#经济人的人文素养阅读#
#书摘# 【埃隆 · 马斯克如何度过人生中最崩溃的时期 ④ ——读《埃隆 · 马斯克传》】
在《埃隆 · 马斯克传》一书中，马斯克直言，2008年是他人生最黑暗的一段时期。当时SpaceX三次试射失败，特斯拉接近破产，虽然马斯克抗压能力很强，但2008年发生的一切几乎突破了他所能承受的极限。
他的体重增加了很多，然后又突然全部减掉，甚至掉的比涨的更多。他开始驼背，走路时脚趾发僵。但他变得精力充沛，注意力高度集中。他头顶悬着一把剑，丝毫不能懈怠。
马斯克身边的每个人都认为，他必须在SpaceX和特斯拉之间做出取舍。但人们越是逼他选择，他就越发抵触。马斯克说：“对我来说，这就像你有两个孩子，快没吃的了，你可以给每个孩子分一半，但这样他们可能都会饿死，或者你把所有的食物给一个孩子，增加至少一个孩子存活的概率。但由我自己来决定一生一死，这种事我干不出来，所以我决定必须付出我的全部来拯救两个孩子。”
在这段至暗时刻，马斯克是如何扭转局面？幕后又发生了哪些事情？著名传记作家艾萨克森在近日出版的《埃隆 · 马斯克传》中全面梳理了这段跌宕起伏的故事，也许可以给到我们一些一窥全貌的机会。
* 《埃隆 · 马斯克传》，［美］沃尔特 · 艾萨克森 著，孙思远、刘家琦 译，中信出版社2023年9月12日全球同步出版。
————————
（续前：https://t.cn/A6WZscGs）
▌ 拯救特斯拉
NASA的巨额合同给马斯克带来的欢愉稍纵即逝，事实上，他身上的千斤重担丝毫没有减轻。SpaceX确实能在圣诞节期间喘口气了，但特斯拉在2008年年底依然濒临破产，它的资金挺不到圣诞节。特斯拉公司和马斯克本人的现金储备不够支付下个月的工资。在马斯克的积极奔走下，现有的投资者们只为新一轮股权融资提供了2000万美元，也就够特斯拉再支撑几个月。
然而，就在马斯克认为这次融资已经要大功告成时，他发现还有一个投资方犹豫不决：艾伦·萨尔兹曼领导的优点资本。而发行新的股份必须征得所有现有投资者的同意。过去几个月，萨尔兹曼和马斯克在公司战略上存在分歧，他们一度在特斯拉总部激烈争吵，员工们都听到了。萨尔兹曼希望特斯拉成为其他汽车公司（比如克莱斯勒）的电池包供应商，他说：“若想为特斯拉的后续发展提供资金，这样做能帮上忙。”
马斯克认为这个提议太疯狂了，他说：“萨尔兹曼坚持想让我们搭传统车企的便车，而我的想法是他们那艘船可都要沉了啊。”让萨尔兹曼感到不安的是，特斯拉正在挪用Roadster的客户下的定金，而这些车还没造出来呢。
萨尔兹曼说：“人们认为他们付的是定金，而不是提供给公司的无担保贷款。从商业道德角度来分析，这种做法是不对的。”马斯克征求了外部律师的看法，对方称这是合法的。萨尔兹曼很反感马斯克的做法：“他对人态度强硬、麻木不仁，这是刻在他骨子里的，令我感觉很不舒服。”
有一次非正式的董事会会议，金博尔也在线上，萨尔兹曼为日后解除马斯克的首席执行官职务先做了个铺垫。“这些恶棍、蠢货想对埃隆下手，他们的卑鄙行径让我火冒三丈。”金博尔说，“我开始大喊：‘想得美！想得美！你们休想这么做！你们这群蠢货！’”
安东尼奥 · 格拉西亚斯也在参加电话会：“不，我们支持埃隆。”金博尔打电话给埃隆，让他阻止董事会的投票。结果埃隆当时有些出神，甚至都没有生气。萨尔兹曼和他的合伙人坚持要求马斯克来一趟他们的办公室，详细说明特斯拉未来的资金需求。“他要给公司做一台大手术，而我们要做的是确保他输血的时候没有输错血型。”
萨尔兹曼说，“当一个人大权独揽又感到压力极大的时候，公司就面临着很大的不确定性。”马斯克还是生气了，他对萨尔兹曼说：“我们必须马上完成融资，否则发薪日发不出薪水。”但萨尔兹曼坚持要求他们在下周见一面，他还把时间定在早上7点，这进一步激怒了马斯克。“我是个夜猫子。我心想，伙计，你存心整我啊！”他说，“萨尔兹曼故意这么做，因为他是个浑蛋。”
