知识小百科
日常养生十八法
1、忌怒气。遇事不怒，不生气，以免损害身心健康。
2、节食欲。定时定量，食不过饱，保证消化器官健康无病
3、面多擦。轻轻擦揉面颊，能益智凝神，面颊红润无皱纹。
4、发常梳。能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
5、舌舔腭。经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可补气健脾。
6、呵浊气。多呼吸新鲜空气，促进血液循环，有利呼吸系统
7、齿数叩。经常磕叩牙齿，可固齿，使咀嚼肌健康有力。
8、津三咽。多生津液下咽，助消化，开胸理气，祛病延年。
9、目运转。消除眼睛劳累紧张，有利于保护视力。
10、耳常弹。轻震耳轮，弹动耳肌，增强视觉神经功能。
11、脊背暖。有利于保护腰部，增强人的肾精元气。
12、胸宜护。护胸暖背可保持体温，对五脏六腑有保健作用。
13、腹自揉。促进肠胃蠕动，助消化，除淤积，疏通内脏经络。
14、肛肌提。经常收缩与舒张肛肌，提神补气，有利大便畅通。
15、便禁言。大小便时，紧闭口，握双手，神守舍，提神益智。
16、足心搓。每晚洗脚后搓脚心，除疲劳，益气血，通经络。
17、肢节摇。经常活动四肢腰部，保护脊椎、颈椎与关节筋骨。
18、净体肤。常洗澡，讲卫生，不生病，精神好，延年益寿。
日常养生十八法
1、忌怒气。遇事不怒，不生气，以免损害身心健康。
2、节食欲。定时定量，食不过饱，保证消化器官健康无病
3、面多擦。轻轻擦揉面颊，能益智凝神，面颊红润无皱纹。
4、发常梳。能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。
5、舌舔腭。经常以舌尖抵住上腭，闭气凝神，可补气健脾。
6、呵浊气。多呼吸新鲜空气，促进血液循环，有利呼吸系统
7、齿数叩。经常磕叩牙齿，可固齿，使咀嚼肌健康有力。
8、津三咽。多生津液下咽，助消化，开胸理气，祛病延年。
9、目运转。消除眼睛劳累紧张，有利于保护视力。
10、耳常弹。轻震耳轮，弹动耳肌，增强视觉神经功能。
11、脊背暖。有利于保护腰部，增强人的肾精元气。
12、胸宜护。护胸暖背可保持体温，对五脏六腑有保健作用。
13、腹自揉。促进肠胃蠕动，助消化，除淤积，疏通内脏经络。
14、肛肌提。经常收缩与舒张肛肌，提神补气，有利大便畅通。
15、便禁言。大小便时，紧闭口，握双手，神守舍，提神益智。
16、足心搓。每晚洗脚后搓脚心，除疲劳，益气血，通经络。
17、肢节摇。经常活动四肢腰部，保护脊椎、颈椎与关节筋骨。
18、净体肤。常洗澡，讲卫生，不生病，精神好，延年益寿。
#恋与制作人[超话]#终于解除禁言了憋死我了，大眼坏事做尽[哼][哼]
抽个奖，没有地方放了，付邮送无料，大部分是白起的。
是之前去国乙展和夫人们交换互送的无料，也有很多自印的无料，都是什么吧唧拍立得封口贴明信片之类的东西。带不走又舍不得丢，每一份都有着大家的热爱，所以我想把这些热爱传递下去，给平庸无趣的生活增添一点小惊喜吧[抱一抱]
就可以，抽两个姐妹，说什么都好，可以是你想对他说的话，也可以是生活日常，开心的不开心的，不用车专，一切解释权归我，会查主页，不抽大众雷点，没人就删了，有人的话9.17早7:29开
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是之前去国乙展和夫人们交换互送的无料，也有很多自印的无料，都是什么吧唧拍立得封口贴明信片之类的东西。带不走又舍不得丢，每一份都有着大家的热爱，所以我想把这些热爱传递下去，给平庸无趣的生活增添一点小惊喜吧[抱一抱]
就可以，抽两个姐妹，说什么都好，可以是你想对他说的话，也可以是生活日常，开心的不开心的，不用车专，一切解释权归我，会查主页，不抽大众雷点，没人就删了，有人的话9.17早7:29开
【中央网信办：关于加强“自媒体”管理的通知】为加强“自媒体”管理，中央网信办发布《关于加强“自媒体”管理的通知》，原文如下：各省、自治区、直辖市党委网信办，新疆生产建设兵团党委网信办：为加强“自媒体”管理，压实网站平台信息内容管理主体责任，健全常态化管理制度机制，推动形成良好网络舆论生态，现就有关工作要求通知如下：
1.严防假冒仿冒行为。网站平台应当强化注册、拟变更账号信息、动态核验环节账号信息审核，有效防止“自媒体”假冒仿冒行为。对账号信息中含有党政军机关、新闻媒体、行政区划名称或标识的，必须人工审核，发现假冒仿冒的，不得提供相关服务。
