【10月8日 全国高血压日】
关于高血压的20个实用知识！

今天是第26个全国高血压日，旨在提高公众对高血压的认识和重视程度，强调健康生活方式对于控制血压的重要性。整理了20条关于高血压的实用知识，希望大家能正确认识、了解高血压。
1、首先要知道的是，心脑血管病是会死人的！是会死人的！
2、目前还找不到导致高血压的根本病因，也没有办法根治（除继发性高血压）。
3、治疗高血压的目的不是把它治好，而是平稳控制好血压，预防并发症发生。
4、确诊高血压是在诊室且不是同一天测量出3次血压≥140/90mmHg。
5、大部分高血压患者没症状，有症状也不明显。只有部分患者血压明显升高时，可能会有头晕、头痛、后颈部发紧等症状。
6、如果长期适应高血压状态，可能连这些症状都感觉不到了。但长期不治疗的话，会引发心脑肾等器官病变。
7、木耳、芹菜、喝茶等降血压的食物，只是辅助作用，关键还是要吃药。
8、饮食要清淡，少盐少糖。每天盐不超6克、少油不超30克、糖不超25克。
9、运动能降压，运动时要掌握“三五七”原则。“三”：每天步行3 千米，时间在 30 分钟以上；“五”：每周要运动5次以上；“七”：指运动后心率加上年龄约为 170 次/分。
10、不建议晨练，可在下午4-5点后或晚饭后1小时候进行。
11、降压药不是抗生素，吃得再久也不会产生耐药性。
12、别人吃了有效果的药，你不一定合适，要吃最适合自己病情的药。
13、别自作聪明，自己减药、停药、加药，一定要听医生的话规律服药。
14、降压药是有副作用，但远小于高血压本身对身体造成的损害，且大多数人对副作用是可以逐渐耐受的。
15、不用经常更换降压药，只要能把血压控制好，吃个十几二十年都可以。
16、要经常测量血压，推荐在家使用电子血压计进行测量，用上臂式的。
17、首次看病时一般左右手都要测，以后固定测量较高一侧的上臂血压。
18、合理的饮食、适量的运动、戒烟限酒、减压等方式，真的可以帮助降低高血压的风险。
19、冬天天气骤变，会引起血压波动，变天时要注意保暖。
20、肥胖是高血压的重要诱因，所以要努力减重。
整理自网络

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汁源来之不易[冲刺][冲刺][冲刺]

樋口幸平、增子敦贵等主演​我是个普通的人，也很平凡，我只想在普通中找寻出路，也想在平凡中做出成绩，我不想一生中碌碌无为，我只想在最底微的事情做起，去找寻生命中的奇迹。你过什么样的生活， 取决于你一直以来的状态。拥有昂扬的斗志， 永远积极乐观面对人生悲喜的状态， 生活无论怎么选，提升能量成长自己的人，生活都不会太差 。 ​​​​​​