【报名开启！】
2023美好生活节·重阳登高，将于2023年10月22日(周日)正式开赛！快来感受独属于秋天的温馨，倾听山野森林的呼吸。本次登山节由无锡市文化旅游发展集团有限公司主办，宁波银行无锡分行、无锡市惠山(青龙山)国家森林公园管理中心、无锡市动物园管理处承办！
✅赛事组别及规模
成人组(6公里)：400人
路线描述：森林公园钱荣路入口广场（起点）——2公里驿站——二茅坪——三茅峰（终点）
亲子组 (4公里)：200组（每组1大1小或2大1小）
路线描述：森林公园钱荣路入口广场（起点）——2公里驿站—二茅坪（终点）
赛事日期
2023年10月22日（周日）
赛事安排
6:30-7:30成人组集合
7:20-7:50 列队暖场节目
7:50-8:10 专业运动教练带领选手们热身
8:10-8:30 登山节开幕
8:30-8:40 成人组发枪
8:30-9:00 亲子组集合
9:00-9:10 亲子组发枪
报名时间：10月11日10:00~10月15日18:00
报名方式：长按识别下图中的二维码，提交赛事报名信息，即可参与；
[比心心]参赛资格
（1）参与选手应身体健康，经常参加跑步锻炼或训练；
（2）亲子组参与儿童须由至少一位监护人陪同；
（3）身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病；
（4）选手一旦报名不可退出，不予退还报名费。
报名费用：
成人组：49.9元/人
亲子组：59.9元/组（1大1小）
79.9元/组（2大1小）
活动奖励
·所有完赛选手都将获得完赛补给；
·所有完赛选手可获得纪念奖牌/奖杯；
·成人组奖项
一等奖（1名）摩飞便携式筋膜枪
二等奖（2名）膳魔师大容量保温壶
三等奖（3名）格沵可口可乐联名咖啡杯
·亲子组奖项
一等奖（1名） 动物园亲子年卡
二等奖（2名） 动物园单人年卡
三等奖（3名） 动物园主题文创
（无锡动物园）

44岁的秦岚，真的是最会保养的女星，她从来不做会大出汗的运动，比如跑步等，她觉得跑步会让脸部下垂，并且容易脱水、老化。她喜欢走登山那种斜坡、很高的坡，这样可以锻炼到全身的肌肉，并且不会流失太多水分。

正因为如此，秦岚的身材才会如此紧致，完全不像快50岁的人。

和魏大勋的恋情，也在有条不紊的进行着，至于会不会结婚生子，秦岚很早就表达过想法：“我的子宫我做主！”

言外之意，外人不要管太多！

#坚持锻炼一百天[超话]#【运动打卡】Day532
#坚持锻炼一百天#第3229天，快走6.9公里，跑步15.29公里，跑后拉伸2组，登山跑40×3组，体侧屈40×10组，坐姿屈膝卷腹20×10组，俯卧支撑提膝40×10组，俄罗斯转体30×10组，髋关节环绕40×4组，抱脚尖蹲起30×4组，前踢腿40×4组，坐姿勾脚30×6组，脚抓毛巾30×6组，坐姿提踵30×6组，直腿提踵站立3分钟×5组，半蹲提踵站立3分钟×5组，体重59.1kg！ https://t.cn/z8L8gE1