2.强化资质认证展示。对从事金融、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的“自媒体”，网站平台应当进行严格核验，并在账号主页展示其服务资质、职业资格、专业背景等认证材料名称，加注所属领域标签。对未认证资质或资质认证已过期的“自媒体”，网站平台应当暂停提供相应领域信息发布服务。
3.规范信息来源标注。“自媒体”在发布涉及国内外时事、公共政策、社会事件等相关信息时，网站平台应当要求其准确标注信息来源，发布时在显著位置展示。使用自行拍摄的图片、视频的，需逐一标注拍摄时间、地点等相关信息。使用技术生成的图片、视频的，需明确标注系技术生成。引用旧闻旧事的，必须明确说明当时事件发生的时间、地点。
4.加强信息真实性管理。网站平台应当要求“自媒体”对其发布转载的信息真实性负责。“自媒体”发布信息时，网站平台应当在信息发布页面展示“自媒体”账号名称，不得以匿名用户等代替。“自媒体”发布信息不得无中生有，不得断章取义、歪曲事实，不得以拼凑剪辑、合成伪造等方式，影响信息真实性。
5.加注虚构内容或争议信息标签。“自媒体”发布含有虚构情节、剧情演绎的内容，网站平台应当要求其以显著方式标记虚构或演绎标签。鼓励网站平台对存在争议的信息标记争议标签，并对相关信息限流。
6.完善谣言标签功能。涉公共政策、社会民生、重大突发事件等领域谣言，网站平台应当及时标记谣言标签，在特定谣言搜索呈现页面置顶辟谣信息，运用算法推荐方式提高辟谣信息触达率，提升辟谣效果。
7.规范账号运营行为。网站平台应当严格执行“一人一号、一企两号”账号注册数量规定，严禁个人或企业操纵“自媒体”账号矩阵发布传播违法和不良信息。应当要求“自媒体”依法依规开展账号运营活动，不得集纳负面信息、翻炒旧闻旧事、蹭炒社会热点事件、消费灾难事故，不得以防止失联、提前关注、故留悬念等方式，诱导用户关注其他账号，鼓励引导“自媒体”生产高质量信息内容。网站平台应当加强“自媒体”账号信息核验，防止被依法依约关闭的账号重新注册。
8.明确营利权限开通条件。“自媒体”申请开通营利权限的，需3个月内无违规记录。账号主体变更的，自变更之日起3个月内，网站平台应当暂停或不得赋予其营利权限。营利方式包括但不限于广告分成、内容分成、电商带货、直播打赏、文章或短视频赞赏、知识付费、品牌合作等。
9.限制违规行为获利。网站平台对违规“自媒体”采取禁言措施的，应当同步暂停其营利权限，时长为禁言期限的2至3倍。对打造低俗人设、违背公序良俗网红形象，多账号联动蹭炒社会热点事件进行恶意营销等的“自媒体”，网站平台应当取消或不得赋予其营利权限。网站平台应当定期向网信部门报备限制违规“自媒体”营利权限的有关情况。
10.完善粉丝数量管理措施。“自媒体”因违规行为增加的粉丝数量，网站平台应当及时核实并予以清除。禁言期间“自媒体”不得新增粉丝，历史发文不得在网站平台推荐、榜单等重点环节呈现。对频繁蹭炒社会热点事件博取关注的“自媒体”，永久禁止新增粉丝，情节严重的，清空全量粉丝。网站平台不得提供粉丝数量转移服务。
11.加大对“自媒体”所属MCN机构管理力度。网站平台应当健全MCN机构管理制度，对MCN机构及其签约账号实行集中统一管理。在“自媒体”账号主页，以显著方式展示该账号所属MCN机构名称。对于利用签约账号联动炒作、多次出现违规行为的MCN机构，网站平台应当采取暂停营利权限、限制提供服务、入驻清退等处置措施。
12.严格违规行为处置。网站平台应当及时发现并严格处置“自媒体”违规行为。对制作发布谣言，蹭炒社会热点事件或矩阵式发布传播违法和不良信息造成恶劣影响的“自媒体”，一律予以关闭，纳入平台黑名单账号数据库并上报网信部门。对转发谣言的“自媒体”，应当采取取消互动功能、清理粉丝、取消营利权限、禁言、关闭等处置措施。对未通过资质认证从事金融、教育、医疗卫生、司法等领域信息发布的“自媒体”，应当采取取消互动功能、禁言、关闭等处置措施。
13.强化典型案例处置曝光。网站平台应当加强违规“自媒体”处置和曝光力度，开设警示教育专栏，定期发布违规“自媒体”典型案例，警示“自媒体”做好自我管理。
各地网信部门要切实履行属地管理责任，强化业务指导和日常监管，开展对资讯、社交、直播、短视频、知识问答、论坛社区等类型网站平台的督导检查，督促网站平台严格对照工作要求抓好贯彻落实，切实加强“自媒体”管理。
中央网信办秘书局
2023年7月5日
1.严防假冒仿冒行为。网站平台应当强化注册、拟变更账号信息、动态核验环节账号信息审核，有效防止“自媒体”假冒仿冒行为。对账号信息中含有党政军机关、新闻媒体、行政区划名称或标识的，必须人工审核，发现假冒仿冒的，不得提供相关服务。
