#没勇气小狗日记#
为什么收假上班第一天要和我说这些
这个世界真的不适合内向的人生存，内向的人真的无法好好生活下去吗
从我有印象从我小学开始，遇到的几乎所有人都会说到我的性格，同时我也很奇怪，内向的我身边的朋友都比较外向。亲戚家人会说我话很少，不怎么说话，很乖。小学的高马尾朋友，很精干很优秀，阳光开朗，家人会说多和她们一起玩，不要那么内向。初中没那么多人说了，因为确实活泼了一点点，身边的朋友更开朗，所以显得我还是那么的内向，但有老师关注我的存在。高中一下跌落至内向的谷底，可当时没有那么在意。直到现在，同事、领导对我的评价仍是内向。在所有人的眼里，我好像除了性格内向就是不爱说话，明明在做事做的还不错的人是我，可还是被一句性格内向不如谁谁谁外向击垮，性格内向所以我没有谁谁谁积极认真有闯劲儿，性格内向让我看起来四平八稳……如果我的墓碑上要刻上一句话，在我无法表达我态度的情况下，所有人都会刻上，性格内向。
我到现在也无法与我自己的性格完美自洽，我有时也很不喜欢甚至讨厌，可我更讨厌的是用性格内向概括我
而且即使我更多的表现自己，在他们在我自己眼里，也只会更拙劣。
虽然有时讨厌我自己，但我也会喜欢我向内发展的世界，为什么向内向外的生存都是如此艰难
为什么收假上班第一天要和我说这些
这个世界真的不适合内向的人生存，内向的人真的无法好好生活下去吗
从我有印象从我小学开始，遇到的几乎所有人都会说到我的性格，同时我也很奇怪，内向的我身边的朋友都比较外向。亲戚家人会说我话很少，不怎么说话，很乖。小学的高马尾朋友，很精干很优秀，阳光开朗，家人会说多和她们一起玩，不要那么内向。初中没那么多人说了，因为确实活泼了一点点，身边的朋友更开朗，所以显得我还是那么的内向，但有老师关注我的存在。高中一下跌落至内向的谷底，可当时没有那么在意。直到现在，同事、领导对我的评价仍是内向。在所有人的眼里，我好像除了性格内向就是不爱说话，明明在做事做的还不错的人是我，可还是被一句性格内向不如谁谁谁外向击垮，性格内向所以我没有谁谁谁积极认真有闯劲儿，性格内向让我看起来四平八稳……如果我的墓碑上要刻上一句话，在我无法表达我态度的情况下，所有人都会刻上，性格内向。
我到现在也无法与我自己的性格完美自洽，我有时也很不喜欢甚至讨厌，可我更讨厌的是用性格内向概括我
而且即使我更多的表现自己，在他们在我自己眼里，也只会更拙劣。
虽然有时讨厌我自己，但我也会喜欢我向内发展的世界，为什么向内向外的生存都是如此艰难
2023.10.4听书笔记D130《美好生活》
《美好生活》的副标题是“哈佛大学跨越85年的幸福研究启示”。这本书研究的“怎么才能拥有美好生活”
良好的人际关系让我们更健康、更快乐。温暖的人际关系网络并不是一蹴而就的，而是在我们日复一日、年复一年的行动选择中，逐渐编织而成的。
密切的社会联结能让人更长寿。
这本书里说，如果你在生命中，只能做出一种抉择，来确保自己的健康和快乐，科学告诉我们，你应该选择去建立温暖的人际关系。
你生命中的每一个值得记录的人，都可以画一个小圆点来表示，就像你的社交宇宙中的一颗星星。
人际关系是互惠的系统，支持是双向的。就像有句话说的：“你付出什么，你就得到什么。”
从现在开始，关注你现在的位置，和你想要去的地方；关注你社交宇宙中的某段关系，和你想要它发展的方向；这些，就是我们行动的起点。
无论你生活在哪里，处在生命周期的哪个阶段，内向还是外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。
要点
1、良好的人际关系让我们更健康、更快乐。
2、从现在开始，关注你现在的位置，和你想要去的地方；关注你社交宇宙中的某段关系，和你想要它发展的方向；这些，就是我们行动的起点。
3、W.I.S.E.R.模型：观察，解读，选择，行动，反思。这五个步骤不仅可以用来应对跟其他人相处过程中遇到的挑战，还可以用于处理各种其他会让你情绪大幅波动的情况，比如突然的压力、意外、打击，等等。
