#白金汉宫# 卫兵换岗地点：Memorial Flower Beds, Construction Hill, Spur Road, London SW1A 1AA

白金汉宫卫兵交接时间安排

2023年10月 – 10月1、2、4、6、8、9、11、13、15、16、18、20、22、23、25、27、29、30日

2023年11月 – 等待官网更新具体日期

之后的日期官网暂时没公布，委员会每月来为大家更新换岗日期，大家也可以关注白金汉宫卫兵交接时间表。

换岗时间安排

上午10:43 – Old Guard离开St James’s Palace

上午10:57 – New Guard离开Wellington Barrack

上午11:00 – 皇家卫队正式开始换岗交接仪式

上午11:10至上午11:25 – 换班卫兵相继离开St James’s Palace和白金汉宫进行交接

上午11:40至上午11:45 – Old Guard、St James’s Palace卫兵相继离开白金汉宫，换岗仪式结束

如何到达

白金汉宫最近地铁站：Victoria、Green Park、St James’ Park

公交车：11、211、239、C1、C10；坐到Buckingham Palace站下车。

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#每天喝咖啡需要知道些什么#

分享关于咖啡的一些健康小科普：

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2、和大多人印象相反，长期喝咖啡对心脏也会有好处（降低高血压及冠心病发作）；

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6、咖啡（及其他能量饮料）最好不要和酒精混合饮用，可能导致猝死等不良反应；

7、咖啡不会导致痛风发作或加重痛风，长期饮用咖啡甚至可以一定程度上减少痛风事件的发生风险。

8、饮用含咖啡因的咖啡不会增加患心血管疾病和癌症风险。当然，大量摄入咖啡因会产生各种不良影响，目前的建议是非妊娠期且非哺乳期成人将每日咖啡因摄入量限制在不超过400mg，而妊娠期和哺乳期女性将每日咖啡因摄入量限制在不超过200mg。

参考文献：van Dam, Rob M., Frank B. Hu, and Walter C. Willett. "Coffee, caffeine, and health." New England Journal of Medicine 383.4 (2020): 369-378.