高老师说今天中午做饭有一种像在化学实验室的感觉：

丝瓜放多了水，他想大火收汁来着，听起来像在做一道与红烧排骨同级别的大菜[doge]
葱煎蛋忘记提前放盐，成了蛋饼之后倒了点盐水，一道咸味全在表面鸡蛋饼[doge]
油豆腐炒扣肉，他说很像嚼口香糖[doge]
米饭煮的一天比一天硬，看来最近牙口不错[doge]

总结：高老师厨艺的退化有一半都是我的原因：最好的疼爱是手放开[苦涩]

另附：昨天广州南的晚霞不错[微风][微风]啥时候降温呐

青春没有售价，硬座直达拉萨
在没上火车前还在抱怨为什么没有买上硬卧，坐34个小时得多难熬啊，真正上到z917后，大家都是一心热爱的奔赴这个一辈子必去的城市，上车填了生死状
有同列车的小伙伴就拿出了横幅让大家签字，写上自己的祝福或梦想，“我从远方来，赴西藏一面之缘”一下把车厢内氛围上升，然后就有人拿出了音响放出了属于西藏的歌，所有人都自觉的跟唱，有大学生，有上班族，每个人都青春且热烈，让本劳累的34小时硬座变得如此愉悦轻松
大家相互不认识但却都很热情的相互帮助，整个旅程是如此的开心，虽然有高反，但是都不影响大家想要奔赴西藏的梦
到达西藏的六天行程，喝了阿刁奶茶，吃了当地人推荐的酸菜牦牛火锅，拍了像白开水的拉萨啤酒，来到了每个人都梦寐以求的落在人间的绿宝石羊湖，无法还原伤痕的卡若拉冰川，5200米海拔的珠峰大本营（最高海拔蹦迪的地方），世界最高的寺庙绒布寺，看到自然野温泉（具烫的开水一般，5分钟煮熟鸡蛋），西藏第一大湖色林错（一望无际，它值得），在羌塘无人区拍公路大片，最接近天堂的湖泊纳木措（也名鬼湖，来历非常有意思的一个传说）
六天行程结束，希望我们永远不要把青春困在遗憾里，我们永远不会像昨天一样年轻，想要去就勇敢追随
六天中也观察了西藏这座城市，路边有人随意拦车，导游说西藏这座城市不是很发达，去其他县城家里没有车的话，都需要搭顺风车
他们也都很不在乎钱，会因为钱冲进湖里而愤恨那个人污染了大自然，他们都过得很安逸，不会在意需要挣多少钱，只觉得够用就行，因此西藏的幸福指数都比较高
每一次旅行都会有新的体验与感受，希望自己能有时间去走过更多的国家和城市 https://t.cn/Rp7W8xr

按照中国居民膳食蛋白质推荐摄入量，一个70公斤的人，一日蛋白质摄入量不得少于70克。如果你早餐喝上两碗粥，还吃得下别的食物吗？最多也就是再吃一个鸡蛋，蛋白质摄入量为7克，完全错过蛋白质摄入的最佳时期了。有的人甚至鸡蛋都不吃，她们往往选择在中餐和晚餐大鱼大肉，甚至还有夜宵，摄入较多的蛋白质……这下出问题了，出什么问题？看看谁来回答？
答案就是两个字：伤肾。为何现在肾炎，尿毒症的人越来越多？因为他们天天都在伤肾，我们知道蛋白质食材是含氮14%－18%的化合物，这个氮是强酸性物质。而早晨是人体消化吸收功能最强的时候，对氮的处理能力最强，这个时间段氮沉积率最高，也就是摄入蛋白质产生的氮排放量最低。
如果你错过了早餐时段，把蛋白质放在中餐甚至晚餐来大量摄入。那样的话，就蛋白质利用率下降了，产生的氨氮等废弃物反而加大了。然后，这些未能被利用而废弃的氮，会随着血液循环到达肾脏部位，由于氮是强酸性物质，会导致肾脏处于炎症状态，造成肾小球膜过滤能力下降，造成蛋白质漏到小便中，蛋白质和水结合会产生钙皂现象，增大液体表面张力，看起来小便泡沫特别多。
如果你不相信的话，可以观察一下：那些经常熬夜大吃大喝的人会发现，他们小便的泡沫特别多，而且超过30秒还不消失。说白了，就是小便中的蛋白质等有机质含量多，肾有问题了。
所以，早餐摄入高蛋白，这是在养生；晚餐摄入高蛋白，这是在养医生，一字之差。这个小伙子已经是肾病综合症了，但是完全不懂饮食，居然在晚餐摄入高蛋白，这不是完全在找死嘛！#营养师王丰收[超话]##营养与疾病预防##微博健康公开课#