大小七孔 太值得一游 ！怎么形容它 呢？“只此青绿 ”“舟行碧波上，人在画中游 。” “三步一景” 全程真的要睁大你的眼睛 ，因为美景应接不暇 。
这次是带着中老年所以我们七点半第一批进园 直奔卧龙潭，从西门往东门游玩，景点与景点之间都有巴士接驳，全程不累，连老太太也觉得能接受，这趟黔东南之旅，主要是以轻松为主，不紧不慢的节奏，在倒数第二天 早上六点 幸运鸭鸭 成功抢到 回程票 也是费尽心思了[苦涩]虽然是无座 至少明天能准时上班
哈哈哈 另外 这次多亏了我的导游证 门票全免 省了一点RMB 不像CD 不带团 只让玩欢乐谷 哼[左哼哼][右哼哼]

#成为百岁老人第一步# 百岁老人养生首先要作息规律，保持快乐心情，饮食清淡，营养均衡！
清淡饮食不是只吃素，比如现在秋冬季，吃一些羊肉的瘦肉，可以暖身体，有养阳的好处，有助于为老人补充羊肉等红肉中的肌红蛋白，对肌肉、骨骼都有好处。还要多吃一些新鲜蔬果，养胃润肺！
平时适当的运动一下，打打太极，结交一些朋友，喝喝茶，聊聊天，唱唱歌，出去旅行看看精彩的世界！这样才有利于健康长寿。

#阅读[超话]##读书#
《5%的改变》
明明该做事了，却迟迟不愿迈出第一步；明明想好好沟通，却忍不住发火；明知要节制，却停不下来……如果你也曾陷入这样的心理困境，如果你也想要改变又发现改变太难了，不如先试试只改变5%。 用一个极其微小而不同寻常的行动，打破惯性和困局，让行动本身开启正向反馈的向上螺旋：行动带来好状态，好状态又能带来更多积极行动！ 本书囊括了心理学家李松蔚通过网络进行心理干预的精彩案例合辑，覆盖人际关系、自我、亲密关系等多个领域，你一定能在其中找到自己的共鸣之处。
★数个能引发共鸣的真实案例
★看5%的扰动改变生活现状
★获得打破惯性和困局的力量