马斯克觉得，萨尔兹曼如果能得到机会，一定很享受一边盯着他的眼睛一边拒绝他的感觉，而这一幕果然出现了。马斯克肚里能撑船，他与PayPal合伙人能冰释前嫌就是一个证明。但总有那么几个人一定会让他怒发冲冠，几乎到了怒不可遏的程度。马丁·艾伯哈德算一个，艾伦·萨尔兹曼算第二个。马斯克认为萨尔兹曼是故意要让特斯拉破产，马斯克说：“他就是个渣滓，我说他是人渣不是在贬低他，而是在形容他的本来面目。”
萨尔兹曼平静地否认了马斯克的指控，似乎对他的侮辱感到无奈。“我们没有任何想要接管公司或者迫使公司破产的计划，”萨尔兹曼说，“那太荒谬了。我们发挥的作用就是支持一家公司，确保他们明智地利用好资金。”尽管马斯克对他进行了人身攻击，但他还对前者表达了一些敬佩之情。萨尔兹曼说：“这家公司其实是他一手支撑起来的，最后成功了，我承认功劳是他的，我向他脱帽致敬。”
为了绕过萨尔兹曼对新一轮融资的否决，马斯克马不停蹄地重新组织融资，使得这轮融资的途径不再是增发股份，而是承担更多债务。这场具有决定性的电话会议是在圣诞节前夕召开的，在SpaceX拿下NASA合同的两天后。埃隆和妲露拉 · 莱莉当时在位于科罗拉多州博尔德的金博尔家里。
“我坐在地板上为孩子们包礼物，而埃隆在床上打电话，急不可耐地想把整件事情梳理清楚。”妲露拉回忆道，“圣诞节对我来说非常重要，所以我的首要任务是不要让孩子们的注意力被他的焦躁状态影响。我不停地跟他们说：‘今天是圣诞节，会有奇迹出现哦。’”
结果她真的言中了，优点资本最终表示支持该计划，其他投资者在电话会上附议。马斯克流下了泪水，他说：“如果没有走通这条路，特斯拉就完蛋了，也许我这么多年关于电动车的梦想也就灰飞烟灭。”
当时，美国所有主流车企都已经放弃生产电动车。
（未完待续，精彩书摘分五次转发）https://t.cn/A6WZFrDV
#书摘# 【埃隆 · 马斯克如何度过人生中最崩溃的时期 ④ ——读《埃隆 · 马斯克传》】
在《埃隆 · 马斯克传》一书中，马斯克直言，2008年是他人生最黑暗的一段时期。当时SpaceX三次试射失败，特斯拉接近破产，虽然马斯克抗压能力很强，但2008年发生的一切几乎突破了他所能承受的极限。
他的体重增加了很多，然后又突然全部减掉，甚至掉的比涨的更多。他开始驼背，走路时脚趾发僵。但他变得精力充沛，注意力高度集中。他头顶悬着一把剑，丝毫不能懈怠。
马斯克身边的每个人都认为，他必须在SpaceX和特斯拉之间做出取舍。但人们越是逼他选择，他就越发抵触。马斯克说：“对我来说，这就像你有两个孩子，快没吃的了，你可以给每个孩子分一半，但这样他们可能都会饿死，或者你把所有的食物给一个孩子，增加至少一个孩子存活的概率。但由我自己来决定一生一死，这种事我干不出来，所以我决定必须付出我的全部来拯救两个孩子。”
在这段至暗时刻，马斯克是如何扭转局面？幕后又发生了哪些事情？著名传记作家艾萨克森在近日出版的《埃隆 · 马斯克传》中全面梳理了这段跌宕起伏的故事，也许可以给到我们一些一窥全貌的机会。
* 《埃隆 · 马斯克传》，［美］沃尔特 · 艾萨克森 著，孙思远、刘家琦 译，中信出版社2023年9月12日全球同步出版。
————————
（续前：https://t.cn/A6WZscGs）
▌ 拯救特斯拉
NASA的巨额合同给马斯克带来的欢愉稍纵即逝，事实上，他身上的千斤重担丝毫没有减轻。SpaceX确实能在圣诞节期间喘口气了，但特斯拉在2008年年底依然濒临破产，它的资金挺不到圣诞节。特斯拉公司和马斯克本人的现金储备不够支付下个月的工资。在马斯克的积极奔走下，现有的投资者们只为新一轮股权融资提供了2000万美元，也就够特斯拉再支撑几个月。
然而，就在马斯克认为这次融资已经要大功告成时，他发现还有一个投资方犹豫不决：艾伦·萨尔兹曼领导的优点资本。而发行新的股份必须征得所有现有投资者的同意。过去几个月，萨尔兹曼和马斯克在公司战略上存在分歧，他们一度在特斯拉总部激烈争吵，员工们都听到了。萨尔兹曼希望特斯拉成为其他汽车公司（比如克莱斯勒）的电池包供应商，他说：“若想为特斯拉的后续发展提供资金，这样做能帮上忙。”