4、无论你生活在哪里，处在生命周期的哪个阶段，内向还是外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。
《美好生活》的副标题是“哈佛大学跨越85年的幸福研究启示”。这本书研究的“怎么才能拥有美好生活”
良好的人际关系让我们更健康、更快乐。温暖的人际关系网络并不是一蹴而就的，而是在我们日复一日、年复一年的行动选择中，逐渐编织而成的。
密切的社会联结能让人更长寿。
这本书里说，如果你在生命中，只能做出一种抉择，来确保自己的健康和快乐，科学告诉我们，你应该选择去建立温暖的人际关系。
你生命中的每一个值得记录的人，都可以画一个小圆点来表示，就像你的社交宇宙中的一颗星星。
人际关系是互惠的系统，支持是双向的。就像有句话说的：“你付出什么，你就得到什么。”
从现在开始，关注你现在的位置，和你想要去的地方；关注你社交宇宙中的某段关系，和你想要它发展的方向；这些，就是我们行动的起点。
无论你生活在哪里，处在生命周期的哪个阶段，内向还是外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。
要点
1、良好的人际关系让我们更健康、更快乐。
2、从现在开始，关注你现在的位置，和你想要去的地方；关注你社交宇宙中的某段关系，和你想要它发展的方向；这些，就是我们行动的起点。
3、W.I.S.E.R.模型：观察，解读，选择，行动，反思。这五个步骤不仅可以用来应对跟其他人相处过程中遇到的挑战，还可以用于处理各种其他会让你情绪大幅波动的情况，比如突然的压力、意外、打击，等等。
4、无论你生活在哪里，处在生命周期的哪个阶段，内向还是外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。
【崩溃！#双胞胎分在两个班妈妈每天要陪写两份作业#】今年9月开始，杭州的程女士有了一个新身份——新一年级家长，而且，是一对双胞胎的家长。
“幼儿园时，两个娃分在一个班，经常有意识无意识地被比较，所以上小学，我们特别申请了两个娃分在两个班。”一个月来，的确娃没被“比来比去”，但程女士却有了新烦恼。
孩子需要适应新的环境、新的节奏，而作为双胞胎娃妈，程女士觉得每天自己都是“特种兵”，忙疯了，也累瘫了，恨不得把自己掰成两半来用。
双胞胎两个娃，由于没有一个任课老师是重合的，每天的课表不一样，作业内容、要求不一样。作为一个操心的“老母亲”，程女士每天下午接放学的娃后，就有双倍的“陪学工作”，检查作业、书包等都是双份的，超级“费妈”。
最近，为了帮自己理清思路，她想了一个办法，每天把两个娃的作业要求分别写在纸上，贴在挂板上，不仅提醒两个娃，也可以随时提醒自己。
“从开学到现在，只有周末和这个秋假和中秋国庆假期可以喘口气。”程女士无奈地表示，上学日，每天两娃放学回来，节奏堪比军训——中文绘本阅读、英文绘本阅读、读拼音、练琴、跳绳……一个娃去洗澡，马上抓另一个娃读英文绘本。“两个娃的校内作业不一样，口头作业都需要家长陪伴、辅导，时间真的不够用！一年级任务不多都忙成这样，以后中高年级真的不敢想……”
同样作为双胞胎妈妈的范女士也有类似的烦恼。
两个女儿在两个班，每天光盯着几个群，她就累瘫了。
“每个班都有一个钉钉群，一个微信群，还有个家长组的只有家长的联络群。两个娃，就是六个群！”刚读一年级，范女士特别在意两个孩子的表现。上课是不是认真？拼音过关了吗？积极发言的表扬名单里有没有娃？手机里每次“叮”一声，她的心跟着就抖一下，不敢错过任何信息。
“孩子在家校本上会自己记当天的作业，老师也会在群里再发一份。我稍微注意力不集中，就很容易弄混。”尽管反复翻看群消息，有好几次，范女士还是把大宝的作业当成小宝的，不停催促小宝完成。
每天任务的最后一项是整理书包。
