实际上食物中含有的辛辣成分，是一部分植物为了保护自己的一种防御手段。所谓的“辣味”也并不是一种味觉，而是一种刺激性的痛觉，这种痛觉会充斥着口腔和鼻腔。痛觉感受器被激活时还会刺激大脑主动释放内啡肽，内啡肽又可促进多巴胺分泌，并产生快感，所以吃辣会让人感觉很爽。不过，“爱吃辣对健康好与坏”的话题经常会成为人们讨论的焦点，吃辣对我们的身体究竟会有什么影响呢？
01
吃辣的好处
辛辣的食物不仅能让菜肴味道加倍，常吃辣对健康也有益处。1. 补充维生素 C辣椒可是蔬菜中的“维生素C之王”，不同品种的辣椒的维生素 C 含量依次为甜椒（130mg/100g）＞彩椒（104mg/100g）＞小红尖辣椒（86mg/100g）＞青尖椒（59mg/100g）。如果喜欢吃辣，可以选青尖椒，吃 100 克就能满足成年人每日维生素 C 需求量的 59%！2. 促进食欲虽然辣椒素具有抑制食欲的作用，但吃辣的食物却能让人开胃下饭，并且在辣味的刺激下产生的愉悦感可能会进一步促进食欲。3. 降低心血管病死亡风险2021 年，一项发表在《美国预防心脏病学杂志》的荟萃分析显示，辣椒中的辣椒素具有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，与每周吃辣不到一次的人相比，每周食用 6-7 天辣椒的人死亡率相对降低了 14%，食用辛辣食物可降低各种原因死亡风险以及心脏病相关疾病的死亡风险，但辣椒素含量较低的甜椒与心血管疾病的死亡率无关。[2]4. 预防女性高血压高血压是心血管疾病的主要原因之一，辛辣食物与高血压之间也存在一定的关联，辣椒素能刺激血管内皮细胞产生一氧化氮，促进血管舒张。
01
吃辣的好处
辛辣的食物不仅能让菜肴味道加倍，常吃辣对健康也有益处。1. 补充维生素 C辣椒可是蔬菜中的“维生素C之王”，不同品种的辣椒的维生素 C 含量依次为甜椒（130mg/100g）＞彩椒（104mg/100g）＞小红尖辣椒（86mg/100g）＞青尖椒（59mg/100g）。如果喜欢吃辣，可以选青尖椒，吃 100 克就能满足成年人每日维生素 C 需求量的 59%！2. 促进食欲虽然辣椒素具有抑制食欲的作用，但吃辣的食物却能让人开胃下饭，并且在辣味的刺激下产生的愉悦感可能会进一步促进食欲。3. 降低心血管病死亡风险2021 年，一项发表在《美国预防心脏病学杂志》的荟萃分析显示，辣椒中的辣椒素具有潜在的心脏保护和抗肿瘤作用，与每周吃辣不到一次的人相比，每周食用 6-7 天辣椒的人死亡率相对降低了 14%，食用辛辣食物可降低各种原因死亡风险以及心脏病相关疾病的死亡风险，但辣椒素含量较低的甜椒与心血管疾病的死亡率无关。[2]4. 预防女性高血压高血压是心血管疾病的主要原因之一，辛辣食物与高血压之间也存在一定的关联，辣椒素能刺激血管内皮细胞产生一氧化氮，促进血管舒张。
#每天早起打卡# 感恩！六点签到
自由的头脑，就是能够正确地认知这个世界，不被世事的无常所裹挟；
丰富的心灵，就是能够敏锐地感知这个世界，与周围的人、事、物构建和谐的关系；
强大的实力，就是能够耐心积累，知行合一，能够通过持续的实践来达成设定的目标。
成功不完全是我们所能支配的，但是，认知、智慧和实力却是我们可以实实在在把握的东西。
如果你把第一目标设定为优秀，你就掌握了人生的主动权。
这时候你的心态会非常好，你会更关注那些不那么依赖于运气的事情，专注地把眼下的事情做好，提升个人价值，而不会想要通过投机来成功。
在一个相对开放的社会里，你也许会因为一时的好运平步青云，获得高于你个人价值的外在成功，也许会因为一时的厄运而跌落谷底，在别人看来一文不值。
但是在一个人漫长的人生里，这些动荡的外在估值都是虚幻的，实际上它总会锚定在你真实的个人价值上。
没有个人真实价值的提升，从更长的时间维度来看，外界市场的估值一定上不去，甚至更可能会被严重低估。
经济学最基础的供给和需求理论告诉我们，如果你想要获得某样东西，就需要提供同等价值的东西作为交换。
用查理·芒格的话来说，就是：“如果你想要得到一样东西，最可靠的方法是让自己配得上它。”
在不断自我成长过程中，你越优秀，个人价值也就越高，能够与这个世界交换获得的资源、人脉、机会也就越多。
社会上很多人追求的所谓人脉，殊不知对于个人而言，比人脉更重要的是他自身所拥有的价值。
任何人和人之间的有效社交，都建立在双方对于各自价值的认可上。
当你足够优秀，拥有强大的实力，你自然可以吸引认可你价值并且也能给你提供价值的人，然后在交往的过程中碰撞出火花，相互成全。
其实，优秀才是我们应该追求的第一目标，而成功，则往往是优秀的副产品。
