肺好麻烦少！秋季养肺黄金期，七招教你养护它，健康整个秋冬！
秋天不同于夏天，除了一早一晚的凉风外，气候逐渐变得干燥，也使肺脏变得脆弱。
中医认为“肺为娇脏，其位最 高，不耐寒热”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样为它们遮风挡雨，秋季应该好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺有五种“怕”
1
肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2
肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫 力下降或引发慢性鼻炎。
3
肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4
肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5
肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
七大实用养肺方
1
以“食”养肺
秋季养肺适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，可以补益肺气。
2
以“动”养肺
适当运动锻炼，可以提高免疫 力，运动不可太剧烈，建议清晨或傍晚运动，可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。
3
以“暖”养肺
空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜。
4
以“笑”养肺
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消 除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
5
艾灸养肺
秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气相通，所以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调养的好时机。
艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。
【艾灸取穴】：肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。
6
按摩养肺
①按摩迎香穴
将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作，每天早晚各按摩60次。
②叩击肺俞穴
每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，另一人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。
以上两种方法均可调畅肺气，强健肺功能。
7
刮痧养肺
刮痧可使肺经旺盛，宣发肃降有序，更好地向全身输送、布散营养物质，保养体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，舒适地过秋天。
【刮痧方案】：肺经，大肠经。
益养肺气吃这三种食物
1
罗汉果茶
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2
菊花
菊花止咳化痰辅助调理慢性咽炎支气 管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服
3
龙眼
对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。
提醒大家，进入秋天后，早晚气温变化较大，周围的环境也不再黏腻潮湿，人体也明显有了干燥的感觉。
秋天到了，一定要注意养肺，小心呼吸道疾病的发生，愿大家都能以良好的身体状态度过秋天，迎接冬天的到来。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
秋天不同于夏天，除了一早一晚的凉风外，气候逐渐变得干燥，也使肺脏变得脆弱。
中医认为“肺为娇脏，其位最 高，不耐寒热”。
肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。作为五脏六腑的“华盖”，肺像伞一样为它们遮风挡雨，秋季应该好好养护它，才能保你一秋无恙。
肺有五种“怕”
1
肺怕燥
秋季逐渐转为干燥，易耗伤津液。因此常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2
肺怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等唿吸道疾病，可致人体免疫 力下降或引发慢性鼻炎。
3
肺怕热
中医讲“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热，肺受热后容易出现咳、喘（气管炎、肺炎）等症状。如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
4
肺怕过度悲忧
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气或导致肺气运行失常，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