马斯克认为这个提议太疯狂了，他说：“萨尔兹曼坚持想让我们搭传统车企的便车，而我的想法是他们那艘船可都要沉了啊。”让萨尔兹曼感到不安的是，特斯拉正在挪用Roadster的客户下的定金，而这些车还没造出来呢。
萨尔兹曼说：“人们认为他们付的是定金，而不是提供给公司的无担保贷款。从商业道德角度来分析，这种做法是不对的。”马斯克征求了外部律师的看法，对方称这是合法的。萨尔兹曼很反感马斯克的做法：“他对人态度强硬、麻木不仁，这是刻在他骨子里的，令我感觉很不舒服。”
有一次非正式的董事会会议，金博尔也在线上，萨尔兹曼为日后解除马斯克的首席执行官职务先做了个铺垫。“这些恶棍、蠢货想对埃隆下手，他们的卑鄙行径让我火冒三丈。”金博尔说，“我开始大喊：‘想得美！想得美！你们休想这么做！你们这群蠢货！’”
安东尼奥 · 格拉西亚斯也在参加电话会：“不，我们支持埃隆。”金博尔打电话给埃隆，让他阻止董事会的投票。结果埃隆当时有些出神，甚至都没有生气。萨尔兹曼和他的合伙人坚持要求马斯克来一趟他们的办公室，详细说明特斯拉未来的资金需求。“他要给公司做一台大手术，而我们要做的是确保他输血的时候没有输错血型。”
萨尔兹曼说，“当一个人大权独揽又感到压力极大的时候，公司就面临着很大的不确定性。”马斯克还是生气了，他对萨尔兹曼说：“我们必须马上完成融资，否则发薪日发不出薪水。”但萨尔兹曼坚持要求他们在下周见一面，他还把时间定在早上7点，这进一步激怒了马斯克。“我是个夜猫子。我心想，伙计，你存心整我啊！”他说，“萨尔兹曼故意这么做，因为他是个浑蛋。”
马斯克觉得，萨尔兹曼如果能得到机会，一定很享受一边盯着他的眼睛一边拒绝他的感觉，而这一幕果然出现了。马斯克肚里能撑船，他与PayPal合伙人能冰释前嫌就是一个证明。但总有那么几个人一定会让他怒发冲冠，几乎到了怒不可遏的程度。马丁·艾伯哈德算一个，艾伦·萨尔兹曼算第二个。马斯克认为萨尔兹曼是故意要让特斯拉破产，马斯克说：“他就是个渣滓，我说他是人渣不是在贬低他，而是在形容他的本来面目。”
萨尔兹曼平静地否认了马斯克的指控，似乎对他的侮辱感到无奈。“我们没有任何想要接管公司或者迫使公司破产的计划，”萨尔兹曼说，“那太荒谬了。我们发挥的作用就是支持一家公司，确保他们明智地利用好资金。”尽管马斯克对他进行了人身攻击，但他还对前者表达了一些敬佩之情。萨尔兹曼说：“这家公司其实是他一手支撑起来的，最后成功了，我承认功劳是他的，我向他脱帽致敬。”
为了绕过萨尔兹曼对新一轮融资的否决，马斯克马不停蹄地重新组织融资，使得这轮融资的途径不再是增发股份，而是承担更多债务。这场具有决定性的电话会议是在圣诞节前夕召开的，在SpaceX拿下NASA合同的两天后。埃隆和妲露拉 · 莱莉当时在位于科罗拉多州博尔德的金博尔家里。
“我坐在地板上为孩子们包礼物，而埃隆在床上打电话，急不可耐地想把整件事情梳理清楚。”妲露拉回忆道，“圣诞节对我来说非常重要，所以我的首要任务是不要让孩子们的注意力被他的焦躁状态影响。我不停地跟他们说：‘今天是圣诞节，会有奇迹出现哦。’”
结果她真的言中了，优点资本最终表示支持该计划，其他投资者在电话会上附议。马斯克流下了泪水，他说：“如果没有走通这条路，特斯拉就完蛋了，也许我这么多年关于电动车的梦想也就灰飞烟灭。”
当时，美国所有主流车企都已经放弃生产电动车。
（未完待续，精彩书摘分五次转发）https://t.cn/A6WZFrDV
【贵州文旅观察 | 当美食成为城市旅游关键词】
有人跟着山河去旅行，有人跟着文化遗产去旅行，自然也会有人跟着美食去旅行。10月10日，马蜂窝“中国生态旅行推荐榜”发布秋季指南，贵阳、安顺入选“美食原产地推荐榜”，分列第一位和第八位。
