寒露到了  我的重点要在养发养肺养肝血上了
2023.10.8-10.23
小时候就常听老一辈人说“秋季 人掉头发 狗掉毛”，这句话说的就是这个干燥、寒邪的时节
最近的重点呢我要养阴、要润燥，要养肝血，我觉得其实顺便就是养发量和养肺了

1，肝血亏虚最明显的表现是：
晚上睡不着，或者早早睡了半夜却容易醒过来，深度睡眠减少，早起全身疲惫、指甲变薄、手脚易麻、姨妈减少等等
2，心血亏虚最明显的表现是：
人心悸心跳不安，多梦、容易头晕、记忆力减退等等

整理完上述表现，我发现似乎好多人都有类似情况...-_-||

最近也可以喝一些桂花枸杞茶，桂花属温性，又是养肺的，而且对容易胃胀、有口气、秋季咳嗽有好处
前几天在外面还露脚踝、露腰、露肚子，过了寒露真的要通通收起来了，女生避寒本身就是养身养血的，不然姨妈不规律、小腹痛、面色不好统统会导致我加速脸变垮，那我晚上勤勤恳恳的涂A醇、用各种热性精油揉腹、控糖等等都白费力气了
吃红枣、喝七枣茶一直贯穿我整个生活，最近在试探性的接触生姜这个元素，因为它真的很适合我的体质，但是恶姜星人真的始终无法和姜和解，我目前的极限也就是用生姜单方精按摩按摩气海穴、或者按摩一下脚底和小腿了
陈皮也是一个不错的元素，没事可以煮点陈皮茶来喝，你们常问的我用的陈皮实际上是有一个工作对接的老板送我的，我本身不太懂陈皮这些，只知道加多了，好苦哇(;´༎ຶД༎ຶ`)

#蚊.二十四节气养生跟练#

刚刚感觉受寒了，有点怕冷、呛咳、鼻塞，可以用紫苏叶3~6克煮水泡脚，泡到头皮微微发汗。
也可以煮点陈皮葱姜水，趁热小口喝，不用多喝，身体微微发汗就可以了。

陈皮是辛温的，往外发散的，还能理气化痰，搭配驱寒解表的大葱、生姜，可以很快把身体里的风寒赶出去，顺便把清理肺里的寒湿痰浊也清一清，去年很多阳后的朋友反馈好用。

做法也很简单：陈皮3瓣（一个橘子皮的量），葱白连须2~6段，这里特别说明一下，一定要用带须的葱白，也就是葱的根部那段大概10厘米左右，这个葱白连须是一味中 药，葱须是可以通鼻子的，对鼻塞非常好用；如果用的是大葱，2段就可以了，如果是小葱，就用6段。

把它们一起冷水（300毫升水）下锅煮，等水沸腾2分钟之后，再放入生姜（去皮）3片、适量红糖，继续煮2分钟就可以了，趁热喝，记住不要久煮，会影响发散的药效。

#活法儿养生##养生良方#

结节，试试麦芽煮水喝

在农村长大的人应该都知道，用麦子泡水后让它发芽，等芽长出来之后，把它晒干，就成了麦芽。

民国大医张锡纯曾说过：“麦芽与肝为同气相求，故善舒之。”

这是什么意思呢？

大家都知道，肝主气机，喜条达，恶抑郁。肝气最怕郁，但往往又最容易郁结。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起气就不那么顺畅了，老是开心不起来，便容易“肝气郁结”。

麦芽煮水喝，可以疏肝解郁，疏通郁结的气机。

如果你失常感到郁闷，口苦，心情烦躁、低落，四肢冰凉，食欲不佳，大多肝气郁结，可以试试麦茶。

材料：麦芽30g,陈皮15g.

做法：把上述材料清洗干净，放入养生壶，加入1.5L清水，大火煮沸，转小火焖煮15分钟后，即可饮用。

功效：疏肝解郁，燥湿化痰。

此外，甲状腺结节、乳腺结节是女性很常见的问题，本质上是一个老痰块。

肝郁气滞后，横乘脾土，脾胃运化功能下降，水湿不化，形成痰湿，痰湿堵塞肝经，甲状腺、乳腺、子宫这些肝经上的节点，时间长了，容易出现大大小小的结节、囊肿、肌瘤、增生等问题。

想解决这些问题并不难，准备：生麦芽、生龙骨、半夏、猫爪草。

生麦芽——功在肝、脾

脾是生痰之源，而肝是生痰之枢，肝气条达，疏泄有常，津液水液能正常代谢，一旦肝郁气滞，津液停聚，脾负荷过重，痰就产生了。

这时需要生麦芽来疏肝，让肝气舒展条达，同时强健脾胃，从源头、枢纽扼住痰湿产生。

生龙骨——重在固肾开痰

因为“肾是生痰之本”，肾阳虚衰，阳气便虚弱无力，不足以燥化水液湿气，易生痰浊。而生龙骨入肾脏，能把肾水封藏起来，以此提升人体阳气，阳气一足，水湿慢慢就会被烤干。

猫爪草的化痰散结能力，无需多言，单泡水喝清肺化痰，入药煎熬后，化痰能力更强。

半夏，入肺、脾、胃三经，既能协同猫爪草清肺部痰浊，又能协同生麦芽温补脾胃，不使身体元气受损。