努力减肥但总是徒劳？！

因为你还不知道，

自己是“实胖”还是“虚胖”：

【实胖特点】：

1. 总觉得饿，食量大。

2. 头发、脸易出油。

3. 身体偏热，肉感结实。

【实胖这么调理】：

1. 少吃油炸；

2. 荷叶、冬瓜各六克，山楂五克，煮水代茶。

【虚胖特点】：

1. 食量小，减肥缓慢。

2. 手脚不暖，易出汗。

3. 动则气短，感觉乏力。

【虚胖这么调理】：

1. 避免生冷食物；

2. 日常用生黄芪10克泡水代茶。

虚胖想更快改善，可以用我配制的【健丽汤】。其中包含大枣、淮山、陈皮等7大食材，补气养脾。目前还有买一赠一活动，98两盒！ https://t.cn/A6aaJhDt

逛吃走の記録
他带着我吃吃喝喝，给我买奶茶买小点心喂我吃得饱饱的！路过看起来不错的店也会进去买点[彩虹屁] 第二天的时候去了我一直想去的坚尼地城打卡，拍了很多喜欢的照片

重的行李像充电宝啊水啊我们的衣服各种需要用的东西都是他在帮我背（我只背了个小包和装我天官赐福周边的袋子，虽然他也会和我吐槽好重，但是他从来不会让我背[抱一抱]
我们两个就一个下午的时间直接喝了5瓶水[笑cry]香港实在太热了

中午他去找小吃店，他说是几年前和死党来吃过但是忘记叫什么名字也忘记在哪里了，结果我们找了好久好久才找到，他和我吃东西基本上他一个人点两人份（他食量真的很大很大[doge]）我点一人份还吃不完哈哈哈[笑cry]

下午坐叮叮车拍了他想去的地方 热门景点还是蛮多人的，不过就也还好，和平常的香港差不多～

因为这次住的地方是他订的市中心！所以很繁华而且去哪里都超级近，入住的时候给我们办理的不是华人是外国人，一开始他是用英语和那个人对话（我在旁边不出声[嘘]）后来发现房东也会一点点的粤语[笑cry][笑cry][笑cry]总体来说还是很好玩der https://t.cn/A6xOYGtX

儿科经验：不要再给孩子吃补品了
家长们注意啦！孩子不长肉，不是一朝一夕就能解决的问题。内心焦急是可以理解的，但是不要盲目给孩子喂饭和吃各种“补品”，这样反而会适得其反。

这样的孩子在生活中居然不少见！手臂看着都是皮包骨头了，摸上去仅有的一点肉也是松松垮垮的！中医讲，“脾好一身肉，脾虚光骨头”！家长们，如果你的孩子也是这样，可能是因为错误的育儿方式导致的，不仅”不长肉”的症状得不到缓解，甚至还可能伤害孩子的脾胃，严重的间接导致了“脾胃不和”！

孩子脾胃不和的症状 ：
1、食欲低下 ️
挑食、厌食，食量明显降低或远少于同龄孩子；不主动吃饭，吃两口就喊饱了，这类特征比较典型。
2、排便异常
频繁出现便秘、腹泻，要么排便困难，便便干结，要么便便稀不成形，而且臭味明显。口气也重，进食少出现肠鸣放屁等症状，这是脾胃不和，气血生化不足，产生了积食
3、体质较弱
肠道免疫是免疫系统的重要组成部分，宝宝脾胃虚弱，肠道免疫降低，就会体质差，经常感冒发烧、咳嗽等。
4、发育缓慢 ‍
宝宝本身应该快速发育，如果出现身形瘦弱，体重和身高都增长缓慢，明显比同龄孩子矮小，脾失运化，宝宝看着营养不良。
5、面部变化
鼻梁上隐约有青筋，眼袋大，脸色黄，皮肤干燥，舌苔增厚，伴随着口气，眼屎多等
“脾胃不和则百病生”，出现这些问题，家长应该及时为孩子调理，以免影响孩子的生长发育！！

‍‍‍我是北京儿童医院退休专家李铁红，从事儿科工作50多年，如果大家有任何孩子问题都可以向我留言，今后我也会把我常用的关于儿童脾虚积食，促进孩子生长发育等问题的小知识，分享给大家，希望我的分享能帮助更多的孩子！

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