<辛德瑞拉先生第二季>连续看完10集好过瘾

阮伯荣主演生活从不亏待每一个努力向上的人，未来的幸运都是过往努力的积攒，趁阳光正好做你想做的，趁你还年轻去追逐梦想。生活的美好，在于有所追求。而人生的幸福，就是为之而奋斗。去追求如大海般美好的爱情，也为像天空般纯粹的梦想奋斗。勇敢地，追梦吧。那海天相接的地方，一定很美。当你努力向前冲的时候，你的生活就是五彩缤纷的，当你停止前进步伐都时候，你的生活就是一片狼藉，不是生活选择你，而是你选择生活。​​​​

#每日一善[超话]##每日‎一善# [老师好]#‍阳光信用#
每个人都有自己的追求，有些很伟大，有些也很平凡。 但无论追求的是什么，只要我们从中收获了快乐，感到了充实与幸福，那就很值得。少年气，是历经千帆举重若轻的沉淀，也是乐观淡然笑对生活的豁达。看得见多远的过去，就能走得向多远的未来。梦有多燃，就能飞得多远。星光不问赶路人，历史属于奋斗者。

#拒绝“假期重感冒”#
国庆长假结束后第一天，
你准备好继续搬砖了吗？
很多人节后返工后
往往觉得提不起工作兴趣，
头昏脑胀、心不在焉、疲倦异常、
注意力无法集中，
心情非常emm……

这其实就是一种节后综合征，是一种因生物钟紊乱带来的身心失调症状，它影响我们的工作状态和心情好坏，严重的情况下，可能还会影响身体健康。
一般情况下，症状会自动消失，无须过度担心。但如果你出现了以下情况，请一定要引起重视。
1.当你在假期结束后投入工作状态却一直无法适应，并产生了忧虑、恐惧的心理。特别表现为莫名的紧张、担忧，症状持续一周以上。
2.当你出现焦虑情绪的同时并伴有心慌、肌肉疼痛、多汗、尿频尿急、失眠等躯体症状时。
3.不明原因的恶心、眩晕、食欲不振等。

调节小技巧
1.规律生活
不要当夜猫子，调节好睡眠时间，让体力和精力慢慢恢复。

2.合理饮食
每逢佳节胖3斤，假期里各种聚会难免吃多。假期一结束，减肥也被提上日程，这时候你可以多吃点富含纤维素、色氨酸、锌的食物，不仅可以让你的大脑生产“幸福素”的多巴胺，也可以促进胃肠蠕动。

3.适量运动
适量运动，能让我们保持身体和精神的最佳状态，也能减少焦虑的情绪，从而使我们更好的面对现实中的难题。

4.及时减压
当你感觉进入不到状态时，就要开始情绪调节啦，你可以做些放松训练，放松训练有很多种，比如呼吸放松、想象放松等。

加油吧，行走在奋斗路上的人们！

END
供稿丨党政办
排版丨党政办
审核丨戴益莉