老年人低血压是怎么回事？两招教您“拉高”血压
低血压也有大危害
科学“拉高”保健康
低血压有哪些原因
（1）餐后低血压：餐后低血压是由于餐后血流重新分布至胃肠道，而四肢及颅脑血流减少，此时容易出现饭后晕厥、跌倒等。餐后低血压更容易发生在有高血压或患有损害大脑中枢疾病（调节身体内部功能）的患者。
这类疾病包括帕金森病、多系统萎缩、糖尿病等。
（2）直立性低血压：直立性低血压指从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20mmHg；或者餐前收缩压大于100mmHg，而餐后收缩压降至90mmHg以下。
（3）继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如严重感染、腹泻、风湿性心脏病、使用降压药、使用抗抑郁药、慢性营养不良、血液透析等。
（4）排尿性低血压：排尿性低血压表现为排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2～3分钟恢复正常。这种情况多因夜间膀胱充盈后突然排空，腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。
低血压有哪些危害
对于老年人来说，低血压的危险更甚于单纯性高血压。低血压后血液流速减慢，血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，心脏、大脑这类平时需氧较多的重要器官就会受影响。
此外，部分老年人还会出现高血压、低血压并存的现象，这种血压忽高忽低的脉冲式血压让本来就脆弱的血管极易发生破裂，存在极大的安全隐患。所以，对于老年人来说血压低也是病，甚至比高血压更可怕。
如何“拉高”血压
对于老年人，平时需要加强血压自我监测，服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。除了继发性高血压首先需要对因治疗以外，以下两招也有助于“拉高”血压。
（1）加强抗阻训练。抗阻训练可以提高肌肉收缩力，增加回心血量，改善心输出量，从而提高血压，比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。
（2）食疗。对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心，如出现低血压，就没有必要严格低盐饮食了；还需要补充优质蛋白、定时饮水。此外，可以在中医医生的指导下进行食疗，补气益血。
血压误区要规避
1.高血压患者不用担心出现低血压（×）
这种想法是不对的。社会普遍对高血压进行强调，而对低血压的问题关注不够，而且老年高血压患者动脉硬化后弹性下降，反而更加容易出现低血压。
2.血压越低越好（×）
“血压怕高不怕低”，这显然也是对高血压认识方面的一个误区。
虽然对于老年人来说，血压太高很容易引发一些心脑血管疾病，但是这并不意味着血压越低越好。
老年人控制血压最关键的是高质量降压并达标。换句话说，不能只追求降压速度，还要关注降压效果、降压的持久性和稳定性等。
对于大多数老年高血压患者而言，最好在4~6周将血压逐渐降低到理想水平，而不是越低越好。
片面追求降压速度，血压降得过低、过快，反而对老年人非常不利。血压过低会导致心率加快，甚至引发心绞痛、心肌梗死，严重的还会危及生命。
低血压也有大危害
科学“拉高”保健康
低血压有哪些原因
（1）餐后低血压：餐后低血压是由于餐后血流重新分布至胃肠道，而四肢及颅脑血流减少，此时容易出现饭后晕厥、跌倒等。餐后低血压更容易发生在有高血压或患有损害大脑中枢疾病（调节身体内部功能）的患者。
这类疾病包括帕金森病、多系统萎缩、糖尿病等。
