祛湿赛红豆，补肾胜山药！它是女人不老粉，老人延寿米！
养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强！
可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、功效强大，就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；
更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。
芡实，老天爷给女人不可多得的礼物。
老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，秋季引补效果更佳。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物特别适合跟芡实搭配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。
吃芡实，别等待
七八月正当食，老人女人小孩都能吃。
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，如果您有这方面的朋友，一定记得叫上他帮你带一点鲜芡实！
你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
养生不在人云亦云，也不在吃得贵，而在吃对时间、吃对东西，这吃芡实，如做得好，等到冬季，不仅身体好过，且也为自己养颜延寿加了分，助了力，何乐而不为！ https://t.cn/A6pBq2hL
养生，最忌讳就是人云亦云，随波逐流。这几年有一些养生保健品炒得很火，但实际上啊，功效远远没有那么全面。而有一些东西很便宜，没有利润，实际上很好，却无人肯真正宣传。
论补肾，它比山药强；论去湿，它比红小豆强；论收敛镇静，它比莲子强！
可以说是一种被埋没的补益佳品，它便宜、功效强大，就是：芡实。
芡实也叫“鸡头米”，这几年一直较为低调，主要是薏米、山药等被炒作得太狠：
芡实尤其适合女性美容驻颜用；适合老年人尿频者食用；也适宜体虚遗尿之儿童食用；
更适宜竖虚梦遗滑精、早泄、脾虚便澹、慢性腹泻者食用。
食疗不在吃得有多补，也不是别人有效你就有效，而在吃得正点、吃对时机。在夏季吃芡实，祛湿排毒，就是以一当百、事半功倍的正确做法。
女人的驻颜粉，里面酵素多！
很多女性年纪一大就开始脸色也会变差、身材发肿，认为是运动不够，可是跑步半个月也不见掉称，为什么？实际上，女人，最惧脾虚，脾气一虚，上面这些问题都来了，总之一句话：老得快。
芡实，老天爷给女人不可多得的礼物。
老人的延寿米，干嚼芡实
一般南方人，最会用芡实煲汤，用来在秋冬补肾，其实，和栗子一样，鲜栗子生嚼才会补肾效果好，芡实也是，鲜芡实干嚼更好。
宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他的《东坡养生集》书籍中就提到：自己的的养生之道中有一条是吃芡实。吃法颇为奇异：
时不时取煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，坚持不懈。
芡实虽然价格平民，但和海参一样，芡实也被誉为“水中人参”，有健脾养胃，益肾固精的作用。当然，苏东坡的用量有些多，我们平常人一次吃个七八粒，就够了。
此外，芡实煮为粥糊服食也是更利于消化、也能省下口齿之力，可“固精气，明耳目”，是一味平补良方，秋季引补效果更佳。
功效翻倍：芡实+白色食物
当然，让我们补肾、驻颜、强身的食物还有很多，但芡实是其中唯一一种三种主要功效都比熟知食物强大的难得佳品。
如果把芡实同燕窝、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类白色食物特别适合跟芡实搭配，能够强强联手，又可弥补润肺功能之不足。
吃芡实，别等待
七八月正当食，老人女人小孩都能吃。
一般的芡实都是秋天采摘，立秋之后食用，但实际上，夏末七八月采的鲜芡实更好，如果您有这方面的朋友，一定记得叫上他帮你带一点鲜芡实！
你想啊，常吃这芡实，一个人，体内没有湿气，脾胃又很强健，肾气一定很足，哪还有什么炎呀，癌呀惹上身来呢，所以说，女人要吃、老人要吃、小孩也可以吃。
南北芡实不一样，生熟芡实功效不同，明白了芡实的珍贵，还要懂得芡实的运用。
芡实，有南芡、北芡之分：
南芡主要产于湖南、广东、皖南以及苏南一带地区。
北芡又称池芡，主产于山东、皖北及苏北一带，质地略次于南芡。
芡实，又分生用和炒用两种：
