我来交作业了
小黑条一个月的时间

体重117.4-110.5（➖7斤）
身体分数从86分到96（+10分瘦是次要、身体更健康了.
BMI从21⬇️19.8（完美）
体脂率28.5⬇️26.7（继续加油、线条感更好
脂肪重量➖了3斤（无法想象的一大坨

小黑条突破了我的平台期、（图2.3.4我21年22年23年在遇到小黑条前、一直卡在114-117之间、用了很多方法都没突破、都快要放弃了[捂脸]

如果你跟我一样、一直折腾没减成功、一定试试小黑条、直击你的脂肪燃烧、国家高级营养师一对一指导、没有减不下来的脂肪、用一二月时间改变自己、成功上岸[嘿哈]

#大姨妈那些事儿# 很多女孩为了“养姨妈”经常去找偏方、喝药汤，规律完整的月经周期对我们来说的确重要，但在月经缺失的情况下，找到主要原因才是目前最重要的，所以千万不要听信某些博主推荐的饮品，我看小hong书上就有很多……（看到请绕开好吗）个人情况原因不同，一味迷信各种食物乱炖的汤水只会越吃越胖。

那么，导致大姨妈行踪不定的原因有哪些呢？一般来说，如果女孩子有一段时间没来月经，要考虑以下7种因素：

1.怀孕；

2.多囊卵巢综合征(即 PCOS)。有这种疾病的女性其卵巢会产生过多的雄激素。这可扰乱女性的月经期，导致面部毛发过多、痤疮和体重问题。PCOS是月经期缺失或不规律最常见的病因；

3.太瘦或体脂肪不足；因为过胖和过瘦的背后，都会合并内分泌代谢和激素的紊乱。而太瘦的女生，容易发生甲状腺功能异常、易脱发、皮肤易粗糙，免疫力、精力、体力、甚至大姨妈频频迟到。肌肉和脂肪都是我们人体正常的器官，我们一定要保证肌肉和脂肪是在正常的范围之内，不要为了追求苗条或者错误的健身而导致肌肉和脂肪的不足。类似过度节食，过分健身，过分追求马甲线，或者短时间之内，暴饮暴食，增肥，而导致的月经紊乱，屡见不鲜；

4.运动过量；短期之内超乎人体体能适应范围之内的过量运动，不仅会导致运动损伤，还会导致人体激素和内分泌紊乱，进而引起闭经；

5.催乳素过多–催乳素是一种由“垂体”(脑部基底的一个小器官)产生的激素。高泌乳素血症也是引起月经紊乱的常见原因，通常可以使用药物治疗；

6.绝经期提前–绝经期是女性生命中自然停止出现月经期的一段时间。绝经期通常出现在45-55岁之间。但在部分女性中，绝经期会提前到来，在40岁以前即出现。当卵巢比正常情况更早地耗尽卵子时，绝经期便提前发生；

7.某些激素类避孕手段–某些避孕手段可导致月经期缺失或不规律，仅含孕酮的避孕药较常见，包括仅含孕酮的药片(有时叫做“迷你避孕丸”)、植入物和含激素宫内避孕器。

首先该若是例假经常不正常，首先建议大家去正规医院三甲医院妇科、营养科就诊，若医生诊治为生理性的痛经或偶发的一次月经提前或推后，就不用过于担心，日常饮食及生活起居加以注意。如果有以上7种情况的其中一种，建议按照医生的指导规范治疗，切勿自己迷信偏方、药方。#微博健康公开课# #

#减肥等于整容[超话]#减肥前后对比，现在简直无法直视自己曾经的大肚子[允悲]要不是有照片对比，都不敢相信自己的肚子小了这么多，上班经常坐着，大部分肉都长在肚子和臀部了。

这几年断断续续的在减肥，今年减肥异常艰难，气人的是减肥期间还胖了几斤。8月份开始我就再找靠谱的减脂产品，选减脂产品，我的首要诉求就是健康安全，其次是效果，虽然我很想瘦，但更在乎身体的健康。

刚好了解到一个朋友做了自己的减脂品牌，出于对朋友的信任，我开始了解雪诺娜产品，朋友的理念是让减脂生活化，健康化，在不节食的前提下健康饮食，因此她们组建了营养师团队跟踪顾客的饮食和健康情况，营养师团队成本比较高，所以这个服务需要另外付费。

​​从8月27日开始吃减脂巧克力到9月25日，我总共减重6.8斤，腰围小了6cm（8月26号称了体重，8月27没有称）。这次减脂我最大的感受就是轻松，终于不用那么用力的减肥了，还有在营养师指导下，潜移默化中学会了吃东西要均衡营养，健康饮食。

基于对产品的信任和我自己的亲身体验，我决定作雪诺娜的代理，把好的减脂产品分享给和我一样有减脂需求的人。我是亲身体会到了营养师指导的好处，所以在我这里购买月套餐和季套餐都赠送营养师跟踪指导服务。

PS：
图1是我减脂前后对比
图2是我的体重变化图
图3是我和我妹妹的减脂情况
图4－6是产品的核心成分及套餐价格
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