肠旺面、丝娃娃、夺夺粉、油炸粑稀饭……特色小吃多到数不清的贵阳和安顺，正在为年轻人带来精神与味蕾的多重满足，以吃为核心的“味蕾游”为城市旅游发展注入全新活力。
9月28日，贵阳市南明区曹状元街区一期正式开街，其中一幢4层楼高的状元楼成为整个街区的地标性建筑。据状元楼负责人冯勇介绍，食客可在此品尝“科举宴请”，菜品覆盖经典黔菜酸汤鱼、状元蹄、辣子鸡等老味道的新吃法。此外，状元楼的2楼还设置了戏台，每天晚上举行相声、木偶剧、京剧、黔剧等文化表演。“双节期间，我们每天能接待300-400人，每日营业额4万左右。”
数据显示，曹状元街开街以来累计接待游客25.7万人次，销售额为968万元。而几条马路之外，同样以美食文化为特色的青云路步行街，“双节”期间累计客流量约87.57万人次，累计销售额2935.29万元。
景区中涌动的人潮、餐厅里不断刷新的叫号提示，成为假期火热消费的缩影。随着越来越多小众目的地因特色美食走进大众视野，成为潮流所向。中国旅游研究院院长戴斌认为，餐饮是大众旅游的基本要素，美食是小康旅游的刚性需求。大众旅游经历了“在家里吃好”到“走出家门去旅游”再到“在旅途中吃好”的演变过程。
景区中涌动的人潮、餐厅里不断刷新的叫号提示，成为假期火热消费的缩影。随着越来越多小众目的地因特色美食走进大众视野，成为潮流所向。中国旅游研究院院长戴斌认为，餐饮是大众旅游的基本要素，美食是小康旅游的刚性需求。大众旅游经历了“在家里吃好”到“走出家门去旅游”再到“在旅途中吃好”的演变过程。
10月5日，坐在安顺市虹山湖畔两层楼露天花园式的餐厅内，游客江以柔时不时地与朋友拍照留念，面前的餐桌上摆放着双味裹卷、小锅凉粉等安顺特色小吃。江以柔表示在贵阳时就一直听说安顺的“百年滋味”，特别选择节假日来“拔草”。据悉，成立于2019年的“百年滋味”是一家集传统安顺小吃、创新黔菜小食的特色美食餐厅，目前共推出了108种特色小吃。百年滋味·虹山湖店主管陈娅告诉记者，地道美食加上优质的服务，百年滋味已经成为了很多外地游客品尝安顺小吃的热门打卡点。“我们也在当地特色美食的基础上不断研发新产品，为更多的游客带来新的美食体验。”
作为贵州本土餐饮的代表，贵厨酸汤牛肉在“双节”期间门庭若市。走进店内，鲜嫩的牛腩肉在酸汤的作用下散发出独特的鲜香，让人食欲大开。“每天中午12点就开始排队，最忙的店一天能放出400多个号，翻台6次。对于排队等候时间较长的顾客我们还会赠送一份牛肉作为补偿。”贵厨的区域经理朱虎表示，8天假期的营业额总体较往年增加了30%，较暑期增长了10%。招牌的酸汤牛腩是顾客的必点菜之一，其次就是一些比较具有民族特色的小吃，比如苗家蕨粑、爆浆小豆腐等。
据美团、大众点评统计，“双节”假期中，全国餐饮堂食消费规模较2019年增长254%。优质供给为餐饮市场“再添一把火”，各地必吃榜餐厅大排长龙成为假日新常态。随着大量游客的到来，贵阳的外卖订单同比增长了近30%。
在国内，传统的美食旅游以八大菜系和特色餐饮为代表，强调地方特色和文化积淀。但随着时代的进步和人民群众对科学、健康和现代生活方式的追求，当代美食旅游更多是资本、技术、创意推广等商业创新的结果。很多时候，游客吃的是美食，体验的是时尚与个性，追求的是个性化生活方式。
位于贵阳护国路的兮禾酒馆，一早就为食客奉上了今年的秋季菜单，本着“靠山吃山”的原则，主打雷公山秋笋，并开发了四款带着山野气息的秋笋菜。但对于走进酒馆的食客来说，更加吸引他们的是这家小店里所收集的山野美酒。据悉，这是主理人何悦花费7年时间，一处一处寻访，一家一家品尝的成果。目前，何悦正专注挖掘中式场景的饮酒体验和贵州米酒的新表达，希望将美酒工艺与旅游、文化相结合进行市场开发。
在贵阳餐饮圈，像何悦这样有想法、有行动力的主理人近年来越来越多，从一杯折耳根咖啡到牛肉粉与精酿啤酒的碰撞，在新媒体的分享下已然广泛介入本土美食地图，不断翻新着老城区的背街小巷，成为美食旅游的新亮点。从到访一座城市体验美食，到为了美食体验而到访一座城市，美食正在成为城市旅游的关键词。