（2）直立性低血压：直立性低血压指从卧位改变到直立位时，或长时间站立时出现血压突然下降超过20mmHg；或者餐前收缩压大于100mmHg，而餐后收缩压降至90mmHg以下。
（3）继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如严重感染、腹泻、风湿性心脏病、使用降压药、使用抗抑郁药、慢性营养不良、血液透析等。
（4）排尿性低血压：排尿性低血压表现为排尿中或排尿后突然晕倒，神志不清，发作后2～3分钟恢复正常。这种情况多因夜间膀胱充盈后突然排空，腹腔压力骤减，静脉扩张，回心血量减少，血压下降所致。
低血压有哪些危害
对于老年人来说，低血压的危险更甚于单纯性高血压。低血压后血液流速减慢，血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，心脏、大脑这类平时需氧较多的重要器官就会受影响。
此外，部分老年人还会出现高血压、低血压并存的现象，这种血压忽高忽低的脉冲式血压让本来就脆弱的血管极易发生破裂，存在极大的安全隐患。所以，对于老年人来说血压低也是病，甚至比高血压更可怕。
如何“拉高”血压
对于老年人，平时需要加强血压自我监测，服药后的血压水平最好不要低于125/70mmHg。除了继发性高血压首先需要对因治疗以外，以下两招也有助于“拉高”血压。
（1）加强抗阻训练。抗阻训练可以提高肌肉收缩力，增加回心血量，改善心输出量，从而提高血压，比如平板支撑和使用握力器、弹力带等相对缓和的锻炼方式适合低血压老年人。
（2）食疗。对于高血压患者低盐低脂饮食的理念已经深入人心，如出现低血压，就没有必要严格低盐饮食了；还需要补充优质蛋白、定时饮水。此外，可以在中医医生的指导下进行食疗，补气益血。
血压误区要规避
1.高血压患者不用担心出现低血压（×）
这种想法是不对的。社会普遍对高血压进行强调，而对低血压的问题关注不够，而且老年高血压患者动脉硬化后弹性下降，反而更加容易出现低血压。
2.血压越低越好（×）
“血压怕高不怕低”，这显然也是对高血压认识方面的一个误区。
虽然对于老年人来说，血压太高很容易引发一些心脑血管疾病，但是这并不意味着血压越低越好。
老年人控制血压最关键的是高质量降压并达标。换句话说，不能只追求降压速度，还要关注降压效果、降压的持久性和稳定性等。
对于大多数老年高血压患者而言，最好在4~6周将血压逐渐降低到理想水平，而不是越低越好。
片面追求降压速度，血压降得过低、过快，反而对老年人非常不利。血压过低会导致心率加快，甚至引发心绞痛、心肌梗死，严重的还会危及生命。
▫️ 《拒绝和竹马谈恋爱》
作者：MISS河豚
齐慕柴思元
温柔持重大美人/守×张扬恣意大狗狗弓
✨文案：
虞山孤儿院新来了个小男生，长得好看，却不喜欢说话，脾气还爆，逮谁咬↯谁，后脑勺扎根辫儿，跟个姑娘一样。
齐慕第一个跑上去送关怀，反被推了个脚朝天，于是麻溜滚了，很长时间都没跟他说话。
可他到底心软，后来撞见小男生被人堵在河边，指着鼻子骂怪↯胎，是不会说话的晦气小哑巴。
没忍住将人都打走了，还有点气闷：“怎么他们骂你就不还口？”
小怪物衣服被撕得稀烂，露出里面皮包骨的胳膊腿，湿漉漉的眼神看过来，莫名可怜。
齐慕扔下棍↯子，替他擦干净眼泪：“算了，以后你跟我混吧。”
-
后来再相遇，境况却完全相反。
放学归家路上，齐慕被校花的爱慕者堵在巷口，眼见着双拳难政四手，要被揍得不能自理。
突然传来刺耳的急刹声——
身材高挑的男生逆着光，漫不经心的转动手腕，神情瓷意张扬：“怎么，多打少啊？”
挑事的人被打跑，齐慕认出对方是班里新来的转学生，据班主任介绍，他是本市地↯产大亨的独生子，还是这届青少年轮滑大赛的总冠军。
和他这种靠奖学↯金生活的穷学生有天壤之别。