“刚读一年级，我不放心，会帮她们检查一遍。她俩的课表不一样，要带的书也不一样。自从搞错了一次后，我简直神经衰弱了，半夜里都不放心，爬起来重新对一遍才敢安心睡觉。”
范女士说，当时对两娃的分班没有太上心，后来才听说可以申请分在同一个班。“如果在一个班，至少在检查作业、辅导的时候都可以大致同步了。”
双胞胎上学，分在一个班好还是在不同班好？
记者采访了多位双胞胎家长。
家长张女士表示，自己和丈夫工作忙，双胞胎儿子上下学靠外婆接送，为了方便，他们要求分在同一个班。这样的好处显而易见，接送一次搞定，只需要关注一个班的家长群、一个班的作业，和一样的任课老师沟通。
张女士记得，两个儿子小学刚入学时，因为有熟悉的兄弟天天陪伴，没有什么入学焦虑，适应很快。“这是双胞胎特有的优势，两个人遇到问题有商有量，互相鼓励。”而且，两个娃在一个班里，家长更方便了解孩子的情况，如果一个孩子不愿意说遇到的问题，可能另外一个就会来说。
但缺点也很突出。不管是作业、测试、活动等等，两个娃谁更强，因为在一个班，显得特别明显。老师表扬了一个，另一个没被表扬的就会失落。“他们的竞争意识挺强的。在学业上，小宝明显更突出，大宝怎么努力都拼不过，在高年级更加明显了。虽然我们做了很多思想工作，作用不大。所以也很担心，被比较，容易被打压，没有信心。”
双胞胎妈妈林女士则是义无反顾的“分开派”。“在一个班里，难免会有比较，特别是进了小学后，会有学业上的比较，会对孩子的发展不利。”
度过“兵荒马乱”的一年级，进入高年级后，林女士发现一切豁然开朗，越来越觉得两个娃在两个班“真香”。
两个孩子都各有强项和弱项，在不同的班里，可以很好地避免比较，老师们也会更关注她们的个性发展。在不同班的另一个好处，是两娃有了各自交往的朋友，朋友圈相当于翻倍了。当然，双胞胎在两个班，“不方便”的事仍经常发生。作业不同、进度不同、学科老师不同，沟通上没有在一个班里方便。最让林女士无奈的是每学期的家长会，两个娃都希望妈妈来自己班，为了公平，她和老公同时出动，轮流去大小宝班。
双胞胎分班，学校一般会怎么做？
多位老师表示，一般来说，学校在一年级分班前，都会先征求家长的意见。
一位资深班主任老师告诉记者，分一个班或者不同班，都各有利弊，近几年，她也发现，更多家长都选择“分在不同班”，家长的考虑，主要出于在同一个班，两个娃容易形成“小团体”，和别的孩子交流少了，同时，容易互相比较。
另一位班主任表示，是否要分在一个班，其实没有固定的答案，最重要的是看孩子的个性和家长的需求。“如果两个孩子中，某一个有‘压倒性’的差异，那分一个班，很容易被比来比去。如果不存在这个，而且孩子本身都很外向，很愿意结交新朋友的，在一个班问题也不大。”
哪怕是双胞胎，每个孩子的成长轨迹也不一样，要淡化两个人的比较，尊重他们的个性成长，也让孩子们了解到每个人都有长处和弱项，让两个孩子间少一些竞争，多一些互助。（潮新闻 记者 金丹丹）
“幼儿园时，两个娃分在一个班，经常有意识无意识地被比较，所以上小学，我们特别申请了两个娃分在两个班。”一个月来，的确娃没被“比来比去”，但程女士却有了新烦恼。
孩子需要适应新的环境、新的节奏，而作为双胞胎娃妈，程女士觉得每天自己都是“特种兵”，忙疯了，也累瘫了，恨不得把自己掰成两半来用。
双胞胎两个娃，由于没有一个任课老师是重合的，每天的课表不一样，作业内容、要求不一样。作为一个操心的“老母亲”，程女士每天下午接放学的娃后，就有双倍的“陪学工作”，检查作业、书包等都是双份的，超级“费妈”。
最近，为了帮自己理清思路，她想了一个办法，每天把两个娃的作业要求分别写在纸上，贴在挂板上，不仅提醒两个娃，也可以随时提醒自己。
“从开学到现在，只有周末和这个秋假和中秋国庆假期可以喘口气。”程女士无奈地表示，上学日，每天两娃放学回来，节奏堪比军训——中文绘本阅读、英文绘本阅读、读拼音、练琴、跳绳……一个娃去洗澡，马上抓另一个娃读英文绘本。“两个娃的校内作业不一样，口头作业都需要家长陪伴、辅导，时间真的不够用！一年级任务不多都忙成这样，以后中高年级真的不敢想……”
