拾萬北京｜刘川：伐木
Hunsand Space（beijing）｜Liu Chuan：Lumbering
image1：
刘川 | Liu Chuan
CHRISTIE'S
布面油画｜Oil on canvas
50×50cm
2021
image2：
刘川 | Liu Chuan
PAINT WITH HEART
布面油画｜Oil on canvas
50×50cm
2020
#当代艺术收藏# #当代艺术# #艺术展览# #拾萬空间# #北京# #正在展出# #刘川##liuchuan# #北京·拾万空间[地点]#
Hunsand Space（beijing）｜Liu Chuan：Lumbering
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刘川 | Liu Chuan
CHRISTIE'S
布面油画｜Oil on canvas
50×50cm
2021
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刘川 | Liu Chuan
PAINT WITH HEART
布面油画｜Oil on canvas
50×50cm
2020
#当代艺术收藏# #当代艺术# #艺术展览# #拾萬空间# #北京# #正在展出# #刘川##liuchuan# #北京·拾万空间[地点]#
【注意预防！#我国约2.45亿人患高血压# 】#我国约每4个成年人就有1个患高血压#人一上年纪，高血压、冠心病等慢性病就容易找上门来，身体生病了，心理上也可能跟着出现问题。有研究发现，焦虑、抑郁与高血压密切相关，高血压患者伴发焦虑、抑郁等精神心理问题为非高血压患者的 2.69 倍[1]。
一、慢性心脑血管病患者要预防抑郁焦虑
有躯体疾病的人，如果心情不好，容易导致病情反复发作，预后的健康状况也较差。有研究发现，心血管疾病与抑郁症、焦虑症密切相关[2]。血管性疾病易发生抑郁症及焦虑症，而抑郁症及焦虑症又进一步使血管性疾病恶化。心血管病特别是动脉硬化也会影响到抑郁症的发生[3]。
心血管病患者出现抑郁、焦虑等心理问题时往往需要区分：一般患者身体不适，加之感觉自己给家人带来负担，情绪低落一段时间属于正常现象。
但如果抑郁情绪持续两周以上，无法正常工作和生活，或者焦虑情绪影响到了社会功能，就需要带患者到精神科就医了。
二、抑郁焦虑对心脑血管疾病的影响
INTERHEART研究发现，我国急性心肌梗死患者抑郁患病率为21.7%，明显高于对照组（10.4%）。中国慢性病前瞻性研究，发现居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一[4]。
现代社会人们担负的责任越来越重，安全感普遍较低。压力如果大到承受不了，就会产生紧张和焦虑的情绪。短时间的情绪波动可能会引发应激反应，使大脑分泌一些应急的激素使我们能够如常处理生活中的困难事件，就像野外忽然遇到一只老虎，心脏立刻就会猛烈地跳动。但长期的压力过大和负面情绪的积累，对我们的心脏和身体来说，都会带来不小的伤害。
对这一部分人来说，平日里更要格外注意自己的心脏功能，做好日常监测，必要时需就医寻求专业医生的帮助。
三、改善生活方式是预防的关键
大多数的慢性病都是可以预防的，包括心脑血管疾病。世界卫生组织曾指出，通过生活方式的调整，可预防80%的心脑血管病和2型糖尿病[5]。
1、构建良好的社会支持系统
社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。良好的社会支持系统有助于缓解消极情绪和精神压力，可以帮助我们战胜挫折、走出困境。
2、适量调整饮食结构
日常应适当增加果蔬摄入，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天水果摄入量应为200~350g；蔬菜摄入量为300~500g，其中深色蔬菜应占1/2。种类越丰富越好，并且两者不可互相替代。
3、坚持运动，改善血液循环
坚持运动能促进新陈代谢，改善血液循环，降低肥胖、三高等疾病风险。坚持有氧运动，比如适量走路等，可以明显改善心率。
4、自我肯定，自我释放
通过自我肯定可以对自己的潜意识进行释放，从而摆脱以前的负面想法，会变得更加的积极，在各个地方都进行自我肯定，一切皆有可能。
5、戒烟限酒
对降低心血管疾病的死亡率，戒烟是最好的措施之一，吸烟史20年的重度吸烟者（每天1包烟，连续20年）如果戒烟，可在5年内将心血管疾病（CVD）的风险降低39％[6]。同时限制过量饮酒。
参考文献
[1] LIU M, LI N, LI W A, et al. Association between psychosocial stress and hypertension: a systematic review and meta-analysis[J]. Neurological research, 2017, 39(6): 573-580.
[2,3] 董波,崔亚娟,田丁阳.心血管疾病伴发焦虑抑郁的处理[J].中国临床医生杂志,2022,50(04):394-396.
[4] 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2019概要. 中国循环杂志, 2020, 35(9): 833-854.
[5] 张璐,孔灵芝.预防慢性病:一项至关重要的投资——世界卫生组织报告[J].中国慢性病预防与控制,2006(01):1-4.