（via.天眼新闻 记者：曹雯）
有人跟着山河去旅行，有人跟着文化遗产去旅行，自然也会有人跟着美食去旅行。10月10日，马蜂窝“中国生态旅行推荐榜”发布秋季指南，贵阳、安顺入选“美食原产地推荐榜”，分列第一位和第八位。
肠旺面、丝娃娃、夺夺粉、油炸粑稀饭……特色小吃多到数不清的贵阳和安顺，正在为年轻人带来精神与味蕾的多重满足，以吃为核心的“味蕾游”为城市旅游发展注入全新活力。
9月28日，贵阳市南明区曹状元街区一期正式开街，其中一幢4层楼高的状元楼成为整个街区的地标性建筑。据状元楼负责人冯勇介绍，食客可在此品尝“科举宴请”，菜品覆盖经典黔菜酸汤鱼、状元蹄、辣子鸡等老味道的新吃法。此外，状元楼的2楼还设置了戏台，每天晚上举行相声、木偶剧、京剧、黔剧等文化表演。“双节期间，我们每天能接待300-400人，每日营业额4万左右。”
数据显示，曹状元街开街以来累计接待游客25.7万人次，销售额为968万元。而几条马路之外，同样以美食文化为特色的青云路步行街，“双节”期间累计客流量约87.57万人次，累计销售额2935.29万元。
景区中涌动的人潮、餐厅里不断刷新的叫号提示，成为假期火热消费的缩影。随着越来越多小众目的地因特色美食走进大众视野，成为潮流所向。中国旅游研究院院长戴斌认为，餐饮是大众旅游的基本要素，美食是小康旅游的刚性需求。大众旅游经历了“在家里吃好”到“走出家门去旅游”再到“在旅途中吃好”的演变过程。
景区中涌动的人潮、餐厅里不断刷新的叫号提示，成为假期火热消费的缩影。随着越来越多小众目的地因特色美食走进大众视野，成为潮流所向。中国旅游研究院院长戴斌认为，餐饮是大众旅游的基本要素，美食是小康旅游的刚性需求。大众旅游经历了“在家里吃好”到“走出家门去旅游”再到“在旅途中吃好”的演变过程。
10月5日，坐在安顺市虹山湖畔两层楼露天花园式的餐厅内，游客江以柔时不时地与朋友拍照留念，面前的餐桌上摆放着双味裹卷、小锅凉粉等安顺特色小吃。江以柔表示在贵阳时就一直听说安顺的“百年滋味”，特别选择节假日来“拔草”。据悉，成立于2019年的“百年滋味”是一家集传统安顺小吃、创新黔菜小食的特色美食餐厅，目前共推出了108种特色小吃。百年滋味·虹山湖店主管陈娅告诉记者，地道美食加上优质的服务，百年滋味已经成为了很多外地游客品尝安顺小吃的热门打卡点。“我们也在当地特色美食的基础上不断研发新产品，为更多的游客带来新的美食体验。”
作为贵州本土餐饮的代表，贵厨酸汤牛肉在“双节”期间门庭若市。走进店内，鲜嫩的牛腩肉在酸汤的作用下散发出独特的鲜香，让人食欲大开。“每天中午12点就开始排队，最忙的店一天能放出400多个号，翻台6次。对于排队等候时间较长的顾客我们还会赠送一份牛肉作为补偿。”贵厨的区域经理朱虎表示，8天假期的营业额总体较往年增加了30%，较暑期增长了10%。招牌的酸汤牛腩是顾客的必点菜之一，其次就是一些比较具有民族特色的小吃，比如苗家蕨粑、爆浆小豆腐等。
据美团、大众点评统计，“双节”假期中，全国餐饮堂食消费规模较2019年增长254%。优质供给为餐饮市场“再添一把火”，各地必吃榜餐厅大排长龙成为假日新常态。随着大量游客的到来，贵阳的外卖订单同比增长了近30%。
在国内，传统的美食旅游以八大菜系和特色餐饮为代表，强调地方特色和文化积淀。但随着时代的进步和人民群众对科学、健康和现代生活方式的追求，当代美食旅游更多是资本、技术、创意推广等商业创新的结果。很多时候，游客吃的是美食，体验的是时尚与个性，追求的是个性化生活方式。
位于贵阳护国路的兮禾酒馆，一早就为食客奉上了今年的秋季菜单，本着“靠山吃山”的原则，主打雷公山秋笋，并开发了四款带着山野气息的秋笋菜。但对于走进酒馆的食客来说，更加吸引他们的是这家小店里所收集的山野美酒。据悉，这是主理人何悦花费7年时间，一处一处寻访，一家一家品尝的成果。目前，何悦正专注挖掘中式场景的饮酒体验和贵州米酒的新表达，希望将美酒工艺与旅游、文化相结合进行市场开发。
