#每日一餐分享#
减肥可以吃月饼吗？
又是一年月饼节，现在的月饼花样也是五花八门的，噱头也是很多，什么无糖的，低糖的，糖尿病人也能吃的，所谓的无糖只是不添加蔗糖，麦芽糖，葡萄糖而已
作为一个烘培爱好者，我可以很负责任的说，任何一种月饼的做法都离不开大量的糖和油，只是有些看得出来有些看不出来，传统月饼就不用说了，冰皮月饼看起来好像没有油，其实面皮也是一样加了大量的糖和油，内陷反正都是一样的。
所以月饼就是标准的糖油混合物，而且是高糖高油，从面皮到馅糖油无处不在
既然热量都差不多，大过节的，就选择自己喜欢的口味吧，关键还在于咱们怎么吃好它，吃对它，让身体负担尽量小一点
首先像这种高热量的食物最好是放在早上吃，搭配一些高纤维和蛋白质让血糖能尽量平稳一点，就是把它当成主食的部分。
不要拿着一个月饼独享，尽量与多人分享，每次吃一小块，当点心吃的时候可以搭配一些茶，比如普洱茶，菊花茶，山楂茶。
自制月饼也可以，用山药，紫薯做原料，但是这个说实话不是那么好吃。
来说说你都喜欢什么口味的呢？我的 NO.1依然是东北老式月饼，五仁馅的。
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永夏咖啡第三次团！它家真的无限回购，我和表弟都通过转运公司来回寄，因为对于我们常出去玩过小周末的人来说，携带太方便了！而且真的很好喝。

这次入手了新品！云南甄选！它和日式冰滴一样属于中度烘焙豆子，是大部分人可以接受的浓度香润。不同的是口味，云南豆子有花香感，入口耳目一新。也是适合做直饮，冷热水都可以冲泡！不加糖不加奶的口感更好。

还有塞戈维亚，别说，好特别。它也是永夏家族里面唯一的一款浅度烘培豆子，除了咖啡味之外有层次丰富的口感！一口惊艳，杏桃？奶油？花果？每个人好像都品出了不同的特色。

除了新品以外，当然还入手了永夏成立8年来的口碑产品，日式冰滴和意式特浓！日式冰滴是真的很奇妙，本身它的萃取技术就是独一家，不酸涩不焦苦，但是咖啡味道足够浓厚，有一种非常清透的咖啡香！是做冰咖的首选，绝对的好味，也是很多入门永夏的朋友们回购的首选！

意式特浓，就是如名字所言，expresso爱好者的钟爱款，特浓特香，是深度烘培豆，有一丢丢的坚果奶油香气，适合热咖/奶咖做法，还有一些喜欢特调的，加椰奶，燕麦奶，也压不住那种经典浓香咖啡味道和足够浓厚的回甘！

自己喝的话，能在家里自己搞，就不去外面买咖啡喝。不喜欢排队等待出品，而且外面的实在太贵。有便宜的，但一喝，那个味道就不怎么样。好喝的浓浓的，比永夏咖啡贵出去三四倍。而且现在外面的咖啡，真的是越来越贵了！可以这么横向比较，外面2杯等于永夏12杯。还不用排队不用等！

永夏家其实不算速溶咖啡，因为你把咖啡粉倒出来和普通的速溶咖啡比较就可以得出来！虽然冲泡方式一样，但却是完全不同的品质。永夏是冻干咖啡，基本上原原本本还原了咖啡豆的风味，低温萃取技术非常非常好！研磨出来的咖啡粉都是闪闪发亮的晶体，别的不说，能够冷水溶解就很能打！

喝咖啡想换换口味的朋友，郑重推荐港式红茶，或者说，奶茶吧？真正原港风味！还是一贯的永夏超还原萃取，浓香但是不涩口！我的喝法是红茶粉+少量水+大半杯奶+两个冰块！就是一杯原味港式奶茶啦！而且不甜，不像那些街头奶茶，保留所有奶茶风味，但更健康一些。零脂低卡，好喝不胖。

这次是三次团，两盒即有赠品，日期新鲜放心囤货！

九如村一直都是成都小众独立咖啡馆相对来说比较稀少的区域之一，金陵横路的小众独立咖啡馆现在是越来越多了，骑车路过的时候看到老社区的街边又冒出一家小清新风格的新店，门口拍照很出片，室内环境温馨明亮，有单独的小房间，进门口就是全开放式的咖啡吧台，意式咖啡机旁边就是一台咖啡豆烘培机，听热情大方温柔的女咖啡师介绍她们小店今天才开始对外试营业，本月六号正式对外营业，现在主营奶咖·非咖啡类饮品等，澳白是我个人喜欢的口感，好喝又实惠，九月份的首店给人的体验感非常舒适，九如村·玉林附近的咖啡爱好者们有最新的选择啦，约？！
店名：E·rest
地址：中学路33号附2号