2.强化资质认证展示。对从事金融、教育、医疗卫生、司法等领域信息内容生产的“自媒体”，网站平台应当进行严格核验，并在账号主页展示其服务资质、职业资格、专业背景等认证材料名称，加注所属领域标签。对未认证资质或资质认证已过期的“自媒体”，网站平台应当暂停提供相应领域信息发布服务。
3.规范信息来源标注。“自媒体”在发布涉及国内外时事、公共政策、社会事件等相关信息时，网站平台应当要求其准确标注信息来源，发布时在显著位置展示。使用自行拍摄的图片、视频的，需逐一标注拍摄时间、地点等相关信息。使用技术生成的图片、视频的，需明确标注系技术生成。引用旧闻旧事的，必须明确说明当时事件发生的时间、地点。
4.加强信息真实性管理。网站平台应当要求“自媒体”对其发布转载的信息真实性负责。“自媒体”发布信息时，网站平台应当在信息发布页面展示“自媒体”账号名称，不得以匿名用户等代替。“自媒体”发布信息不得无中生有，不得断章取义、歪曲事实，不得以拼凑剪辑、合成伪造等方式，影响信息真实性。
5.加注虚构内容或争议信息标签。“自媒体”发布含有虚构情节、剧情演绎的内容，网站平台应当要求其以显著方式标记虚构或演绎标签。鼓励网站平台对存在争议的信息标记争议标签，并对相关信息限流。
6.完善谣言标签功能。涉公共政策、社会民生、重大突发事件等领域谣言，网站平台应当及时标记谣言标签，在特定谣言搜索呈现页面置顶辟谣信息，运用算法推荐方式提高辟谣信息触达率，提升辟谣效果。
7.规范账号运营行为。网站平台应当严格执行“一人一号、一企两号”账号注册数量规定，严禁个人或企业操纵“自媒体”账号矩阵发布传播违法和不良信息。应当要求“自媒体”依法依规开展账号运营活动，不得集纳负面信息、翻炒旧闻旧事、蹭炒社会热点事件、消费灾难事故，不得以防止失联、提前关注、故留悬念等方式，诱导用户关注其他账号，鼓励引导“自媒体”生产高质量信息内容。网站平台应当加强“自媒体”账号信息核验，防止被依法依约关闭的账号重新注册。
8.明确营利权限开通条件。“自媒体”申请开通营利权限的，需3个月内无违规记录。账号主体变更的，自变更之日起3个月内，网站平台应当暂停或不得赋予其营利权限。营利方式包括但不限于广告分成、内容分成、电商带货、直播打赏、文章或短视频赞赏、知识付费、品牌合作等。
9.限制违规行为获利。网站平台对违规“自媒体”采取禁言措施的，应当同步暂停其营利权限，时长为禁言期限的2至3倍。对打造低俗人设、违背公序良俗网红形象，多账号联动蹭炒社会热点事件进行恶意营销等的“自媒体”，网站平台应当取消或不得赋予其营利权限。网站平台应当定期向网信部门报备限制违规“自媒体”营利权限的有关情况。
10.完善粉丝数量管理措施。“自媒体”因违规行为增加的粉丝数量，网站平台应当及时核实并予以清除。禁言期间“自媒体”不得新增粉丝，历史发文不得在网站平台推荐、榜单等重点环节呈现。对频繁蹭炒社会热点事件博取关注的“自媒体”，永久禁止新增粉丝，情节严重的，清空全量粉丝。网站平台不得提供粉丝数量转移服务。
11.加大对“自媒体”所属MCN机构管理力度。网站平台应当健全MCN机构管理制度，对MCN机构及其签约账号实行集中统一管理。在“自媒体”账号主页，以显著方式展示该账号所属MCN机构名称。对于利用签约账号联动炒作、多次出现违规行为的MCN机构，网站平台应当采取暂停营利权限、限制提供服务、入驻清退等处置措施。
12.严格违规行为处置。网站平台应当及时发现并严格处置“自媒体”违规行为。对制作发布谣言，蹭炒社会热点事件或矩阵式发布传播违法和不良信息造成恶劣影响的“自媒体”，一律予以关闭，纳入平台黑名单账号数据库并上报网信部门。对转发谣言的“自媒体”，应当采取取消互动功能、清理粉丝、取消营利权限、禁言、关闭等处置措施。对未通过资质认证从事金融、教育、医疗卫生、司法等领域信息发布的“自媒体”，应当采取取消互动功能、禁言、关闭等处置措施。
13.强化典型案例处置曝光。网站平台应当加强违规“自媒体”处置和曝光力度，开设警示教育专栏，定期发布违规“自媒体”典型案例，警示“自媒体”做好自我管理。
各地网信部门要切实履行属地管理责任，强化业务指导和日常监管，开展对资讯、社交、直播、短视频、知识问答、论坛社区等类型网站平台的督导检查，督促网站平台严格对照工作要求抓好贯彻落实，切实加强“自媒体”管理。
中央网信办秘书局
2023年7月5日
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