在贵阳餐饮圈，像何悦这样有想法、有行动力的主理人近年来越来越多，从一杯折耳根咖啡到牛肉粉与精酿啤酒的碰撞，在新媒体的分享下已然广泛介入本土美食地图，不断翻新着老城区的背街小巷，成为美食旅游的新亮点。从到访一座城市体验美食，到为了美食体验而到访一座城市，美食正在成为城市旅游的关键词。
（via.天眼新闻 记者：曹雯）
#熊猫守护者##森林驿站# 这12种方法，可以让你真正学会“爱自己”
图文/网络
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
这个世界上，我们最看不清的人是自己，交流的时间最久的也是自己。
倘若没有爱自己的能力，做事便会被人牵着鼻子走，很多时候你在当时认为很重要的事，在过后几年回想不过是芝麻大的小事。
有的人在一生中爱丈夫/妻子、爱孩子、爱父母，却没有学会最基本的爱自己。
当你爱一个人的时候，你的注意力会放在这个人身上，在 没有关爱自己的前提下去关注别人，对他人来说也是一件无比痛苦的事。
爱自己体现在生活中方方面面，每个人都有自己的喜好和不同的生活方式，对于“怎样才算爱自己”这个话题并没有统一的答案。
用能够让自己感到舒服、温暖的方式生活，就是爱自己的办法。
爱自己的方式
1. 学会拒绝
生活中时常见到会为了他人或是碍于面子委屈自己的人，也就是我们所说的老好人。
他们在社交中不知道如何拒绝别人，即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦，他们也要勉强自己去做，担忧自己的拒绝会断开自己与他人的联系。
但是，人与人之间的交往中，应该是平等相互地交往，而不是一方横行霸道，一方唯唯诺诺。
倘若别人和自己的需求发生冲突，他人的要求会让自己感到难受，那么应该把自己放在首位，在心中默念，在爱别人前，我要先爱自己。
2. 反省
独立思考一个人应该具有的重要能力，但是独立思考并不是与生俱来的，而是在成长中自己锻炼出来的。
当我们发育还没完全时，是通过模仿他人来适应这个社会的。
然而我们不能一直模仿下去，而是要形成自己的独特思维，有自己创新的想法，面对生活难题时会撇开他人的建议明白什么样的想法才是对自己最有利的。
尤其是在这个信息化的社会，我们的思考问题的角度很容易跟着他人的说法走。
每天都几分钟时间，甚至可以是睡觉前，在安静的环境中放松自己，聆听内心中的声音，感受心中的平静，你会发现，静下来后，自己的周围世界都会不一样。
3. 整理房间
俗话说，一屋不扫何以扫天下。
整理房间是对自己身边事物的一种归纳，在整理过程的同时也是对自己思路的一种整理，并且住在自己整理好的房间里，心情也会不一样。
4. 记录生活
当我们感到心烦意乱，面对复杂的事情心中毫无头绪时，可以动笔把困扰自己的问题写下来，在一一列出来后，一切会变得清晰，说不定会有思路上的启发。
5. 闷头大睡
在烦恼的时候人无法做出理智的决定，不如直接好好睡一觉。
充分的睡眠有利于养精蓄锐，也是对身心的一种休息。
6. 听歌跳舞
音乐和舞蹈也是一种能够让人放松的方式，随着音乐或急或缓的节奏，全身心投入，把烦恼抛在脑后。
7. 洗热水澡
如果你感到疲惫不堪，不如泡一泡热水澡。
热水澡可以缓解肌肉疲劳，让身上每一个毛孔都得到放松。
8. 列出自己的清单
把自己的愿望写出来，心中的目标会变得明确，对自己的规划也会有一定的方向，不会感到迷茫和空虚。
9. 认识自己的优点
悲观的人常常执着于自己的不足，而看不到自己的优点。
我们可以尝试着找出自己五个优点，并对自己说：你是世界上独一无二的存在。
10. 为自己做美食
美食不仅会填饱肚子，还会刺激我们的味蕾，当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时，会感到无比快乐和幸福。