生芡实，以补肾为主。
炒芡实，以健脾开胃为主。
养生不在人云亦云，也不在吃得贵，而在吃对时间、吃对东西，这吃芡实，如做得好，等到冬季，不仅身体好过，且也为自己养颜延寿加了分，助了力，何乐而不为！ https://t.cn/A6pBq2hL
各位早上好呀，今天是10月12日，星期四。今天是世界关节炎日，目前世界上有超过3.55亿人换上关节炎。亚洲，6个人中就有一个人在某个阶段患有关节炎。中国有超过1亿的关节炎患者。关节炎没有彻底根治的办法。
就像我现在，能坐电梯坚决不走楼梯，能走斜坡坚决不走台阶，没事就琢磨适老化设施，这个轮椅能平稳的从门框过去不。爬山更不用想了，出去旅游都得先看地形。暑假我忍着痛带娃出去玩，上下台阶真的是一个一个台阶来，结果人家一直嫌我走的慢。感觉后半辈子都跟名山大川绝缘了。
关节炎的日常康复，可以做一些无力按摩，但最好是专业医生哦。运动时注意保护已经受损的关节，穿松软鞋底有弹性的鞋子，适当进行体育锻炼，增加肌力，减轻关节的负担。
当然了，最好是永远不得关节炎哦。
今天我们分享一句话：是时候了，该把这一切放下，稍稍发发疯。
这句话出自托马什·鲁热茨基的《生蚝和椰枣》。托马什·鲁热茨基是波兰著名诗人。
不知道你有没有听过类似的话：
当我开始发疯，这个世界都干净了。
自从得了精神病，整个人都精神多了。
自从当了泼妇，我的日子舒心多了。
这些流行段子，主打的就是一个反差，是放下那些压着自己的所谓道德责任等。
我们每个人都背负了很多，在乎很多，怕他人失望，怕他人的恶评，怕自己做的不够好，怕自己与众不同标异立新，把自己套在了条条框框中，结果就是很累很累。
发疯就不一样了。发疯可以随心所欲，可以不用在乎他人，可以做自己想要的事情，做自己想过的生活。当然，这里的发疯，不是诊断意义上的精神病哦。只是不再循规蹈矩。
但是哦，注意哦。适度哦。平衡哦。作为生活在各种社会关系中的人，我们需要背负一些，但也不要把自己框的太死。少关注点外界的评价，多关注点内心的自我，和那些爱我们和我们爱的人。
我写废了吗？#每天早起打卡#
就像我现在，能坐电梯坚决不走楼梯，能走斜坡坚决不走台阶，没事就琢磨适老化设施，这个轮椅能平稳的从门框过去不。爬山更不用想了，出去旅游都得先看地形。暑假我忍着痛带娃出去玩，上下台阶真的是一个一个台阶来，结果人家一直嫌我走的慢。感觉后半辈子都跟名山大川绝缘了。
关节炎的日常康复，可以做一些无力按摩，但最好是专业医生哦。运动时注意保护已经受损的关节，穿松软鞋底有弹性的鞋子，适当进行体育锻炼，增加肌力，减轻关节的负担。
当然了，最好是永远不得关节炎哦。
今天我们分享一句话：是时候了，该把这一切放下，稍稍发发疯。
这句话出自托马什·鲁热茨基的《生蚝和椰枣》。托马什·鲁热茨基是波兰著名诗人。
不知道你有没有听过类似的话：
当我开始发疯，这个世界都干净了。
自从得了精神病，整个人都精神多了。
自从当了泼妇，我的日子舒心多了。
这些流行段子，主打的就是一个反差，是放下那些压着自己的所谓道德责任等。
我们每个人都背负了很多，在乎很多，怕他人失望，怕他人的恶评，怕自己做的不够好，怕自己与众不同标异立新，把自己套在了条条框框中，结果就是很累很累。
发疯就不一样了。发疯可以随心所欲，可以不用在乎他人，可以做自己想要的事情，做自己想过的生活。当然，这里的发疯，不是诊断意义上的精神病哦。只是不再循规蹈矩。
但是哦，注意哦。适度哦。平衡哦。作为生活在各种社会关系中的人，我们需要背负一些，但也不要把自己框的太死。少关注点外界的评价，多关注点内心的自我，和那些爱我们和我们爱的人。
我写废了吗？#每天早起打卡#
#朱一龙 全身所有东西都竖起来了##我替朱一龙感到尴尬# 电影《河边的错误》平遥首映礼映后发言，@朱一龙 透露自己在看剧本和小说的阶段，无法理解“疯子”，于是去精神病院体验生活，紧张得“身上的汗毛，所有东西都竖起来了”，说完发现不对脸红掩面[笑cry]；
朱一龙回应“过上了余华小说里的生活”：“我现在是很开心，马哲可能不是很开心”，还分享了找“马哲”角色特点的过程，说每天看着余华老师的照片睡觉，口误把“余华老师”叫成了“马哲老师”；[哈哈]
#余华盛赞朱一龙是艺术家#，“我觉得朱一龙又i又e，当然是指进入角色的时候，你想要什么都给你，他真的是艺术家，很厉害。”
朱一龙回应“过上了余华小说里的生活”：“我现在是很开心，马哲可能不是很开心”，还分享了找“马哲”角色特点的过程，说每天看着余华老师的照片睡觉，口误把“余华老师”叫成了“马哲老师”；[哈哈]
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