5
肺怕雾霾、有害气体
肺为“清虚之脏”，但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，上下气不流通，血液不能正常循环。
七大实用养肺方
1
以“食”养肺
秋季养肺适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行 气、活 血、通窍等功效，可以补益肺气。
2
以“动”养肺
适当运动锻炼，可以提高免疫 力，运动不可太剧烈，建议清晨或傍晚运动，可选择运动量较少的方式，如慢跑、太极拳、散步等。
3
以“暖”养肺
空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜。
4
以“笑”养肺
悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消 除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
5
艾灸养肺
秋季气温转凉，因肺主秋，肺与秋气相通，所以秋季最宜养肺，此时艾灸是进行肺经调养的好时机。
艾灸相应的穴位既能补益肺气，又能宣降肺气，因此，秋季艾灸益于补益肺脏。
【艾灸取穴】：肺俞、膏肓、中府、尺泽、列缺、太渊穴。
6
按摩养肺
①按摩迎香穴
将两手中指自迎香穴沿鼻翼两侧推至鼻根部，再原路返回，此为一次操作，每天早晚各按摩60次。
②叩击肺俞穴
每晚临睡前盘腿坐在沙发上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，另一人两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴60下。
以上两种方法均可调畅肺气，强健肺功能。
7
刮痧养肺
刮痧可使肺经旺盛，宣发肃降有序，更好地向全身输送、布散营养物质，保养体内的阴气不被燥气所伤、滋阴润 燥、解郁散结，舒适地过秋天。
【刮痧方案】：肺经，大肠经。
益养肺气吃这三种食物
1
罗汉果茶
可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便 秘等。引起的肥胖等症，罗汉果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2
菊花
菊花止咳化痰辅助调理慢性咽炎支气 管炎是很好的，而且菊花泡出来的茶清香。无刺激还能润嗓子，让嗓子更加舒服
3
龙眼
对于经常咳嗽的人来说，常吃点这种龙眼肉有非常好的疗效。以食补的方式来改善身体。
提醒大家，进入秋天后，早晚气温变化较大，周围的环境也不再黏腻潮湿，人体也明显有了干燥的感觉。
秋天到了，一定要注意养肺，小心呼吸道疾病的发生，愿大家都能以良好的身体状态度过秋天，迎接冬天的到来。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
#陈星旭[超话]#
李承鄞、谭玹霖、玄商神君都让我爱的晕头转向的原因我大概是找到了。这样的男主放在今天都很有魅力！
对于认定的爱情他不会放手，不会因为旁人的逼迫就妥协，该争取的绝不退让，一点不懦弱。真正爱上了一个人以后，绝不会置她于危险之中，宁可自损八百也会护她安好，这点太重要了。
能忍耐不利的环境，又懂主动出击，知进退能掌握局面，观大局默默运筹帷幄。总能在关键时刻做出让别人闭嘴的举动逆转局势。
这种即聪明又特别有魅力的大气魄男人，跟那些过分文艺到软弱经常无奈流泪吐血的区别太大了。
就是他从来没有卖惨你还是会心疼，他在你就觉得满满的安全感，而陈星旭本人的贵气程度及自带的压迫式气场完全能贴合上那个角色。就…从书里走出来一样，让人上头到心心念念[苦涩]
李承鄞、谭玹霖、玄商神君都让我爱的晕头转向的原因我大概是找到了。这样的男主放在今天都很有魅力！
对于认定的爱情他不会放手，不会因为旁人的逼迫就妥协，该争取的绝不退让，一点不懦弱。真正爱上了一个人以后，绝不会置她于危险之中，宁可自损八百也会护她安好，这点太重要了。
能忍耐不利的环境，又懂主动出击，知进退能掌握局面，观大局默默运筹帷幄。总能在关键时刻做出让别人闭嘴的举动逆转局势。
这种即聪明又特别有魅力的大气魄男人，跟那些过分文艺到软弱经常无奈流泪吐血的区别太大了。
就是他从来没有卖惨你还是会心疼，他在你就觉得满满的安全感，而陈星旭本人的贵气程度及自带的压迫式气场完全能贴合上那个角色。就…从书里走出来一样，让人上头到心心念念[苦涩]
阿Sa自曝：“我小学的时候，经常在我家楼下买炒面，炒米粉拿回学校卖给同学，然后每一分就多加一块钱，因为我楼下那家真的好好吃。”
容祖儿：“哇，真的玩不过你啊！”
其实阿Sa的这种操作很多走读生都应该干过，有的人是直接赚取路费，上学的时候大家也都没多少钱，路费顶多也就5毛，一块，有的人是直接报虚价格～
就像阿Sa这种在商品原本价值上多加一块钱，这种行为就像极了买卖环节中的中间商，赚的就是差价。
当然也有很多比较老实的老好人，对于同学帮忙带饭，带东西的请求从不拒绝，也会多收钱，这种人长大以后在工作上，也大多不会拒绝同事的请求，最后自己又累又没收获。
容祖儿：“哇，真的玩不过你啊！”
其实阿Sa的这种操作很多走读生都应该干过，有的人是直接赚取路费，上学的时候大家也都没多少钱，路费顶多也就5毛，一块，有的人是直接报虚价格～
就像阿Sa这种在商品原本价值上多加一块钱，这种行为就像极了买卖环节中的中间商，赚的就是差价。
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