周四周五部门去Rorøs开计划工作会议，我因为周五要开始秋假，就只能当天往返，于是早上先乘3小时大巴到Rorøs，吃个午饭，开会3小时，然后又乘3小时火车回到特村[笑cry][笑cry][笑cry]本来以为这只是为了满足精神团建，但没想到却听到了一场异常精彩的讲座，完全值回了路上来回的6小时[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
讲座邀请了挪威运动女神Marit Bjørgen，她是有史以来获胜次数最多的冬季奥运会选手，共获得了8枚金牌、4枚银牌、3枚铜牌，另外，她还获得18枚越野滑雪世界杯金牌，184枚其他各种世界越野滑雪比赛的金牌️️️是当之无愧的“冬季奥运史上最成功的运动员”[赞][赞][赞]
而此次讲座是Mari与专门研究她为何能成功的Guro Solli共同主持。Guro也曾是一名越野滑雪运动员，但是她的成就远不如Marit，退役后她就转向科研，博士论文就以研究Marit为何能成为最成功的运动员为主题，在系统研究了Marit18年的职业生涯后，总结了7点，与Marit一起编著成书——Marit的制胜宝典（Marit Metode）。而讲座就是围绕这7点展开（图5），真的是听世界冠军一席话，胜读三十年书[太开心][太开心][太开心]
1.长期建立多样化的训练方式
2.遵从自己内心，建立可以实现的阶段性目标
3.将精力用在正确的事情上
4.与教练建立密切关系，并逐渐形成自己的训练理念
5.注重训练与休息之间的平衡
6.系统性进行心理健康的建设
7.有一个优秀的团队
我第二天和小朋友复盘讨论了两个小时，还意犹未尽，大家都决定在好好研读Marit的书后，要把这本签名书（图2）供起来，让世界冠军的仙气时刻在书架上萦绕[偷笑][偷笑][偷笑]而在这里，我就挑印象最深刻的几点展开说一下：
1.总结第一条、讲座第一页、宝典扉页都是强调了“训练的重要性”，Marit18年如一日，每天记录了训练内容与时间，并保证每年以5%的训练量递增。后来我同事问Marit“你的成功里是天赋重要还是努力重要？”，Marit直言不讳：能达到她这样水平的世界级运动员都是有天赋的，而正确的训练方式，不仅仅是体力与技术上的训练，还包括精神状态与情绪管理，饮食、休息，家庭各个方面的平衡，这样才能保持最佳且持久的竞技状态。
2.2.早期的兴趣广泛，而非早期的专注一项，才是最终成为世界顶级选手的关键因素。Marit也非常清楚，“现在在各个领域都出现越来越多的少年成名，他们很早就专注于一项运动，也很早就获得世界冠军，但是很多这样的年轻运动员在获得这些荣誉前，心理上并没有做好这样的准备，而无法承受随之而来的巨大压力与关注，很容易昙花一现。同时，少年时期过于激进的训练很容易在身体、心理更为成熟前达到情绪的疲劳与厌倦，而过早放弃或者退役。”而Marit的训练时间表（图4）也是对应了她的观点，在12岁之前她没有任何正规的越野滑雪训练，17岁之前的青少年时期她积极参加足球与手球的训练，越野滑雪只是她体育活动中的一项，并无特殊之处。17岁开始，她才正式开始职业运动生涯，23岁时拿到第一块世界杯金牌，30岁才拿到第一块冬奥会金牌，在38岁退役的那年，拿到了2块奥运金牌、1块银牌、2块铜牌。
3.当我和小朋友们兴奋讨论时，T先生忍不住插话：你知道Marit的老公也是来自Bardu的吗？（T先生的老家，一个人口不超过2000的小镇），我们Bardu的男人最顾家，给老婆提供了最好的后勤保障，让Marit能毫无顾虑地向世界冠军发起一次次的挑战……嘿嘿，说实话，这点Marit还真的提到了，她与老公在2005年比赛上相识，然后步入婚姻殿堂，一共哺育了两个孩子，她特别强调了一般有小孩的家庭，如果要兼顾生活与事业，每天只能训练一小时，而她每天则有5-6小时的训练时间（图8），老公的付出真是功不可没[打call][打call][打call] https://t.cn/RqUDk1p
讲座邀请了挪威运动女神Marit Bjørgen，她是有史以来获胜次数最多的冬季奥运会选手，共获得了8枚金牌、4枚银牌、3枚铜牌，另外，她还获得18枚越野滑雪世界杯金牌，184枚其他各种世界越野滑雪比赛的金牌️️️是当之无愧的“冬季奥运史上最成功的运动员”[赞][赞][赞]