齐慕道过谢转身要走，却被人反手推至墙角。
少年微微俯下身来，为他理顺被揪↯皱的领口，突然恶狠狠的咬↯上他嘴↯角，犬↯齿厮↯磨着，交换了一个略带血↯腥味的吻。
-
齐慕曾经说过，他不喜欢找比自己小的人，直到后来他的脱单聚会上，有人问他：“靠，你怎么找年下了？还被攻了？”
齐慕一边笑，一边抬头看了眼不远处那个帮自己挡酒，时不时回头和他对视的少年。
是天降也是竹马。
小狗弄丢了没关系，反正他会自己找回来。
双向暗恋x猫狗文学
作者：MISS河豚
齐慕柴思元
温柔持重大美人/守×张扬恣意大狗狗弓
✨文案：
虞山孤儿院新来了个小男生，长得好看，却不喜欢说话，脾气还爆，逮谁咬↯谁，后脑勺扎根辫儿，跟个姑娘一样。
齐慕第一个跑上去送关怀，反被推了个脚朝天，于是麻溜滚了，很长时间都没跟他说话。
可他到底心软，后来撞见小男生被人堵在河边，指着鼻子骂怪↯胎，是不会说话的晦气小哑巴。
没忍住将人都打走了，还有点气闷：“怎么他们骂你就不还口？”
小怪物衣服被撕得稀烂，露出里面皮包骨的胳膊腿，湿漉漉的眼神看过来，莫名可怜。
齐慕扔下棍↯子，替他擦干净眼泪：“算了，以后你跟我混吧。”
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后来再相遇，境况却完全相反。
放学归家路上，齐慕被校花的爱慕者堵在巷口，眼见着双拳难政四手，要被揍得不能自理。
突然传来刺耳的急刹声——
身材高挑的男生逆着光，漫不经心的转动手腕，神情瓷意张扬：“怎么，多打少啊？”
挑事的人被打跑，齐慕认出对方是班里新来的转学生，据班主任介绍，他是本市地↯产大亨的独生子，还是这届青少年轮滑大赛的总冠军。
和他这种靠奖学↯金生活的穷学生有天壤之别。
齐慕道过谢转身要走，却被人反手推至墙角。
少年微微俯下身来，为他理顺被揪↯皱的领口，突然恶狠狠的咬↯上他嘴↯角，犬↯齿厮↯磨着，交换了一个略带血↯腥味的吻。
-
齐慕曾经说过，他不喜欢找比自己小的人，直到后来他的脱单聚会上，有人问他：“靠，你怎么找年下了？还被攻了？”
齐慕一边笑，一边抬头看了眼不远处那个帮自己挡酒，时不时回头和他对视的少年。
是天降也是竹马。
小狗弄丢了没关系，反正他会自己找回来。
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【消息称一加智能手表 OnePlus Watch 2 明年发布】10 月 7 日消息，据爆料者 Max Jambor 透露，一加 Watch 2 将于 2024 年推出，采用圆形设计，他还声称 Watch 2「效果会更好」。
据悉，一加于 2021 年 3 月发布首款智能手表 OnePlus Watch，具有出色的电池寿命和不错的健康数据，但功能有限、细节粗糙。随着时间的推移，一加确实解决了许多主要问题，但该产品不久就停产了，自 2022 年初以来也没有更新过。
据了解，这款手表分辨率为 466 × 466，配备骁龙 W5+BES 2700 芯片，具有多种功能，包括心电图、息屏显示、握拳手势、eSIM、血氧测量、压力跟踪、睡眠跟踪和锻炼跟踪。
据悉，一加于 2021 年 3 月发布首款智能手表 OnePlus Watch，具有出色的电池寿命和不错的健康数据，但功能有限、细节粗糙。随着时间的推移，一加确实解决了许多主要问题，但该产品不久就停产了，自 2022 年初以来也没有更新过。
据了解，这款手表分辨率为 466 × 466，配备骁龙 W5+BES 2700 芯片，具有多种功能，包括心电图、息屏显示、握拳手势、eSIM、血氧测量、压力跟踪、睡眠跟踪和锻炼跟踪。
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