奈酱转推→村上奈津実のなっチャンネル：
『村上奈津実のなっチャンネル 第110回』ご視聴ありがとうございました！
凪とか情熱とかよりもフワッとした感じが強くなりましたが、スイカは村上さんの手によって作られました
終わり方はナイショだよ！！ #うになる#
《村上奈津实的奈频道 第100回》非常感谢大家收看！
比起平静和热情，更有一种飘乎乎的感觉，西瓜是村上桑亲手画的
结束的方式是秘密哦！！ #うになる#
下午11:00 · 2023年10月6日（UTC+9）
#村上奈津实[超话]##村上奈津实##每日一奈推#
『村上奈津実のなっチャンネル 第110回』ご視聴ありがとうございました！
凪とか情熱とかよりもフワッとした感じが強くなりましたが、スイカは村上さんの手によって作られました
終わり方はナイショだよ！！ #うになる#
《村上奈津实的奈频道 第100回》非常感谢大家收看！
比起平静和热情，更有一种飘乎乎的感觉，西瓜是村上桑亲手画的
结束的方式是秘密哦！！ #うになる#
下午11:00 · 2023年10月6日（UTC+9）
#村上奈津实[超话]##村上奈津实##每日一奈推#
【DAY1 雷神ステージ】-真天地開闢集団-ジグザグ
2023.10.07 (土)
続いて登場したのは-真天地開闢集団-ジグザグ。
2016年に関西で本格始動。メンバーは唄(ボーカル)の命 -mikoto-、低音弦(ベース)の龍矢 -ryuya-、太鼓(ドラム)の影丸 -kagemaru-の3人。“ヴィジュアル・ロック”の系譜を感じさせつつ、一つのジャンルに収まらない表現を展開。ファンを参拝者と呼び、愚かな者に救いの手を差し伸べるべく“禊”というライブ活動を行うなど、徹底的に構築した世界観を打ち出しつつも、枠にとらわれない表現の幅と柔軟さも持ち、昨年は初の武道館公演を成功させた大注目のバンドだ。
祭囃子を思わせるリズムが鳴り出すとメンバーが登場。そのまま披露された楽曲は「帰りたいけど帰れない」。軽快なサウンドとは裏腹に誰もが共感してしまう歌詞も秀逸だ。続いての曲は10月4日に発売されたばかりのアルバム 第四完全音源集「慈愚挫愚 四 -最高-」から「Drip」。切ないメロディと疾走感あふれるビートが心地よいナンバーだ。
演奏を終えると命 -mikoto-が「ちょっと待てよ！この美しい琵琶湖に似合わないゴミが落ちてるよ！」とシャウト。そのまま「ゴミはゴミ箱へ」を披露した。この曲は2019年の第一完全音源集「慈愚挫愚 壱 〜大殺界〜」に収録されている曲だが、ヘヴィでテクニカルな演奏、デスヴォイス、キャッチ―な振り付け、懐かしくも爽やかなサビなど、聴き所を詰め込んだ楽曲となっている。
『僕は0歳なんですが、前世の記憶で西川の歌は聴いていて…中学生の時は魔弾が一番好きでした。それにしても（今日のイナズマ）西川さんの歌から始まるのは…よくない！歌いづらいです！…だから1曲目を「帰りたいけど帰れない」にしました』
『ももいろクローバーさんとは、以前テレビ番組でお会いしたことがあるし、ゴールデンボンバーさんが大阪城ホール2DAYSをやった時には僕らは現地でフライヤーを配っていました。今日はいろいろ感慨深いです。』
命-mikoto-はフェスへの想い入れを語った上で「次の曲はみんなに声を出してほしい。大きな声を届けてください！」と語りかけ「Dazzling Secret」へ導いていく。最新アルバム収録のナンバーで繊細かつヘヴィーなサウンドと一聴したら忘れられない強烈なメロディが印象的な1曲。初めて聴いたオーディエンスからも合唱が起こっている。その後は、可愛さと格好良さを融合した中毒性の高い楽曲「きちゅねのよめいり」へ。シンプルな手のフリもあり、会場を巻き込んでどんどん盛り上げていく。
最後に披露されたのは彼らの代表曲の一つとも言える「Promise」。バンドの持つ多面的な魅力が1曲に詰め込まれた名曲だ。演奏を終えた命-mikoto-はバンドのロゴマークにも使われている掌印を観客に向かって掲げ「今日はこの“救いの手のポーズ”だけでも憶えて帰ってください。ありがとうございました。-真天地開闢集団-ジグザグでした！」と叫び、ステージを後にした。
アングラなようでファニーな魅力があり、得体のしれない存在なようで親しみを憶えずにはいられない特異な存在感。この日のイナズマにも、鮮烈な印象を残した。
