#游泳世界杯柏林站#
Mark一下本站部分项目
①女400自 D1
天气妹 4:01.09 WC
Lani 4:02.07 PB
何诗蓓 4:05.30 PB
前三状态都挺好，港姐游400也不错
②男400自 D1
咸鱼 3:44.86
递补晋级的咸鱼哥决赛直接边道大优势夺冠，状态正佳[加油]
③女200蝶 D1
张雨霏 2:07.11
④男100蛙 D1
覃海洋 57.69 =AR WC
卡明佳 59.01
Corbeau 59.27
Fink 59.68
Martinenghi 59.76
皮蒂 59.85
大概是柏林站阵容最强大的一项，福冈世锦赛冠军与三位亚军悉数到场，皮蒂复出，最终海洋哥游出平亚洲记录的成绩强势夺冠[加油]
本站分段27.09/30.60，福冈决赛分段26.96/30.73

⑤男50蛙 D2
覃海洋 26.29 WC
卡明佳 26.97
皮蒂 26.98
[思考]采访很有意思，面对新蛙王收敛锋芒的旧蛙王
⑥女50蝶 D2
螺母 25.06 WC
张雨霏 25.14
胡斯克 25.85
霏姐在大概45m处还保持领先，螺母教科书般的到边在终点前实现反超夺冠，非常可惜

⑦女800自 D3
Lani 8:16.82 WC
Lani状态真好，400/800都刷了PB[给力]
⑧女100蝶 D3
张雨霏 56.74
Kohler 57.18
胡斯克 57.32
太多枪，霏姐也好累了，两站中间不知道来不来得及休息调整一下[傻眼]
⑨女50蛙 D3
梅卢提特 29.56 WC
煤炉[苦涩]今年太闪耀了
⑩男200蛙 D3
覃海洋 2:07.45 WC
董志豪 2:08.60
海洋哥今年的竞技状态太稳定，持续多枪高水平发挥[给力][给力]
小董直接给了一个[赞]，多适应一下国际赛场的采访哈哈哈
⑪女100自 D3
何诗蓓 52.02 AR WC
大坎 53.26
螺母 53.39
港姐！！历史第三快的一枪，刷新了在杭州刚刚创造的亚洲记录，状态真的太好了！[给力][给力][给力]
祝福明年巴黎能站上最高领奖台
本站新AR分段25.08/26.94，杭州分段25.16/27.01

小白心理学一倾听✍️

小时候“倾听”对于小白是件简单的事，因为一只耳进一只耳出，开心的一起欢笑，不开心的就一起热泪盈眶。画一个原要三个小时，故而倾听也和画画一样，在脑海中重复画面，定格，就几点重放，有的笑话别人笑一会儿，我却可以笑很久，这倒带功能可是天生的。

倒带⏪当时的画面是共情吗？不完全……这只是重复了画面与情景，是否该进入到倾诉者的角色里，感受她当时的感受。在她当时的心理生理条件下做出反应，在解决来访者的问题时，还要进入另一个角色，感受两者或多人的情境，这是否是家庭治疗的基础呢吧？然后再回到局外的自己，梳理来龙去脉呢？

任何一个问题的发生，并非单一的，有社会的、家庭的、个体健康等诸多问题，记得一位老师多次谈及包容，当时感觉很难，今天突然想起两个子“沉默”，几年前有位同学说“留白”。

共情需要倾听，共情需要某种特殊的沉默，有力量感的，这需要神学，需要哲学（逻辑），需要科学（医学）以及丰富的社会学基础。

Mark：
复杂中找出脉络，需要逻辑学

Mark day27
不追求完美，就算中断了马上接上继续赶路。
☑️日更写作

放纵一天
早：燕麦片+纯牛奶
中：炒鱼+辣椒炒肉+红苋菜
晚餐：麻辣烫（玉米3块，豆腐一串，肉类3串，红薯粉，青菜3种）+小煎饼2包+酸奶180g+炸排散根+酥饼N个+炸饼4/5个+黑米饼3个+纯牛奶200g
（吃得真多……）

锻炼

不要把毁掉的一天延续下去，不要追求过分完美的连续，中间要间断不完美，那么接下来一天重新来过就好，就跟减肥中有一天暴饮暴食中断了一样，第二天重新再来控制饮食，而不是任其过分继续发展……