最近最热闹的事情莫非杭州亚运会了!
不知道大家有没有看4x100接力的决赛,运动员们
在赛场上超越对手,全力冲刺,用金牌点燃全场,简直帅爆了!除了傲人的成绩引人注目,运动员们出色的身体肌肉线条也是吸引了我的视线。
想要拥有运动员一样的身体素质和肌肉线条,除了科学规律的训练之外,饮食也非常的重要!合理补充蛋白质对于运动营养来说有着举足轻重的作用,“完全蛋白”是一类优质蛋白,它们所含的必需氨基酸种类齐全,数量充足,比例合适。除了我们日常所熟知的高蛋白食物,如肉类、乳制品、鸡蛋等,烘烤过的美国开心果含有所有9种支持生长和维持健康的必需氨基酸,属于“完全蛋白”。这意味着美国开心果中所含的蛋白质与大豆蛋白一样,也可以作为膳食优质蛋白的一个来源。并且它方便携带,又无需烹饪,是一个可以随时补充能量的超级坚果!而且美国开心果还富含抗氧化物质,在运动后来一些有助于肌肉恢复哦~
我最近很喜欢用隔夜燕麦当早餐,做法非常简单:
1、前一晚在一个漂亮杯子里放入麦片,再倒入牛奶没过麦片
2、第二天早上再加入酸奶和巧克力碎,最后再将美国开心果碎作为topping放到上面
一杯简单又营养,好看又好吃的美国开心果隔夜燕麦就做好啦!用它开启新的一天,元气满满,活力无限!
人生像一场马拉松,优质的“燃料”才能助力我们拥有更美好的体验,用美国开心果,为运动员加油,为自己加油!#美国开心果##杭州亚运会##运动好伴侣##运动食谱# https://t.cn/RJ2IpDz
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我最近很喜欢用隔夜燕麦当早餐,做法非常简单:
1、前一晚在一个漂亮杯子里放入麦片,再倒入牛奶没过麦片
2、第二天早上再加入酸奶和巧克力碎,最后再将美国开心果碎作为topping放到上面
一杯简单又营养,好看又好吃的美国开心果隔夜燕麦就做好啦!用它开启新的一天,元气满满,活力无限!
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含有甲醛的八种材料,你家里有没有呢?
甲醛是一种有害气体,对人体健康有一定的影响。许多装修材料和家具都含有甲醛,因此我们在购买时需要特别注意。以下八种材料甲醛超标严重,大家一定要注意哦!
1️⃣胶粘剂:胶粘剂是家庭装修中常用的粘合剂,如木工胶、玻璃胶等。如果这些胶粘剂中含有过多的甲醛,会对人体造成很大的危害。因此,在购买时要选择正规品牌,尽量选择无醛或者低醛的胶粘剂。粑粑们要注意啦,尽量避免过多使用胶粘剂哦~
2️⃣酚醛树脂:酚醛树脂是一种塑料材料,广泛应用于家具制造、建筑材料等领域。然而,许多酚醛树脂制品中含有过量的甲醛,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买家具和建材时,要尽量选择不含有酚醛树脂或者甲醛含量较低的产品。
3️⃣墙纸墙布:墙纸墙布是一种常见的室内装修材料,但如果生产过程中使用了过多的甲醛,就会对人体造成危害。因此,在购买墙纸墙布时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
4️⃣涂料:涂料是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果涂料中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买涂料时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
5️⃣家具:许多家具制造过程中使用了过多的甲醛,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买家具时,要尽量选择正规品牌、甲醛含量较低的产品。特别是一些木质家具,比如刨花板、密度板等人造板材,粑粑们要特别注意哦~
6️⃣地毯:地毯底部通常含有胶粘剂和化纤材料等有害物质,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买地毯时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
7️⃣窗帘:窗帘是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果窗帘中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买窗帘时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。特别是一些含有印花的窗帘,粑粑们要特别注意哦~
8️⃣地板:地板是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果地板中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买地板时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。特别是一些复合地板等人造地板,粑粑们要特别注意哦~
以上八种材料是家庭装修中常见的含有甲醛的材料,粑粑们一定要注意哦!尽量选择正规品牌、低醛或者无醛的产品。这样才能保障我们和家人的健康安全!