11. 在房间放一束鲜花
在家中放一束鲜花，鲜花散发出来的香气弥漫整个房间，会让我们烦躁的心平静下来，感受到生活上的愉悦。
12. 不要忘记喝水
水是生命之源，经常喝水有利于促进新陈代谢，缓解身体劳累，倘若长时间不喝水，身体会受到影响。
心理学家马斯洛提出了人的需求层次理论——人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我实现五个层次，并且人的需求是按照这个顺序从低到高排列的。
在自我实现之上，还有自我超越的需要，在关爱自己方面，我们可以从这几个需求层次分析，了解自己的生理和心理需求，提高爱自己的能力，增强生活幸福感。
在马斯洛需求层次理论中，社交需要是起承转合的连接作用，不可或缺。
人是一种群居的高级动物，当我们处在孤身一人的环境时，会感到孤独和寂寞，因此我们会寻找其他人进行交流。
社交是我们排解内心孤寂的重要方式，当我们在社交中能够得到他人的关心、照顾时，会在心中感到舒适。
爱别人的前提是爱自己，只有学会爱自己，才能正确地去爱别人。
1. 不忘初心
每个人心中都会有一个声音，来源于自己的内心。
有的人奔波于生活，忽略了心中的声音和自己的真实想法，渐渐的忘记了自己的初心，忘记了自己想要的究竟是什么，最终迷失了方向。
心理学家建议：聆听自己的声音，学会与自己相处，明白自己心中真正的向往，知道自己想要的究竟是什么。
当我们认清自己想要事物时，会坚定目标，内心也会安稳下来，你会发现，其实很多违背自己本心的事情都没有必要去做，跟随自己的内心，才是最好的选择。
2. 关注自己
人们的生活越来越忙碌，节奏也越来越快，与自己独处的时间也渐渐变少，我们经常会忽略自己心中所想，不敢直面内心。
关注自己，把注意力放在自己身上，只有了解自己的问题在哪里，自己的烦恼究竟值不值得，才能更好地爱自己，满足自己内心需要。
3. 接受自己
有的人认为自己有很多缺点需要改正，不值得被爱，这种想法大错特错。缺点是要去改正，但是要在心中告诉自己一个道理：无论何时何地，我都是世间独一无二的存在。
人生如同一次长途旅行，我们会在途中遇到很多驴友，但是真正陪我们走完的只有自己，只有自己才是最了解自己的人，也只有自己知道自己经历了什么。
接受自己是一种重要的能力，很多人终其一生都没有学会，殊不知，接纳自己是为了成就更好的自己，也是一种爱自己的重要方式。
全文结束
图文/网络
每天耕耘最有趣、最实用的心理学
这个世界上，我们最看不清的人是自己，交流的时间最久的也是自己。
倘若没有爱自己的能力，做事便会被人牵着鼻子走，很多时候你在当时认为很重要的事，在过后几年回想不过是芝麻大的小事。
有的人在一生中爱丈夫/妻子、爱孩子、爱父母，却没有学会最基本的爱自己。
当你爱一个人的时候，你的注意力会放在这个人身上，在 没有关爱自己的前提下去关注别人，对他人来说也是一件无比痛苦的事。
爱自己体现在生活中方方面面，每个人都有自己的喜好和不同的生活方式，对于“怎样才算爱自己”这个话题并没有统一的答案。
用能够让自己感到舒服、温暖的方式生活，就是爱自己的办法。
爱自己的方式
1. 学会拒绝
生活中时常见到会为了他人或是碍于面子委屈自己的人，也就是我们所说的老好人。
他们在社交中不知道如何拒绝别人，即使他人提出的要求会给自己带来巨大的麻烦，他们也要勉强自己去做，担忧自己的拒绝会断开自己与他人的联系。
但是，人与人之间的交往中，应该是平等相互地交往，而不是一方横行霸道，一方唯唯诺诺。
倘若别人和自己的需求发生冲突，他人的要求会让自己感到难受，那么应该把自己放在首位，在心中默念，在爱别人前，我要先爱自己。
2. 反省
独立思考一个人应该具有的重要能力，但是独立思考并不是与生俱来的，而是在成长中自己锻炼出来的。
当我们发育还没完全时，是通过模仿他人来适应这个社会的。
然而我们不能一直模仿下去，而是要形成自己的独特思维，有自己创新的想法，面对生活难题时会撇开他人的建议明白什么样的想法才是对自己最有利的。
