♀️11.29 #面包的日志#
上班人今天吃了什么
1⃣️ 早餐医院食堂买的韭菜盒子，和麻麻做的️味道还是差得远……
2⃣️ 中午带了健康午餐，带教老师给了一个耙耙柑☺️
3⃣️ 晚餐去罗森买了饭团，热热乎乎的️，还有硬拉着舍友一起买了奥利奥冰皮蛋糕，快了快了，快吃腻了
4⃣️ 网上买的小奶枣，第一颗吃着好吃，吃多了就腻了
上班人今天吃了什么
1⃣️ 早餐医院食堂买的韭菜盒子，和麻麻做的️味道还是差得远……
2⃣️ 中午带了健康午餐，带教老师给了一个耙耙柑☺️
3⃣️ 晚餐去罗森买了饭团，热热乎乎的️，还有硬拉着舍友一起买了奥利奥冰皮蛋糕，快了快了，快吃腻了
4⃣️ 网上买的小奶枣，第一颗吃着好吃，吃多了就腻了
海底捞火锅减脂怎么吃
最近天气转凉了 美味的火锅实在让人难以抗拒～～今天给大家提供了海底捞火锅低卡攻略 让减脂期的宝宝们也能健康吃火锅 除了我们教给大家的挑选食材小技巧外 大家还要注意下面几点：
1️⃣可以利用煮的顺序 帮助控制热量的摄入
step1:先烫蔬菜+碳水
step2:烫豆制品+鸡蛋
step3:烫低脂海鲜+肉类
step4:最后才烫脂肪含量较多的肉类（尽量少选或不选）
2️⃣千万不要忽略酱汁的热量
3️⃣重度加工食品的热量都是爆表的 尽量少选或不选
减脂期不必完全抗拒火锅！用健康的方法吃火锅喝茶喝青汁酵素既能解馋又不会胖哦～
最近天气转凉了 美味的火锅实在让人难以抗拒～～今天给大家提供了海底捞火锅低卡攻略 让减脂期的宝宝们也能健康吃火锅 除了我们教给大家的挑选食材小技巧外 大家还要注意下面几点：
1️⃣可以利用煮的顺序 帮助控制热量的摄入
step1:先烫蔬菜+碳水
step2:烫豆制品+鸡蛋
step3:烫低脂海鲜+肉类
step4:最后才烫脂肪含量较多的肉类（尽量少选或不选）
2️⃣千万不要忽略酱汁的热量
3️⃣重度加工食品的热量都是爆表的 尽量少选或不选
减脂期不必完全抗拒火锅！用健康的方法吃火锅喝茶喝青汁酵素既能解馋又不会胖哦～
Share ♥️ # Soulmate 孕期私教 #
送给宝宝第一份礼物：健康平安落地
妈妈能做的是在生产前：提升体质&运动锻炼
有了这项能力也会为你产后恢复铺垫
效果可不只是一点点！！
为什么我们苏媚三胎产后半年的导师Jandy & 刚产后2个多月的导师Vincy都能那么好的恢复如初？
因为一直在做预防措施呀 https://t.cn/R2WxnSG
送给宝宝第一份礼物：健康平安落地
妈妈能做的是在生产前：提升体质&运动锻炼
有了这项能力也会为你产后恢复铺垫
效果可不只是一点点！！
为什么我们苏媚三胎产后半年的导师Jandy & 刚产后2个多月的导师Vincy都能那么好的恢复如初？
因为一直在做预防措施呀 https://t.cn/R2WxnSG
✋热门推荐