而此次讲座是Mari与专门研究她为何能成功的Guro Solli共同主持。Guro也曾是一名越野滑雪运动员，但是她的成就远不如Marit，退役后她就转向科研，博士论文就以研究Marit为何能成为最成功的运动员为主题，在系统研究了Marit18年的职业生涯后，总结了7点，与Marit一起编著成书——Marit的制胜宝典（Marit Metode）。而讲座就是围绕这7点展开（图5），真的是听世界冠军一席话，胜读三十年书[太开心][太开心][太开心]
1.长期建立多样化的训练方式
2.遵从自己内心，建立可以实现的阶段性目标
3.将精力用在正确的事情上
4.与教练建立密切关系，并逐渐形成自己的训练理念
5.注重训练与休息之间的平衡
6.系统性进行心理健康的建设
7.有一个优秀的团队
我第二天和小朋友复盘讨论了两个小时，还意犹未尽，大家都决定在好好研读Marit的书后，要把这本签名书（图2）供起来，让世界冠军的仙气时刻在书架上萦绕[偷笑][偷笑][偷笑]而在这里，我就挑印象最深刻的几点展开说一下：
1.总结第一条、讲座第一页、宝典扉页都是强调了“训练的重要性”，Marit18年如一日，每天记录了训练内容与时间，并保证每年以5%的训练量递增。后来我同事问Marit“你的成功里是天赋重要还是努力重要？”，Marit直言不讳：能达到她这样水平的世界级运动员都是有天赋的，而正确的训练方式，不仅仅是体力与技术上的训练，还包括精神状态与情绪管理，饮食、休息，家庭各个方面的平衡，这样才能保持最佳且持久的竞技状态。
2.2.早期的兴趣广泛，而非早期的专注一项，才是最终成为世界顶级选手的关键因素。Marit也非常清楚，“现在在各个领域都出现越来越多的少年成名，他们很早就专注于一项运动，也很早就获得世界冠军，但是很多这样的年轻运动员在获得这些荣誉前，心理上并没有做好这样的准备，而无法承受随之而来的巨大压力与关注，很容易昙花一现。同时，少年时期过于激进的训练很容易在身体、心理更为成熟前达到情绪的疲劳与厌倦，而过早放弃或者退役。”而Marit的训练时间表（图4）也是对应了她的观点，在12岁之前她没有任何正规的越野滑雪训练，17岁之前的青少年时期她积极参加足球与手球的训练，越野滑雪只是她体育活动中的一项，并无特殊之处。17岁开始，她才正式开始职业运动生涯，23岁时拿到第一块世界杯金牌，30岁才拿到第一块冬奥会金牌，在38岁退役的那年，拿到了2块奥运金牌、1块银牌、2块铜牌。
3.当我和小朋友们兴奋讨论时，T先生忍不住插话：你知道Marit的老公也是来自Bardu的吗？（T先生的老家，一个人口不超过2000的小镇），我们Bardu的男人最顾家，给老婆提供了最好的后勤保障，让Marit能毫无顾虑地向世界冠军发起一次次的挑战……嘿嘿，说实话，这点Marit还真的提到了，她与老公在2005年比赛上相识，然后步入婚姻殿堂，一共哺育了两个孩子，她特别强调了一般有小孩的家庭，如果要兼顾生活与事业，每天只能训练一小时，而她每天则有5-6小时的训练时间（图8），老公的付出真是功不可没[打call][打call][打call] https://t.cn/RqUDk1p
#比亚迪专利为特斯拉的16倍#
2009年，当时还在读大学，报纸上头版头条
“2009年福布斯中国富豪榜首富2天易主”
许家印超越王传福
当时我都不知道恒大是造房子的
当时的比亚迪也只有F3和F6俩车路上能看见
距离F0还有几年……
后来毕业，进入汽车行业…
之后的几年，各行各业发展速度迅猛，房地产首当其冲，当时的土木工程、工程造价这些都是最热门的专业
再后来，之前认识做房地产、做工程的都挣了不少
并且这个行业对豪车的需求也是非常大
在那些年可以用疯狂形容了
对此我是感触很深的
说实话其实是很羡慕的[允悲][允悲]没日没夜全球捣腾车，最后赚的钱还不如当时买房涨得钱多
后来渐渐也看明白了
人是挣不到认知以外的
扎根一个行业，努力把它做到最好
发挥出这个价值让你做的事情有益于社会发展
回报自然就来了……
现在汽车专业同样相当热门
不少亲友想让我给报考孩子点建议
我说得把基础学科学好
后续对发展有大作用
大家看到比亚迪从当年的F3发展到现在
其中付出的努力不是一般人能想象的
我们自主汽车行业能有今天
真的离不开大量人才精英在这么多年脚踏实地搞研发…
等等还没完，如果有大学生（特别是大一以及即将入学的新生）能看到这些
过来人给你们一个建议
“真别不重视基础学科，把它学好，未来会有大用处的”