【SET LIST】
1 帰りたいけど帰れない
2 Drip
3 ゴミはゴミ箱へ
4 Dazzling Secret
5 きちゅねのよめいり
6 Promise
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2023.10.07 (土)
続いて登場したのは-真天地開闢集団-ジグザグ。
2016年に関西で本格始動。メンバーは唄(ボーカル)の命 -mikoto-、低音弦(ベース)の龍矢 -ryuya-、太鼓(ドラム)の影丸 -kagemaru-の3人。“ヴィジュアル・ロック”の系譜を感じさせつつ、一つのジャンルに収まらない表現を展開。ファンを参拝者と呼び、愚かな者に救いの手を差し伸べるべく“禊”というライブ活動を行うなど、徹底的に構築した世界観を打ち出しつつも、枠にとらわれない表現の幅と柔軟さも持ち、昨年は初の武道館公演を成功させた大注目のバンドだ。
祭囃子を思わせるリズムが鳴り出すとメンバーが登場。そのまま披露された楽曲は「帰りたいけど帰れない」。軽快なサウンドとは裏腹に誰もが共感してしまう歌詞も秀逸だ。続いての曲は10月4日に発売されたばかりのアルバム 第四完全音源集「慈愚挫愚 四 -最高-」から「Drip」。切ないメロディと疾走感あふれるビートが心地よいナンバーだ。
演奏を終えると命 -mikoto-が「ちょっと待てよ！この美しい琵琶湖に似合わないゴミが落ちてるよ！」とシャウト。そのまま「ゴミはゴミ箱へ」を披露した。この曲は2019年の第一完全音源集「慈愚挫愚 壱 〜大殺界〜」に収録されている曲だが、ヘヴィでテクニカルな演奏、デスヴォイス、キャッチ―な振り付け、懐かしくも爽やかなサビなど、聴き所を詰め込んだ楽曲となっている。
『僕は0歳なんですが、前世の記憶で西川の歌は聴いていて…中学生の時は魔弾が一番好きでした。それにしても（今日のイナズマ）西川さんの歌から始まるのは…よくない！歌いづらいです！…だから1曲目を「帰りたいけど帰れない」にしました』
『ももいろクローバーさんとは、以前テレビ番組でお会いしたことがあるし、ゴールデンボンバーさんが大阪城ホール2DAYSをやった時には僕らは現地でフライヤーを配っていました。今日はいろいろ感慨深いです。』
命-mikoto-はフェスへの想い入れを語った上で「次の曲はみんなに声を出してほしい。大きな声を届けてください！」と語りかけ「Dazzling Secret」へ導いていく。最新アルバム収録のナンバーで繊細かつヘヴィーなサウンドと一聴したら忘れられない強烈なメロディが印象的な1曲。初めて聴いたオーディエンスからも合唱が起こっている。その後は、可愛さと格好良さを融合した中毒性の高い楽曲「きちゅねのよめいり」へ。シンプルな手のフリもあり、会場を巻き込んでどんどん盛り上げていく。
最後に披露されたのは彼らの代表曲の一つとも言える「Promise」。バンドの持つ多面的な魅力が1曲に詰め込まれた名曲だ。演奏を終えた命-mikoto-はバンドのロゴマークにも使われている掌印を観客に向かって掲げ「今日はこの“救いの手のポーズ”だけでも憶えて帰ってください。ありがとうございました。-真天地開闢集団-ジグザグでした！」と叫び、ステージを後にした。
アングラなようでファニーな魅力があり、得体のしれない存在なようで親しみを憶えずにはいられない特異な存在感。この日のイナズマにも、鮮烈な印象を残した。
【SET LIST】
1 帰りたいけど帰れない
2 Drip
3 ゴミはゴミ箱へ
4 Dazzling Secret
5 きちゅねのよめいり
6 Promise
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絶対に寝る前にしてはいけないこと５選【睡眠の質向上】
こんにちは、えらせんです。
今日は、『絶対に寝る前にしてはいけないこと』を紹介します。「寝ても寝ても眠い」、「朝起きるのが辛い」という人はいませんか？それ実は、寝る前の過ごし方が原因かもしれません。一日の終わりに、思い思いの時間を過ごすと思いますが、下の行動をしていないかチェックしてみてください。
1.スマホ動画視聴