[6] Meredith S. Duncan,Matthew S. Freiberg,Robert A. Greevy,Suman Kundu,Ramachandran S. Vasan,Hilary A. Tindle. Association of Smoking Cessation With Subsequent Risk of Cardiovascular Disease[J]. JAMA,2019,322(7).
一、慢性心脑血管病患者要预防抑郁焦虑
有躯体疾病的人，如果心情不好，容易导致病情反复发作，预后的健康状况也较差。有研究发现，心血管疾病与抑郁症、焦虑症密切相关[2]。血管性疾病易发生抑郁症及焦虑症，而抑郁症及焦虑症又进一步使血管性疾病恶化。心血管病特别是动脉硬化也会影响到抑郁症的发生[3]。
心血管病患者出现抑郁、焦虑等心理问题时往往需要区分：一般患者身体不适，加之感觉自己给家人带来负担，情绪低落一段时间属于正常现象。
但如果抑郁情绪持续两周以上，无法正常工作和生活，或者焦虑情绪影响到了社会功能，就需要带患者到精神科就医了。
二、抑郁焦虑对心脑血管疾病的影响
INTERHEART研究发现，我国急性心肌梗死患者抑郁患病率为21.7%，明显高于对照组（10.4%）。中国慢性病前瞻性研究，发现居民重度抑郁症患病率为0.6%，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一[4]。
现代社会人们担负的责任越来越重，安全感普遍较低。压力如果大到承受不了，就会产生紧张和焦虑的情绪。短时间的情绪波动可能会引发应激反应，使大脑分泌一些应急的激素使我们能够如常处理生活中的困难事件，就像野外忽然遇到一只老虎，心脏立刻就会猛烈地跳动。但长期的压力过大和负面情绪的积累，对我们的心脏和身体来说，都会带来不小的伤害。
对这一部分人来说，平日里更要格外注意自己的心脏功能，做好日常监测，必要时需就医寻求专业医生的帮助。
三、改善生活方式是预防的关键
大多数的慢性病都是可以预防的，包括心脑血管疾病。世界卫生组织曾指出，通过生活方式的调整，可预防80%的心脑血管病和2型糖尿病[5]。
1、构建良好的社会支持系统
社会支持系统是指个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。良好的社会支持系统有助于缓解消极情绪和精神压力，可以帮助我们战胜挫折、走出困境。
2、适量调整饮食结构
日常应适当增加果蔬摄入，《中国居民膳食指南2016》建议每人每天水果摄入量应为200~350g；蔬菜摄入量为300~500g，其中深色蔬菜应占1/2。种类越丰富越好，并且两者不可互相替代。
3、坚持运动，改善血液循环
坚持运动能促进新陈代谢，改善血液循环，降低肥胖、三高等疾病风险。坚持有氧运动，比如适量走路等，可以明显改善心率。
4、自我肯定，自我释放
通过自我肯定可以对自己的潜意识进行释放，从而摆脱以前的负面想法，会变得更加的积极，在各个地方都进行自我肯定，一切皆有可能。
5、戒烟限酒
对降低心血管疾病的死亡率，戒烟是最好的措施之一，吸烟史20年的重度吸烟者（每天1包烟，连续20年）如果戒烟，可在5年内将心血管疾病（CVD）的风险降低39％[6]。同时限制过量饮酒。
参考文献
[1] LIU M, LI N, LI W A, et al. Association between psychosocial stress and hypertension: a systematic review and meta-analysis[J]. Neurological research, 2017, 39(6): 573-580.
[2,3] 董波,崔亚娟,田丁阳.心血管疾病伴发焦虑抑郁的处理[J].中国临床医生杂志,2022,50(04):394-396.
[4] 中国心血管健康与疾病报告编写组. 中国心血管健康与疾病报告2019概要. 中国循环杂志, 2020, 35(9): 833-854.
[5] 张璐,孔灵芝.预防慢性病:一项至关重要的投资——世界卫生组织报告[J].中国慢性病预防与控制,2006(01):1-4.
[6] Meredith S. Duncan,Matthew S. Freiberg,Robert A. Greevy,Suman Kundu,Ramachandran S. Vasan,Hilary A. Tindle. Association of Smoking Cessation With Subsequent Risk of Cardiovascular Disease[J]. JAMA,2019,322(7).
【杭州和汉服的适配度太高了！】杭州，这座被誉为“人间天堂”的城市，自秦朝以来已有2200多年历史，承载了中国千年的文化底蕴。跟着阿财家记者Aaron Liu，换上一身汉服，打卡杭州的水光潋滟和山色空蒙。#杭州亚运会##亚运会# #汉服Citywalk#
Hangzhou, the city known as "heaven on earth," has a history of over 2,200 years since the Qin Dynasty, carrying the millennia cultural heritage of China. It is not just a geographical symbol but also a cultural emblem, a beautiful city where tradition and modernity intertwine. Join CGTN's Aaron Liu as he strolls through Hangzhou, witnessing the breathtaking natural landscapes and rich civilization of this Asian Games city.
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