尤其是在这个信息化的社会，我们的思考问题的角度很容易跟着他人的说法走。
每天都几分钟时间，甚至可以是睡觉前，在安静的环境中放松自己，聆听内心中的声音，感受心中的平静，你会发现，静下来后，自己的周围世界都会不一样。
3. 整理房间
俗话说，一屋不扫何以扫天下。
整理房间是对自己身边事物的一种归纳，在整理过程的同时也是对自己思路的一种整理，并且住在自己整理好的房间里，心情也会不一样。
4. 记录生活
当我们感到心烦意乱，面对复杂的事情心中毫无头绪时，可以动笔把困扰自己的问题写下来，在一一列出来后，一切会变得清晰，说不定会有思路上的启发。
5. 闷头大睡
在烦恼的时候人无法做出理智的决定，不如直接好好睡一觉。
充分的睡眠有利于养精蓄锐，也是对身心的一种休息。
6. 听歌跳舞
音乐和舞蹈也是一种能够让人放松的方式，随着音乐或急或缓的节奏，全身心投入，把烦恼抛在脑后。
7. 洗热水澡
如果你感到疲惫不堪，不如泡一泡热水澡。
热水澡可以缓解肌肉疲劳，让身上每一个毛孔都得到放松。
8. 列出自己的清单
把自己的愿望写出来，心中的目标会变得明确，对自己的规划也会有一定的方向，不会感到迷茫和空虚。
9. 认识自己的优点
悲观的人常常执着于自己的不足，而看不到自己的优点。
我们可以尝试着找出自己五个优点，并对自己说：你是世界上独一无二的存在。
10. 为自己做美食
美食不仅会填饱肚子，还会刺激我们的味蕾，当我们经过一番烹饪吃到自己精心准备的美食时，会感到无比快乐和幸福。
11. 在房间放一束鲜花
在家中放一束鲜花，鲜花散发出来的香气弥漫整个房间，会让我们烦躁的心平静下来，感受到生活上的愉悦。
12. 不要忘记喝水
水是生命之源，经常喝水有利于促进新陈代谢，缓解身体劳累，倘若长时间不喝水，身体会受到影响。
心理学家马斯洛提出了人的需求层次理论——人的需要分为生理需要、安全需要、社交需要、尊重和自我实现五个层次，并且人的需求是按照这个顺序从低到高排列的。
在自我实现之上，还有自我超越的需要，在关爱自己方面，我们可以从这几个需求层次分析，了解自己的生理和心理需求，提高爱自己的能力，增强生活幸福感。
在马斯洛需求层次理论中，社交需要是起承转合的连接作用，不可或缺。
人是一种群居的高级动物，当我们处在孤身一人的环境时，会感到孤独和寂寞，因此我们会寻找其他人进行交流。
社交是我们排解内心孤寂的重要方式，当我们在社交中能够得到他人的关心、照顾时，会在心中感到舒适。
爱别人的前提是爱自己，只有学会爱自己，才能正确地去爱别人。
1. 不忘初心
每个人心中都会有一个声音，来源于自己的内心。
有的人奔波于生活，忽略了心中的声音和自己的真实想法，渐渐的忘记了自己的初心，忘记了自己想要的究竟是什么，最终迷失了方向。
心理学家建议：聆听自己的声音，学会与自己相处，明白自己心中真正的向往，知道自己想要的究竟是什么。
当我们认清自己想要事物时，会坚定目标，内心也会安稳下来，你会发现，其实很多违背自己本心的事情都没有必要去做，跟随自己的内心，才是最好的选择。
2. 关注自己
人们的生活越来越忙碌，节奏也越来越快，与自己独处的时间也渐渐变少，我们经常会忽略自己心中所想，不敢直面内心。
关注自己，把注意力放在自己身上，只有了解自己的问题在哪里，自己的烦恼究竟值不值得，才能更好地爱自己，满足自己内心需要。
3. 接受自己
有的人认为自己有很多缺点需要改正，不值得被爱，这种想法大错特错。缺点是要去改正，但是要在心中告诉自己一个道理：无论何时何地，我都是世间独一无二的存在。
人生如同一次长途旅行，我们会在途中遇到很多驴友，但是真正陪我们走完的只有自己，只有自己才是最了解自己的人，也只有自己知道自己经历了什么。
接受自己是一种重要的能力，很多人终其一生都没有学会，殊不知，接纳自己是为了成就更好的自己，也是一种爱自己的重要方式。
全文结束
✋热门推荐