甲醛是一种有害气体,对人体健康有一定的影响。许多装修材料和家具都含有甲醛,因此我们在购买时需要特别注意。以下八种材料甲醛超标严重,大家一定要注意哦!
1️⃣胶粘剂:胶粘剂是家庭装修中常用的粘合剂,如木工胶、玻璃胶等。如果这些胶粘剂中含有过多的甲醛,会对人体造成很大的危害。因此,在购买时要选择正规品牌,尽量选择无醛或者低醛的胶粘剂。粑粑们要注意啦,尽量避免过多使用胶粘剂哦~
2️⃣酚醛树脂:酚醛树脂是一种塑料材料,广泛应用于家具制造、建筑材料等领域。然而,许多酚醛树脂制品中含有过量的甲醛,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买家具和建材时,要尽量选择不含有酚醛树脂或者甲醛含量较低的产品。
3️⃣墙纸墙布:墙纸墙布是一种常见的室内装修材料,但如果生产过程中使用了过多的甲醛,就会对人体造成危害。因此,在购买墙纸墙布时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
4️⃣涂料:涂料是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果涂料中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买涂料时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
5️⃣家具:许多家具制造过程中使用了过多的甲醛,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买家具时,要尽量选择正规品牌、甲醛含量较低的产品。特别是一些木质家具,比如刨花板、密度板等人造板材,粑粑们要特别注意哦~
6️⃣地毯:地毯底部通常含有胶粘剂和化纤材料等有害物质,长期接触会对人体造成危害。因此,在购买地毯时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。
7️⃣窗帘:窗帘是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果窗帘中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买窗帘时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。特别是一些含有印花的窗帘,粑粑们要特别注意哦~
8️⃣地板:地板是家庭装修中必不可少的材料之一,但如果地板中含有过多的甲醛,会对人体造成危害。因此,在购买地板时,要尽量选择甲醛含量较低的产品。特别是一些复合地板等人造地板,粑粑们要特别注意哦~
以上八种材料是家庭装修中常见的含有甲醛的材料,粑粑们一定要注意哦!尽量选择正规品牌、低醛或者无醛的产品。这样才能保障我们和家人的健康安全!
昨天我去冲了个夕阳浪,在kuta reef那边。只有我和兽哥,海没有其他人,夕阳浪真的很美。
我前天和朋友喝酒,是我们好多年前冲浪认识的,她说:哎,我记得你几年前你说,你最理想的生活是一年一半时间在城市,一半时间在海岛,该说不说,你现在算实现了,虽然方式可能有些问题…
我想了下,我确实说过。但我当时的意思是一半时间工作,一半时间(在海岛)度假,说白了就是我希望一年只工作一半时间休息。
但命运的齿轮转起来就通常让人头皮发麻,没想到我现在去海岛也都是工作。
酒店一路干,9个月内,定下了三个酒店的项目方案。一个亿的项目规模,年回报20%,还是不错,我就把酒店这事儿看成是一个不错的理财,但我从情绪上来讲我是不喜欢的,因为这事儿说到底本质也是复制,算数+一对琐碎的事。
这种生意在我眼里最优秀的规模就是一千万到一个亿,以及五个亿以上。因为前者属于保本,给自己留了后路,后者属于赚够了,守江山,安心养老了,这两个阶段还是都是很爽的。
