关于立秋后养生的顺口溜：

1、夜卧不蒙首，晚饭少吃口。

2、忌悲伤：放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。

3、头要凉，脚要暖，肚子不要满，寒从足下起，百病凉。

4、节食欲：秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

5、咽唾液：咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

6、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

7、一日三枣，延缓衰老。

8、秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。

9、白天多动，夜里少梦。

10、睡前泡脚，胜吃补药。

11、谷道提：收缩、上提肛门，可以提神补气。

12、萝卜、大蒜是个宝，常吃身体好。

13、耳常弹：用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

14、常梳发：经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

15、齿数嗑：牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。#健康生活##健康养生##中医##健康[超话]##健身#

一个场景之逗你玩儿
午睡后续，正酣睡，被他晃醒，不耐烦翻身裹住被子成蝉蛹状，“走开，我睡的正香。”
他扯住我被子一角用力一拉，把我翻了个面，我睁开眼睛瞪他。
他依旧笑嘻嘻的一副找打样，“快起来，白天睡太多晚上又得失眠，我是为你好。”
“你有事？真是闲的无聊。”我白他一眼坐起来清醒，睡的有点头疼。
“我教你一个方法快速清醒，你站到地上。”
我半信半疑按他说的站好。
“现在捏着鼻子原地转圈，左三圈，右三圈。”
我照做，“没啥感觉啊？”
他一本正经，“多重复几次，然后单脚站立。”
我有点晕，还是勉强抬起一条腿成金鸡独立状，“是这样？有什么科学原理吗？你这方法不仅对我不管用，我怎么觉得还挺搞笑？”
他坐在床沿上，双手抱胸低头略一思忖，“硬说的话，好像没啥科学道理，我就是太无聊，逗你玩儿的～”
一脚飞踢过去，然后将人暴揍一顿，还是这个方法见效快，这下彻底清醒了！

[微风]假期结束了 记录一些感想吧
这次回家真的很舒服 可能年纪大了吧 家庭关系前所未有的让我舒适 指的是我妈没有管我
回家基本每天都在玩 见朋友陪家人 感觉变成了超能战士哈哈 晚上不睡觉 白天起很早
23卡门制燥去啦 和瓜瓜牌牌把一天过的和三天一样长 嗓子开始变坏的开始
25回家看了奶奶和外公
26南京city walk 和绿宝逛了南京 见了瑶姐姐 串串吃饱饱
28复刻派对一半清醒一半醉 嗓子开始遭罪
29中秋快乐
30来看yolo 噜 长沙之旅真的快乐
……
虽然还有想见的人没见 总觉得时间根本不够用
回来之后 走在路上 好像觉得上班也没那么讨厌 心情好像得到了释怀和平复 有一种前所未有的感觉 虽然这种感觉也就短暂持续了半个早上 逐渐明白 讨厌的不是上班 是一种不适的氛围 辞职想了又想 只会更加坚定 所以最重要的是 需要真正的着手计划这个新旅程