#每天一台进口车[超话]#
2009年，当时还在读大学，报纸上头版头条
“2009年福布斯中国富豪榜首富2天易主”
许家印超越王传福
当时我都不知道恒大是造房子的
当时的比亚迪也只有F3和F6俩车路上能看见
距离F0还有几年……
后来毕业，进入汽车行业…
之后的几年，各行各业发展速度迅猛，房地产首当其冲，当时的土木工程、工程造价这些都是最热门的专业
再后来，之前认识做房地产、做工程的都挣了不少
并且这个行业对豪车的需求也是非常大
在那些年可以用疯狂形容了
对此我是感触很深的
说实话其实是很羡慕的[允悲][允悲]没日没夜全球捣腾车，最后赚的钱还不如当时买房涨得钱多
后来渐渐也看明白了
人是挣不到认知以外的
扎根一个行业，努力把它做到最好
发挥出这个价值让你做的事情有益于社会发展
回报自然就来了……
现在汽车专业同样相当热门
不少亲友想让我给报考孩子点建议
我说得把基础学科学好
后续对发展有大作用
大家看到比亚迪从当年的F3发展到现在
其中付出的努力不是一般人能想象的
我们自主汽车行业能有今天
真的离不开大量人才精英在这么多年脚踏实地搞研发…
等等还没完，如果有大学生（特别是大一以及即将入学的新生）能看到这些
过来人给你们一个建议
“真别不重视基础学科，把它学好，未来会有大用处的”
#每天一台进口车[超话]#
在贵州，每天暴走两万步和暴吃一堆东西
P1 杨姨妈丝娃娃，吃起来像春饼，但是很薄，加了脆哨以后很特别，我爱脆哨!我还买了丁家脆哨带回家吃。
P2 酸汤牛肉，纯纯的番茄底，很酸，有点子吃不惯，我们吃的这家没有加香茅草，有的店会加，吃起来就会有点像冬阴功的口感。
P3 豆米火锅!我宣布这是我在贵州吃到的最好吃的东西!随便在花果园附近找了一家，开在社区的店，感觉有很多本地人来吃，老板人特别好，双人餐只要六七十，套餐里的酥肉稍微烫一下简直太香了，汤底拌饭也好吃
P4 毛辣果，在李诞的vlog看到的，很火要排号，虾酸牛肉吃起来还是味道很重的，闻起来确实很臭，味道可以像螺蛳粉一样留在衣服上经久不散[笑cry]
P5 烙锅，洋芋粑烤焦了以后很香!喜欢五花肉和肥肠吃起来味道不错，可以点，但是还是有点油的。
P6 青岩古镇的猪蹄和糕粑稀饭，这两个都还不错!去玩的话可以吃，猪蹄配的蘸料酸酸的很解腻，糕粑稀饭很稠吃起来微甜也蛮有特色的。但是古镇本身我感觉太商业化了不好玩。
P7 在荔波县城吃的豆花烤鱼，美食一条街里面几乎全是豆花烤鱼和酸汤，但是味道一般般。
P8 在镇远古镇吃的袁家豆腐，豆腐圆子还不错，油炸蕨粑口感很奇妙，外面是焦的但是里面是糍粑那种糯糯的感觉，但是我最喜欢的是冰甜酒!大热天喝一碗太爽了。
P9P10 在西江千户苗寨吃的长桌宴，有一个菜吃起来很像清明粑，外面蘸满了花生黑芝麻糖，超级喜欢吃这个（但是没拍照）
#贵州旅行##贵州美食#
P1 杨姨妈丝娃娃，吃起来像春饼，但是很薄，加了脆哨以后很特别，我爱脆哨!我还买了丁家脆哨带回家吃。
P2 酸汤牛肉，纯纯的番茄底，很酸，有点子吃不惯，我们吃的这家没有加香茅草，有的店会加，吃起来就会有点像冬阴功的口感。
P3 豆米火锅!我宣布这是我在贵州吃到的最好吃的东西!随便在花果园附近找了一家，开在社区的店，感觉有很多本地人来吃，老板人特别好，双人餐只要六七十，套餐里的酥肉稍微烫一下简直太香了，汤底拌饭也好吃
P4 毛辣果，在李诞的vlog看到的，很火要排号，虾酸牛肉吃起来还是味道很重的，闻起来确实很臭，味道可以像螺蛳粉一样留在衣服上经久不散[笑cry]
P5 烙锅，洋芋粑烤焦了以后很香!喜欢五花肉和肥肠吃起来味道不错，可以点，但是还是有点油的。
P6 青岩古镇的猪蹄和糕粑稀饭，这两个都还不错!去玩的话可以吃，猪蹄配的蘸料酸酸的很解腻，糕粑稀饭很稠吃起来微甜也蛮有特色的。但是古镇本身我感觉太商业化了不好玩。
P7 在荔波县城吃的豆花烤鱼，美食一条街里面几乎全是豆花烤鱼和酸汤，但是味道一般般。
P8 在镇远古镇吃的袁家豆腐，豆腐圆子还不错，油炸蕨粑口感很奇妙，外面是焦的但是里面是糍粑那种糯糯的感觉，但是我最喜欢的是冰甜酒!大热天喝一碗太爽了。
P9P10 在西江千户苗寨吃的长桌宴，有一个菜吃起来很像清明粑，外面蘸满了花生黑芝麻糖，超级喜欢吃这个（但是没拍照）
#贵州旅行##贵州美食#
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