倒退，记忆中好像有那么一些哄睡时想把他丢了的碎片，但当妈后好像钝感力十足，难熬似乎也就那么一瞬，看着这个小朋友呼呼大睡，心里只剩怜爱和疼惜，爸爸甚至已经开始怀疑我会不会溺爱孩子了，当然本人是不会的[并不简单]
四月崽迎来了一波猛涨，不知不觉间身高体重终于赶上了中上水平。也许是由于这位小同学并没有出现传说中的厌奶，看到奶瓶手舞足蹈，比看到他妈激动多了[笑cry]

时常感慨，要是我崽像我犇一样那么独立自主、来去如风、倒头就睡就好了，但是人类真是强大，幼崽时期虽然毫无技能完全依赖于父母，但终有一日他会长成参天大树，能享受阳光承受风雨，还能为他人庇荫。有话说，世间之爱都是为了相聚，唯父母之爱是为了远离。话有那么点玄乎，为娘真想看着你一点点成长，有一天具备远离我的能力。产假还有很长，我那颗想回去上班的心慢慢的好像不那么热切了。