啊好久没写日记了
1.和jy随口说了句我嘴起皮了 第二天上早八我就能收到她给我买的唇膏 狠狠落泪了 地球没有女孩子该怎么转
2.前一天去fino的时候因为jy痛经所以找老板娘要了杯热水 第二天再去 老板娘主动给她端了热水 并摸了摸自己肚子 我哭
3.吃fino给我上了spicy酱 很难过 老板娘送了我一罐可乐 我又好了
4.我现在做的小炒牛肉真的很好吃！！今天怒干两碗饭
5.买了不知道多少包螺蛳粉 笑死 要腌入味儿了
6.啊dm的课选了丝芙兰 假借调查项目的名义去丝芙兰逛街 生日的时候marina给我送了张丝芙兰购物卡…“我不知道你喜欢什么 所以送你张卡 你自己去买吧”我哭死 虽然我现在也没看里面有多少钱
7.我居然在法国打上麻将了 我爽死……
8.和弟弟从去海边走回来家 他突然问我多重然后背起我就在海边跑 我在风里大叫 我说这是成年以后除了我爸第一次有人背我 好快乐 18岁真的很好
9.一直有非常美好的际遇 海边 晚霞 学校 朋友 是现在生活的一切

月亮的哀愁——夏尔·皮埃尔·波德莱尔

今夜，月亮进入无限慵懒的梦中，
像在重叠的垫褥上躺着的美人，
在入寐以前，用她的手，漫不经心
轻轻将自己乳房的轮廓抚弄，
在雪崩似的绵软的缎子背上，

月亮奄奄一息地耽于昏厥状态，
她的眼睛眺望那如同百花盛开
向蓝天里袅袅上升的白色幻象。
有时，当她感到懒洋洋无事可为，
给地球上滴下一滴悄悄的眼泪，
一位虔诚的诗人，厌恶睡眠之士，
就把这一滴像猫眼石碎片一样
闪着红光的苍白眼泪收进手掌，
放进远离太阳眼睛的他的心里。

明日寒露！这两件事一定要停止了，比吃任何东西都补！

原创 中医养生

2023年10月8日，农历八月廿四 【寒露】

不露腿、不进食。

寒露节到了，这天以后，两件事不做，比吃什么、练什么都保健！它们是：不露腿、不进食（晚7点后）。

顺我者昌逆我者亡，这句话虽然听起来有些狂妄，但也有一定的养生道理：地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的天道，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，人必须顺应自然，这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。

2023年10月8日，农历八月廿四以后养生关键就是两个不：

寒露到，不露腿，三保暖，顺天意

七点后，不进食，喝足水，防脑梗

寒露到，不露腿，

三保暖，顺天意。

寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。

★颈腰脚，三保暖

寒露之后不宜再“秋冻”，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。

暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。

戴条围巾可有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。

另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

虽然，在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。

7点后，不进食，
喝足水，防脑梗。

其实，一年分四季，一天也是一年的浓缩，也有四季，也有小节令，只是知道的人不多：

24小时也是24节气

3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；

9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；

15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露（晚上7点），20点霜降；

21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

晚上19点是一日小节令中的寒露，这个点之后，大家要做到三个字：不进食。

★七点后，不进食，降低心血管病风险

寒露养生重在收，对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。

研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

所以，寒露这一天过后，切记晚上7点之后不要再进食了，另外，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。

★喝足水，防脑梗

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。

另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

寒露节气到了，祝大家节气快乐，该吃吃，该喝喝，白天不露腿，7点后不进餐，健康养生送你，你也要转给朋友哦！#陈易玄##中国道家##中医养生#