而在中间1-5亿这个区间里我认为就属于本金不多不少,毕竟想要靠20%的收益率从1个亿变成5个亿,就非常缓慢,上杠杆又会很危险,同时累,我还不如干更能来钱的事情。
我身边有朋友问我为什么突然变得这么狂野,直接干地产投资这种生意,是不是突然有了什么野心啥的
我就得很无奈地和他们说,给他们解释,干这玩意儿恰恰是没啥野心的的标志,想想,一个人得多没野心,多求安稳,才会拿着九位数资金去搞这个,且没啥杠杆。
我和我合伙人都统一过思想,怎么搞都可以,就是挣钱,但我的底线是不加杠杆,不能拿投资人的钱去玩超级加倍,无论利益有多诱人都不行。
主要是今年三十多了,我这人没啥太多的物质欲望,我年轻那时对挣钱本就不算太热衷,现在就更佛了,现在很多时候驱使我挣钱的动力真不是我能挣多少钱,而是这个事情我做了,我肯定会挣钱,但能不能顺便让跟在我身边的人得到点什么。
公司里的这些管理层是否有潜在收益,我做了些事,未来是否能因此给他们埋下一个伏笔,留出一个位置,如果有,我就还挺乐意的。
主要是特么我身边人也都很佛,也没人会开口问我要什么,问想要什么东西,什么都不要,甚至有时候发钱都推三阻四,都这吊样。
有时候想到这些,我自己也有很多事情不乐意做,但做也就做了,无非是苦中作乐。
我还是觉得自己非常幸运,从某种程度上来讲,属于极度幸运,毕竟也是实现了年轻时的梦想,至少算是实现一半,但即便是实现了一半我也感觉挺好的了,三十多就能这样我也很知足了。
#冲浪[超话]#
我前天和朋友喝酒,是我们好多年前冲浪认识的,她说:哎,我记得你几年前你说,你最理想的生活是一年一半时间在城市,一半时间在海岛,该说不说,你现在算实现了,虽然方式可能有些问题…
我想了下,我确实说过。但我当时的意思是一半时间工作,一半时间(在海岛)度假,说白了就是我希望一年只工作一半时间休息。
但命运的齿轮转起来就通常让人头皮发麻,没想到我现在去海岛也都是工作。
酒店一路干,9个月内,定下了三个酒店的项目方案。一个亿的项目规模,年回报20%,还是不错,我就把酒店这事儿看成是一个不错的理财,但我从情绪上来讲我是不喜欢的,因为这事儿说到底本质也是复制,算数+一对琐碎的事。
这种生意在我眼里最优秀的规模就是一千万到一个亿,以及五个亿以上。因为前者属于保本,给自己留了后路,后者属于赚够了,守江山,安心养老了,这两个阶段还是都是很爽的。
而在中间1-5亿这个区间里我认为就属于本金不多不少,毕竟想要靠20%的收益率从1个亿变成5个亿,就非常缓慢,上杠杆又会很危险,同时累,我还不如干更能来钱的事情。
我身边有朋友问我为什么突然变得这么狂野,直接干地产投资这种生意,是不是突然有了什么野心啥的
我就得很无奈地和他们说,给他们解释,干这玩意儿恰恰是没啥野心的的标志,想想,一个人得多没野心,多求安稳,才会拿着九位数资金去搞这个,且没啥杠杆。
我和我合伙人都统一过思想,怎么搞都可以,就是挣钱,但我的底线是不加杠杆,不能拿投资人的钱去玩超级加倍,无论利益有多诱人都不行。
主要是今年三十多了,我这人没啥太多的物质欲望,我年轻那时对挣钱本就不算太热衷,现在就更佛了,现在很多时候驱使我挣钱的动力真不是我能挣多少钱,而是这个事情我做了,我肯定会挣钱,但能不能顺便让跟在我身边的人得到点什么。
公司里的这些管理层是否有潜在收益,我做了些事,未来是否能因此给他们埋下一个伏笔,留出一个位置,如果有,我就还挺乐意的。
主要是特么我身边人也都很佛,也没人会开口问我要什么,问想要什么东西,什么都不要,甚至有时候发钱都推三阻四,都这吊样。
有时候想到这些,我自己也有很多事情不乐意做,但做也就做了,无非是苦中作乐。
我还是觉得自己非常幸运,从某种程度上来讲,属于极度幸运,毕竟也是实现了年轻时的梦想,至少算是实现一半,但即便是实现了一半我也感觉挺好的了,三十多就能这样我也很知足了。
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