在成功的公式里，当实力的占比越来越高，运气的占比越来越低，这时候的成功才更可能是我们实实在在可以把握的。
荀子曰：“君子敬其在己者，不慕其在天者。”这就是说，我们只需要尽己所能成为一个优秀的人，至于优秀之后的收获，以及是否能够获得成功，顺其自然就好了。
这种心态上的心平气和，反而会为我们增添许多意想不到的好运。
生活的本质就是交换，要与这个世界进行价值交换，优秀才是我们手里最大的筹码。
自由的头脑，就是能够正确地认知这个世界，不被世事的无常所裹挟；
丰富的心灵，就是能够敏锐地感知这个世界，与周围的人、事、物构建和谐的关系；
强大的实力，就是能够耐心积累，知行合一，能够通过持续的实践来达成设定的目标。
成功不完全是我们所能支配的，但是，认知、智慧和实力却是我们可以实实在在把握的东西。
如果你把第一目标设定为优秀，你就掌握了人生的主动权。
这时候你的心态会非常好，你会更关注那些不那么依赖于运气的事情，专注地把眼下的事情做好，提升个人价值，而不会想要通过投机来成功。
在一个相对开放的社会里，你也许会因为一时的好运平步青云，获得高于你个人价值的外在成功，也许会因为一时的厄运而跌落谷底，在别人看来一文不值。
但是在一个人漫长的人生里，这些动荡的外在估值都是虚幻的，实际上它总会锚定在你真实的个人价值上。
没有个人真实价值的提升，从更长的时间维度来看，外界市场的估值一定上不去，甚至更可能会被严重低估。
经济学最基础的供给和需求理论告诉我们，如果你想要获得某样东西，就需要提供同等价值的东西作为交换。
用查理·芒格的话来说，就是：“如果你想要得到一样东西，最可靠的方法是让自己配得上它。”
在不断自我成长过程中，你越优秀，个人价值也就越高，能够与这个世界交换获得的资源、人脉、机会也就越多。
社会上很多人追求的所谓人脉，殊不知对于个人而言，比人脉更重要的是他自身所拥有的价值。
任何人和人之间的有效社交，都建立在双方对于各自价值的认可上。
当你足够优秀，拥有强大的实力，你自然可以吸引认可你价值并且也能给你提供价值的人，然后在交往的过程中碰撞出火花，相互成全。
其实，优秀才是我们应该追求的第一目标，而成功，则往往是优秀的副产品。
在成功的公式里，当实力的占比越来越高，运气的占比越来越低，这时候的成功才更可能是我们实实在在可以把握的。
荀子曰：“君子敬其在己者，不慕其在天者。”这就是说，我们只需要尽己所能成为一个优秀的人，至于优秀之后的收获，以及是否能够获得成功，顺其自然就好了。
这种心态上的心平气和，反而会为我们增添许多意想不到的好运。
生活的本质就是交换，要与这个世界进行价值交换，优秀才是我们手里最大的筹码。
每至深夜，内心惶恐，强压悲伤，问自己：开心是什么？却答不上来。我对自己失望，对自以为可以对我好的人失望，我对生活失望，我对一切都失望，我多么想开心一点，哪怕一点点……
是的，我本不该奢求任何人能理解我一点，人生大事，就算经历，每个人的感受也会不同，可是既然都是亲人，为什么就不可以多一份理解，哪怕一丢丢？
我多想能有一个人，能听我几句唠叨，抱着我，安慰我，理解我，温暖我，哪怕一会会？
这么多天以来，一个人扛着悲伤，更甚者被活着的所谓亲人置若罔闻，真的好难过，我多么想有一个肩膀可以依靠，哪怕一下下……
可是，哪怕一点点，哪怕一丢丢，哪怕一会会，哪怕一下下，都没有……这种痛上加痛，让我痛不欲生！时常，等待孩子们睡了，或者没人的时候，哭一场，可即便一个人独处，都是机会难得！能做的就是压抑悲伤……
这世间的爱，不过是一份理解，一份感同身受，可现实里却又是那么虚无缥缈，不敢直视，如同水中月，镜中花！
我知道不可以奢望任何人，可是又时常幻想能有这么一个人，也许，这世间，活着，就应该是孤独的活着，仅此而已……
不知道这样的自我安慰能维持多久？
是的，我本不该奢求任何人能理解我一点，人生大事，就算经历，每个人的感受也会不同，可是既然都是亲人，为什么就不可以多一份理解，哪怕一丢丢？
我多想能有一个人，能听我几句唠叨，抱着我，安慰我，理解我，温暖我，哪怕一会会？
这么多天以来，一个人扛着悲伤，更甚者被活着的所谓亲人置若罔闻，真的好难过，我多么想有一个肩膀可以依靠，哪怕一下下……
可是，哪怕一点点，哪怕一丢丢，哪怕一会会，哪怕一下下，都没有……这种痛上加痛，让我痛不欲生！时常，等待孩子们睡了，或者没人的时候，哭一场，可即便一个人独处，都是机会难得！能做的就是压抑悲伤……
这世间的爱，不过是一份理解，一份感同身受，可现实里却又是那么虚无缥缈，不敢直视，如同水中月，镜中花！
我知道不可以奢望任何人，可是又时常幻想能有这么一个人，也许，这世间，活着，就应该是孤独的活着，仅此而已……
不知道这样的自我安慰能维持多久？
✋热门推荐