同样作为双胞胎妈妈的范女士也有类似的烦恼。
两个女儿在两个班，每天光盯着几个群，她就累瘫了。
“每个班都有一个钉钉群，一个微信群，还有个家长组的只有家长的联络群。两个娃，就是六个群！”刚读一年级，范女士特别在意两个孩子的表现。上课是不是认真？拼音过关了吗？积极发言的表扬名单里有没有娃？手机里每次“叮”一声，她的心跟着就抖一下，不敢错过任何信息。
“孩子在家校本上会自己记当天的作业，老师也会在群里再发一份。我稍微注意力不集中，就很容易弄混。”尽管反复翻看群消息，有好几次，范女士还是把大宝的作业当成小宝的，不停催促小宝完成。
每天任务的最后一项是整理书包。
“刚读一年级，我不放心，会帮她们检查一遍。她俩的课表不一样，要带的书也不一样。自从搞错了一次后，我简直神经衰弱了，半夜里都不放心，爬起来重新对一遍才敢安心睡觉。”
范女士说，当时对两娃的分班没有太上心，后来才听说可以申请分在同一个班。“如果在一个班，至少在检查作业、辅导的时候都可以大致同步了。”
双胞胎上学，分在一个班好还是在不同班好？
记者采访了多位双胞胎家长。
家长张女士表示，自己和丈夫工作忙，双胞胎儿子上下学靠外婆接送，为了方便，他们要求分在同一个班。这样的好处显而易见，接送一次搞定，只需要关注一个班的家长群、一个班的作业，和一样的任课老师沟通。
张女士记得，两个儿子小学刚入学时，因为有熟悉的兄弟天天陪伴，没有什么入学焦虑，适应很快。“这是双胞胎特有的优势，两个人遇到问题有商有量，互相鼓励。”而且，两个娃在一个班里，家长更方便了解孩子的情况，如果一个孩子不愿意说遇到的问题，可能另外一个就会来说。
但缺点也很突出。不管是作业、测试、活动等等，两个娃谁更强，因为在一个班，显得特别明显。老师表扬了一个，另一个没被表扬的就会失落。“他们的竞争意识挺强的。在学业上，小宝明显更突出，大宝怎么努力都拼不过，在高年级更加明显了。虽然我们做了很多思想工作，作用不大。所以也很担心，被比较，容易被打压，没有信心。”
双胞胎妈妈林女士则是义无反顾的“分开派”。“在一个班里，难免会有比较，特别是进了小学后，会有学业上的比较，会对孩子的发展不利。”
度过“兵荒马乱”的一年级，进入高年级后，林女士发现一切豁然开朗，越来越觉得两个娃在两个班“真香”。
两个孩子都各有强项和弱项，在不同的班里，可以很好地避免比较，老师们也会更关注她们的个性发展。在不同班的另一个好处，是两娃有了各自交往的朋友，朋友圈相当于翻倍了。当然，双胞胎在两个班，“不方便”的事仍经常发生。作业不同、进度不同、学科老师不同，沟通上没有在一个班里方便。最让林女士无奈的是每学期的家长会，两个娃都希望妈妈来自己班，为了公平，她和老公同时出动，轮流去大小宝班。
双胞胎分班，学校一般会怎么做？
多位老师表示，一般来说，学校在一年级分班前，都会先征求家长的意见。
一位资深班主任老师告诉记者，分一个班或者不同班，都各有利弊，近几年，她也发现，更多家长都选择“分在不同班”，家长的考虑，主要出于在同一个班，两个娃容易形成“小团体”，和别的孩子交流少了，同时，容易互相比较。
另一位班主任表示，是否要分在一个班，其实没有固定的答案，最重要的是看孩子的个性和家长的需求。“如果两个孩子中，某一个有‘压倒性’的差异，那分一个班，很容易被比来比去。如果不存在这个，而且孩子本身都很外向，很愿意结交新朋友的，在一个班问题也不大。”
哪怕是双胞胎，每个孩子的成长轨迹也不一样，要淡化两个人的比较，尊重他们的个性成长，也让孩子们了解到每个人都有长处和弱项，让两个孩子间少一些竞争，多一些互助。（潮新闻 记者 金丹丹）
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