スマートフォンやタブレットを寝る前に使用すると、ブルーライトの光によって睡眠を妨げることがあります。ブルーライトを夜浴びると、脳が「昼間だ」と勘違いしてしまい、体内時計を狂わせるため、寝つきが悪くなる可能性があるのです。寝る前にはスマホから離れ、リラックスする時間を過ごしましょう。
2.ドカ食い
大量の食事を寝る前に摂ることは、胃に負担をかけ、消化を妨げる可能性があります。また、胃酸の逆流や不快感を引き起こすこともあります。寝る前の軽い軽食は適していますが、たくさん食べるのは避けましょう。夕食は寝る3時間前までに済ませるのがベストです。
3.激しい運動
寝る前に激しい運動を行うことは、体を覚醒させ、体温を上げるため、入眠を妨げる可能性があります。運動は朝や昼に行い、寝る前はリラックスした活動に時間を充てることをお勧めします。ただし、軽いストレッチで体をほぐす程度なら、いい睡眠につながりますよ。
4.カフェインやアルコール摂取
カフェインやアルコールは睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。カフェインは覚醒を促進し、アルコールは寝つきが良いように感じても、浅い睡眠を誘発する可能性があります。寝る前にこれらを摂取することは避けましょう。白湯やホットミルクなど温かい飲み物がおすすめです。
5.仕事のことを考える
寝る前にストレスを感じると、体が緊張し寝つきが悪くなってしまいます。寝る前には仕事のことを考えるのではなく、日常生活から離れ、ストレスを解放しましょう。今日一日にあったいい出来事や、感謝を思い出す時間にすると、いい睡眠がとれますよ。
まとめ
良質な睡眠を確保するためには、寝る前の過ごし方に気をつけることが大切です。リラックスし、身体と心を準備してから眠りにつくことで、睡眠の質を向上させ、また次の日も元気に過ごすことができますよ。
次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、
こんにちは、えらせんです。
今日は、『絶対に寝る前にしてはいけないこと』を紹介します。「寝ても寝ても眠い」、「朝起きるのが辛い」という人はいませんか？それ実は、寝る前の過ごし方が原因かもしれません。一日の終わりに、思い思いの時間を過ごすと思いますが、下の行動をしていないかチェックしてみてください。
1.スマホ動画視聴
スマートフォンやタブレットを寝る前に使用すると、ブルーライトの光によって睡眠を妨げることがあります。ブルーライトを夜浴びると、脳が「昼間だ」と勘違いしてしまい、体内時計を狂わせるため、寝つきが悪くなる可能性があるのです。寝る前にはスマホから離れ、リラックスする時間を過ごしましょう。
2.ドカ食い
大量の食事を寝る前に摂ることは、胃に負担をかけ、消化を妨げる可能性があります。また、胃酸の逆流や不快感を引き起こすこともあります。寝る前の軽い軽食は適していますが、たくさん食べるのは避けましょう。夕食は寝る3時間前までに済ませるのがベストです。
3.激しい運動
寝る前に激しい運動を行うことは、体を覚醒させ、体温を上げるため、入眠を妨げる可能性があります。運動は朝や昼に行い、寝る前はリラックスした活動に時間を充てることをお勧めします。ただし、軽いストレッチで体をほぐす程度なら、いい睡眠につながりますよ。
4.カフェインやアルコール摂取
カフェインやアルコールは睡眠に悪影響を及ぼすことがあります。カフェインは覚醒を促進し、アルコールは寝つきが良いように感じても、浅い睡眠を誘発する可能性があります。寝る前にこれらを摂取することは避けましょう。白湯やホットミルクなど温かい飲み物がおすすめです。
5.仕事のことを考える
寝る前にストレスを感じると、体が緊張し寝つきが悪くなってしまいます。寝る前には仕事のことを考えるのではなく、日常生活から離れ、ストレスを解放しましょう。今日一日にあったいい出来事や、感謝を思い出す時間にすると、いい睡眠がとれますよ。
まとめ
良質な睡眠を確保するためには、寝る前の過ごし方に気をつけることが大切です。リラックスし、身体と心を準備してから眠りにつくことで、睡眠の質を向上させ、また次の日も元気に過ごすことができますよ。
次回はもっと面白い記事を書くので、お楽しみに！（感想やご意見は、インスタDMまでお待ちしています。プロフィールから飛べるので、
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